Pueden las mujeres realmente lucir como Jennifer López a los 50 años?

Y cambiar esos estándares han. Si ponemos una foto de la Sra. López y sus musculosos muslos junto a una imagen de Wallis Simpson, una renombrada belleza silvestre de su época, queda claro hasta qué punto hemos llegado a valorar el cincel, el esfuerzo y el brillo rocío por encima de la modestia y el decoro. Pero, como modelos para las mujeres que se acercan a la menopausia, ¿son estas superestrellas tonificadas y sin arrugas una aspiración o algo irreal?

Por cada persona que se aferra a las perlas después de la Super Bowl y que considera que el escaso atuendo de López debilita el tejido de la sociedad moral, o por cada ensayista afligida como Jennifer Weiner, que se lamenta de que el listón para las mujeres de 50 años se haya puesto demasiado alto, hay otra mujer que se alegra de ser más flexible. «Hay personas que son tan sobrehumanas que no tengo forma de considerarlas como un foco de celos», dijo Maryellen Gordon, de 58 años, consultora de marcas en San Petersburgo, Florida.

Otras mujeres, algunas con más de una década de edad que la Sra. López, admiten que reaccionaron a su actuación en la Super Bowl con un complejo guiso de emociones que incluyen la envidia, la admiración y el deseo de superarse a sí mismas. «En retrospectiva, no puedo decir que ver la Super Bowl me pareciera deprimente», dijo la publicista Karen Dennis, de 63 años, con sede en Hollywood, Florida. «Pero ver a J. Lo me obligó a mirarme en el espejo y reevaluar mi cara y mi cuerpo. A veces esas llamadas de atención son buenas… A la mañana siguiente hice más ejercicio en el gimnasio».

Más que nada, «trabajar más duro» es el quid de «los nuevos 50». Las rutinas de fitness de los famosos no son nada nuevo, pero sí lo son los entrenamientos diarios y estratégicos que se transmiten al público. Y gracias a las redes sociales, especialmente Instagram y YouTube, estamos al tanto de cómo las estrellas marcan sus abdominales y esculpen con el yoga sus envidiables brazos. La Sra. López hizo una crónica de su campaña para ponerse en forma de barra de striptease para «Hustlers» en una serie de vídeos de baja fidelidad que dejan boquiabiertos. Los profesionales del fitness que entrenan a los famosos de más de 50 años son influyentes por derecho propio: La entrenadora de Jennifer Aniston, Leyon Azubuike, cuenta con más de 45.000 seguidores en Instagram y comparte detalles de sus entrenamientos a través de las redes sociales.

Para los que nos estremecemos con cada aumento de la cuota del gimnasio, ¿no está fuera de nuestro alcance un entrenador personal? El director de fitness David Kirsch, que lleva años trabajando con la Sra. López, rechaza a quienes atribuyen su fabulosa figura a la pura riqueza. Según él, los pilares de la belleza -un sólido régimen de ejercicios y una dieta- son democráticos. «Los que la odian dicen: ‘Tiene una riqueza ilimitada, tiene chefs, tiene entrenadores’. Y yo digo que hay formas de mover el cuerpo que no cuestan un millón de dólares… Es fácil tomar decisiones alimentarias más inteligentes. Y hay una gran cantidad de información por ahí. Jennifer habla de lo que come».

Una amplia investigación apoya la creencia del Sr. Kirsch en la importancia de comer bien en esta etapa de la vida: La llegada de la menopausia y la correspondiente caída de los estrógenos ponen en jaque a las mujeres de 50 años que desean mantenerse delgadas. Y esos kilos de más se adhieren a nuestra cintura. «Distribución central de la grasa» es el término poco romántico de la Clínica Mayo para este fenómeno y, según su alegre estudio de 2017, «Weight Gain in Women at Midlife: A Concise Review of the Pathophysiology and Strategies for Management», podemos esperar engordar una media de 1,5 libras cada año de nuestra quinta y sexta década. Dado que todas las clases de SoulCycle del mundo no desharán el daño causado por el consumo de Doritos (los datos apuntan cada vez más a la ineficacia del ejercicio como herramienta para perder peso), es inteligente dirigir tu fuerza de voluntad hacia la nutrición.

Por supuesto, debes seguir haciendo ejercicio y aprovechar todos los demás beneficios que confiere, como la salud del corazón y el control del estrés. Sólo hay que tener en cuenta lo que tiene más sentido para una mujer de mediana edad. Considera la posibilidad de añadir un entrenamiento de fuerza para contrarrestar la pérdida de masa ósea, e incluso puedes practicar un deporte para ampliar tu red social. Practicar el tenis a mis 50 años ha aumentado mis niveles de concentración y mi círculo de amigos. ¿Me gusta el aspecto de mis piernas con esos vestidos microscópicos? No especialmente. Pero estoy demasiado obsesionada con darle efecto a mis golpes como para preocuparme por las arañas vasculares.

Si alguna vez quiero librarme de esas venas de «señora mayor», o que me quiten con láser una constelación de manchas de la edad de la cara o que me quiten las arrugas de la frente, sólo tengo que ir al dermatólogo, donde me espera una desconcertante gama de tratamientos antienvejecimiento. De hecho, hoy en día hay tanta oferta que es demasiado fácil caer en la madriguera de los procedimientos cosméticos, probando cada nuevo supuesto rejuvenecedor a medida que aparece.

Aunque ofrece su parte justa de tratamientos maravillosos exagerados (incluyendo algo llamado «Silhouette InstaLift»), el dermatólogo de Beverly Hills, el Dr. Harold Lancer, que ha monitoreado los poros de la Sra. López de cerca durante varios años, aboga primero por aterrizar en un régimen de cuidado de la piel simple y eficaz y seguirlo. El Dr. Lancer dice que es la capacidad de la Sra. López de seguir una rutina y no distraerse con cada nueva crema milagrosa que encuentra, lo que hace que su piel sea tan envidiable. «Los pacientes a menudo la utilizan como ejemplo de lo que ejemplifica sus objetivos en un cutis sano y radiante», dijo.

¿Pero qué pasa con las arrugas más profundas? ¿La papada flácida? ¿Y esa extensión de 10 centímetros de horror entre la barbilla y la clavícula? La difunta Nora Ephron, amante del cuello alto, no es la única mujer que se siente mal por su cuello.

En cuanto a las arrugas, la neurotoxina Botox sigue siendo el tratamiento estándar, aunque un compuesto similar -Jeuveau, aprobado por la FDA el año pasado- está ganando adeptos. Para un envejecimiento facial más intenso, por ejemplo, el tensado de una mandíbula flácida, esto es lo que no entra en «los nuevos 50»: los grandes estiramientos faciales. «Se ha producido un cambio de paradigma en nuestra comprensión del envejecimiento y en la forma de tratarlo», afirma el Dr. Adam Kolker, cirujano plástico de Manhattan. «Antes, la solución consistía en recortar y ajustar las cosas. Ahora se entiende que, a medida que envejecemos, perdemos volumen, y que hacer un estiramiento facial completo -el estiramiento facial de hace 15 años- simplemente no parece natural. Parece tenso».

¿Su sucesor? El uso juicioso de rellenos, dijo el Dr. Kolker, así como la nueva tecnología de radiofrecuencia que promete tensar la piel tanto del rostro como del cuerpo y que ha surgido como una opción realmente prometedora entre la desconcertante multitud de nuevos procedimientos cosméticos. «La micropelícula por radiofrecuencia ha aportado realmente a nuestra piel la textura y el tono y la capacidad de remodelar y ‘prejuvenecer'», dijo la Dra. Ava Shamban, dermatóloga de Los Ángeles.

Aunque «prejuvenecer» es una jerga cursi, el sentimiento subyacente de adelantarse al envejecimiento con tratamientos mínimamente invasivos en lugar de abordar una gran revisión en el futuro- es compartido por numerosos expertos en belleza. «Se trata de un proceso», dice el Dr. Kolker. «Es una rutina que debe desarrollarse antes de que aparezcan los signos del envejecimiento. No puedes empezar estos tratamientos a los 49 años si quieres tener un aspecto estupendo a los 50.»

Si bien esto puede parecer desalentador para algunas mujeres, otras, como la modelo y escritora de 55 años Veronica Webb, disfrutan realmente de los retoques en nombre del mantenimiento de la apariencia. «Me encanta la moda, me encanta la belleza, me encanta la autoexpresión que conlleva todo esto», dice la Sra. Webb. «Cuando veo a una mujer con un aspecto estupendo, que se toma el tiempo de poner su mejor cara, me hace feliz. Levanta toda la situación».

Cómo retrasar los años

Tres mujeres cincuentonas y con experiencia comparten sus trucos de belleza y cuerpo

Veronica Webb, modelo, escritora, 55

La cara: En su blog, hizo una crónica de su rejuvenecimiento facial de 2019, que implicó un beneficio inesperado: el bótox para la mandíbula le ayudó a dejar de rechinar los dientes.

El cuerpo: Partidaria de los «biohacks», la señora Webb se sometió al tratamiento de radiofrecuencia Trusculpt Flex para reafirmar su vientre. Otros métodos: SoulCycle, 305 Fitness, saltar a la cuerda y el tai chi de YouTube.

Lema de belleza: «El sudor te lleva hasta cierto punto, y luego la ciencia tiene que ayudarte a cruzar la línea de meta.»

Amy Wechsler, dermatóloga, 50

La cara: Se inyecta a sí misma Botox y Jeuveau, y con menos frecuencia, su asistente médico le administra rellenos. Además de la protección solar, la crema hidratante sin perfume es clave. «La piel seca parece arrugada»

El cuerpo: Jura por un entrenamiento que incorpora la BFR (restricción del flujo sanguíneo) que realiza en privado con el fisioterapeuta Steven Villagomez.

Lema de belleza: «Practico lo que predico, pero me aseguro de que se haga de forma realmente natural.»

Maria Cornejo, diseñadora de moda, 57

El rostro: Utiliza el suero Odièle Rose, el aceite facial Drunk Elephant Virgin Marula y el suero Vintner’s Daughter, además de las pociones de la dermatóloga Rosemarie Ingleton.

El cuerpo: A menudo camina por el puente de Brooklyn hasta su oficina en Manhattan desde su casa de Brooklyn, y las clases semiprivadas de Pilates satisfacen la necesidad de desconectar de su agitada agenda.

Lema de belleza: «Cuando estás feliz y descansada, se te nota en la cara».

Edición de entrevistas de Dana Wood