¿Recuperarse de una cesárea? Lo que debes tener en cuenta, mamá

Si te han programado una cesárea o podrías tener una inesperada, puede ser angustioso pensar en cómo será realmente la recuperación. Incluso tuve algunos sentimientos de pérdida después de dar a luz de esta manera y de decepción porque no era la experiencia de nacimiento que imaginaba. Pero sea como sea que traigas un bebé a este mundo es increíble.

Algo que puede perderse en la emoción de una nueva adición a la familia es que una cesárea es una cirugía mayor, y las 12 semanas posteriores son similares a la curación de otras cirugías.

La piel sanará primero, pero aunque la herida esté cerrada, la regeneración del tejido está ocurriendo bajo la superficie. Como mamás, estaremos levantadas y cuidando a nuestro recién nacido. Pero, considera esto: Si te operas de la rodilla, no esperarías volver a la normalidad una o dos semanas después, ¿verdad? Pero, las mamás de cesárea suelen centrarse en el bebé, no en la cirugía

Desgraciadamente, esto puede tener consecuencias para la curación, como el estrés de la herida, el aumento de las cicatrices (que pueden ser dolorosas durante más tiempo), más dolor y un tiempo de curación más largo.

¡Pero no te preocupes! Hay algunos consejos que pueden ayudar a mejorar la recuperación de la cesárea de una mamá que pasó por ello.

Tenga cuidado con su vientre (¡y con lo que pone en él!)

Después del parto y durante la primera semana más o menos, tenga cuidado con lo que come. Debido a que la cirugía está en el área digestiva, el estreñimiento es un problema real e incómodo que puede durar semanas. Los medicamentos para el dolor también pueden contribuir al estreñimiento.

Beba mucho líquido y coma alimentos suaves y ricos en nutrientes (¡yo lo celebré con pizza en mi segunda entrega y todavía me arrepiento 11 años después!) Vuelve gradualmente a una dieta normal después de que tus idas al baño sean más fáciles.

Los laxantes pueden causar calambres, así que asegúrese de discutir con su médico o enfermera de alta otras opciones, como las tabletas tipo Senokot que están hechas de árboles y son más suaves para la mayoría de las personas. Y, ¡asegúrese de beber mucho líquido!

Priorice el tumbarse y no estar de pie

Para la hinchazón después de la cesárea, piense en la pelvis como un cuenco – permite que la hinchazón y los fluidos postoperatorios se acumulen. Levantarse y acostarse durante 10-15 minutos cada una o dos horas durante las primeras dos semanas puede ayudar a este proceso.

Evite esperar toda la mañana para tumbarse, o simplemente sentarse- realmente necesita tumbarse del todo, durante cortos periodos de tiempo, frecuentemente. Acurrúquese con su bebé o su hijo pequeño, y considérelo como un tiempo extra para el amor. Haz lo que te parezca mejor en cuanto a tumbarte de lado o de espaldas, pero mientras estés tumbada, estás dando un descanso a esa «piscina».

Después de esa primera o segunda semana, la pelvis sigue siendo una piscina. Te sentirás mejor, así que puedes intentar estar de pie todo el día, lo que puede dejarte con lo que parece un bollo de perrito caliente de hinchazón alrededor de la incisión de la cesárea.

Limite esta hinchazón acostándose antes de que ocurra incluso unas semanas después de la cirugía. La hinchazón puede esperarse durante 12 semanas. Haga un esfuerzo por levantarse y dar un descanso a su región pélvica inferior, incluso si eso significa pedir ayuda a su pueblo.

Elija su ropa interior + ropa sabiamente

Las cesáreas son comunes y muchas mamás se encuentran sin preparar los artículos adecuados para su recuperación después del parto. Si ha dado a luz recientemente y está pasando de la ropa de maternidad a la ropa de posparto, querrá tener en cuenta primero algunas cosas:

• ¿Es el material transpirable?
• ¿Ofrece compresión o soporte?
• ¿Ya tengo esta prenda en mi selección de ropa de maternidad?
• ¿Puedo dar el pecho fácilmente con esta prenda?
• ¿Tiene botones o cierres adicionales o dispositivos que tenga que manipular?
• ¿Cómo de fácil es ponérsela si estoy dando el pecho y necesito abrir la puerta para un parto o una visita?

A medida que su cuerpo comienza a sanar, asegúrese de darse la gracia y comprar ropa posparto de calidad para usar después de una cesárea que le ayudará con su recuperación. Priorice la compresión y la comodidad para que no irrite su incisión, pero que le proporcione suficiente apoyo a su vientre.

Dar a luz se ha comparado a menudo con correr una maratón. Es un proceso largo y difícil y su cuerpo necesitará los elementos adecuados y el tiempo de recuperación. Mientras te recuperas del parto, ya sea vaginal o por cesárea, debes saber que eres increíble. ¡Has crecido y dado a luz a un humano!

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