Aquellos de nosotros que nos consideramos algo más que atletas de clase mundial probablemente no nos preocupamos mucho por la deshidratación, pero debido a que algunos de sus síntomas a menudo pueden confundirse con otra cosa, en realidad podríamos estar lidiando con la deshidratación más a menudo de lo que creemos. Y si ya vivimos con sequedad de boca crónica, la deshidratación puede hacer que nuestros síntomas se agudicen.

La deshidratación se produce cuando perdemos más líquidos de los que tomamos. Puede afectar especialmente a los adultos mayores, debido a ciertos medicamentos que vienen con la edad, así como el hecho de que a medida que envejecemos, tenemos naturalmente un menor volumen de agua en nuestros cuerpos. También puede ser más difícil para una persona mayor sentir su sed tan bien como una persona más joven.

La deshidratación puede ser causada por una sudoración excesiva, así como por vómitos, diarrea o una fiebre elevada.

Síntomas leves de deshidratación

Si nota alguno de estos síntomas de deshidratación después de un largo día al sol, de un ejercicio vigoroso o después de tomar un determinado medicamento, debe intentar rehidratarse lo antes posible:

  • Sentir mucha sed
  • Orinar menos de lo habitual
  • Orina de color oscuro
  • Cansancio
  • Mareos

Síntomas graves de deshidratación

Si confunde algunos de los síntomas anteriores con la simple falta de sueño y los ignora, pueden acabar convirtiéndose en algo más grave:

  • Confusión
  • Desmayos
  • Latidos rápidos
  • Shock

Si usted o alguien de su entorno experimenta estos síntomas, es importante que busque ayuda médica de inmediato, ya que beber más líquidos puede no ser suficiente en esta etapa.

Cómo lidiar con la deshidratación

Independientemente de si es un adulto mayor, alguien que suele hacer mucho ejercicio, o si vive en una gran altitud o en un lugar donde hace mucho calor, es importante mantenerse hidratado durante todo el día. Recuerde que una vez que empiece a sentir sed, es probable que ya esté deshidratado. La mejor opción es el agua, ya que las bebidas con cafeína, como los refrescos, el café o el té, pueden extraer agua del cuerpo y empeorar los síntomas de deshidratación.

Aunque la sequedad de boca puede ser un síntoma temporal de deshidratación, la condición crónica de sequedad de boca puede verse exacerbada incluso por una deshidratación leve. Beber agua a lo largo del día es una forma clave de ayudar a mantener a raya ambos problemas: la deshidratación y la sequedad bucal, pero para cuando esos síntomas de sequedad bucal empiecen a interponerse en su apretada agenda, considere añadir los productos Biotène a su vida. Biotène es la marca número 1 recomendada por los dentistas para la boca seca y el enjuague bucal Biotène proporciona un alivio de los síntomas que dura hasta cuatro horas1.

1 Según lo medido en un estudio clínico de 28 días