Imagínatelo. Estás en el parque. Visera arriba, ropa deportiva puesta, el sudor fluye.
Tal vez estás con tu compañero de casa. Terminas tu entrenamiento, te tumbas en la hierba y te tomas un minuto para recuperar el aliento. Eso es exactamente lo que estaba haciendo Erica cuando cayó la bomba.
«Los dos sudamos, los dos jadeamos… Y lo primero, después de un par de minutos, que me dice mi compañera de casa es: ‘Sabes que una vez hice tanto ejercicio que tuve un orgasmo'»
Así que inmediatamente lo buscó en Google, obviamente, y SÍ ES UNA COSA y se llama ‘coregasmo’.
Para obtener más información sobre lo que sucede, Sally y Erica recurrieron a la educadora sexual y entrenadora de la intimidad, Georgia Grace.
¿Es cierto que se puede tener un orgasmo al hacer ejercicio?
«Sí. Es cierto y absolutamente puede suceder. Un orgasmo durante el ejercicio o un coregasmo ocurre cuando estás haciendo ejercicios que involucran tu núcleo. Y cuando se involucran estos músculos, para estabilizar su núcleo, también puede ser la contracción de los músculos del suelo de la pelvis que, por supuesto, son muy importantes para el orgasmo.
«Por lo tanto, no es algo demasiado común pero puede tomar a mucha gente por sorpresa. Como decías con tu amiga, no hubo ningún estímulo sexual, no fue como si se excitara por su entrenamiento sino simplemente por el compromiso de sus músculos centrales o quizás por el tipo de ejercicios que estaba haciendo que pueden llevar a un orgasmo accidental o sorpresivo.»
☏ Actualmente en mi escritorio de pie contrayendo mis músculos centrales como un loco… ¡Estoy dispuesto a probar cualquier cosa a estas alturas de la iso! Cuánto tiempo hay que hacer esto? Sarah
¿Así que es bastante raro?
«Bueno, no es exactamente común pero ocurre. Creo que si nos fijamos en el tipo de personas que pueden experimentarlo, la investigación ha encontrado que las mujeres o las personas con vulvas son más propensas a experimentar un coregasmo. Pero luego hay un montón de otros factores en juego, como tu anatomía, la fuerza muscular, tu estado emocional, el momento de tu entrenamiento, todas esas otras cosas que pueden impactar tu núcleo y los músculos de tu pelvis.
☏ ¡Sí! Cada vez que hago rizos pesados en los isquiotibiales necesito parar después de unos 10, de lo contrario es demasiado y estoy en público
«Podemos trabajar absolutamente para intentar tener un coregasmo. Así que hay algunas cosas que se pueden probar: abdominales, abdominales laterales, elevaciones de piernas, elevaciones de rodillas, empujes de cadera. Otra cosa que hay que recordar es que, obviamente, si estás involucrando tus músculos del suelo pélvico, la respiración y el hecho de llevar tu conciencia a la sensación que estás sintiendo también ayudará con esas técnicas que estás utilizando»
☏ ¡¡¡Me ha pasado esto!!! ¡¡¡Tan raro y no tenía ni idea de lo que estaba pasando!!! Me pasó en una clase de pole dance. – Jess de Melbourne
¡Gracias, Georgia!
«Un placer. Disfruta de tus entrenamientos.»
Orgasmos espontáneos – ¡son una cosa!
Imagínate haciendo unos ejercicios en el gimnasio, ocupándote de tus asuntos, cuando de repente sientes una acumulación de presión abajo, seguida de una liberación que estás acostumbrada a sentir en el dormitorio…
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