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Las descargas de sal marina o de agua salada se promueven para la limpieza interna y para el tratamiento de los resfriados, la presión arterial alta y otros problemas de salud. El ejercicio consiste en añadir una cucharadita (o dos, según el plan que se siga) de sal marina o sal no yodada a uno o dos litros de agua, beberla y esperar a que corra por ti, llevándose las «toxinas». Dependiendo del plan, usted hace esto diariamente durante una semana o más.

Una vez probé una descarga de la mitad de agua de mar y la mitad de agua dulce, que causó una descarga bastante rápida (es decir, un movimiento de intestino acuoso en 30 minutos). Me preocupa la carga de sodio de ésta y de las descargas de sal marina que he visto descritas en Internet. Una sola cucharadita de sal le da 2.400 mg de sodio, más que suficiente para la ingesta de un día (recomiendo limitar su ingesta diaria a 1.500 mg de sodio).

Al evaluar las afirmaciones de los lavados y otros regímenes de limpieza, tenga en cuenta que el cuerpo hace un buen trabajo de limpieza y purificación de sí mismo. Si se concentra en una buena nutrición, ejercicio regular y otros hábitos saludables, no sentirá la necesidad de hacer este tipo de cosas.

Si realmente quiere hacer una limpieza intestinal, sugiero un «ayuno de zumos» de un día o de un fin de semana más algunas cáscaras de semillas de psilio en polvo para dar volumen a sus intestinos. Revuelve una cucharada del polvo en un vaso grande de agua, bébelo y luego bebe otro vaso de agua simple. Hazlo una vez al día, preferiblemente por la mañana. Durante el ayuno, tome 100 mg de vitamina C dos veces al día, pero omita los demás suplementos.

Beba al menos cuatro vasos de zumo de 8 a 12 onzas al día, además de al menos cuatro vasos de agua de 8 onzas y, si lo desea, algún té de hierbas sin azúcar. Si es posible, prepare usted mismo el zumo con frutas y verduras de cultivo ecológico. Una combinación que me gusta es el zumo de manzana, zanahoria y limón, diluido con agua corriente o con gas.

Si no puede preparar sus propios zumos, compre los naturales sin azúcar añadido y dilúyalos al gusto con agua. Durante el ayuno, una sauna o un baño de vapor diarios pueden ayudar al cuerpo a eliminar los materiales no deseados a través del sudor (asegúrese de beber más agua durante y después). Asegúrese de comer poco y con cuidado cuando termine el ayuno y vuelva a su dieta normal. Ir directamente a la pizza o a las enchiladas casi seguramente causará malestar.

Por cierto, no recomiendo la irrigación colónica para la «purificación». Todo el revestimiento del colon se desprende y se regenera cada día. Si come bien, bebe suficiente agua y realiza suficiente actividad física, sus eliminaciones regulares serán suficientes para mantener el colon limpio y en buen estado de funcionamiento.

Andrew Weil, M.D.