Lo has sentido. Esa sensación de sensibilidad y pesadez en tus pechos. Luego vienen los calambres y los antojos. ¿Qué le pasa a mi cuerpo? Cálmate, no es sólo tú. Es perfectamente normal y es una buena forma de saber que ese momento del mes está cerca.

Por qué te duelen los pechos antes de la regla

Cuando se acerca la menstruación, las hormonas de tu cuerpo se disparan. Tu tejido mamario, en particular, es sensible a los cambios en los niveles hormonales, principalmente de estrógenos y progesterona. Durante la segunda mitad de la menstruación, éstas se elevan para preparar el revestimiento del útero. Toda esta estimulación hace que el tejido mamario se hinche un poco y se vuelva sensible.

Cómo reducir el dolor de los pechos antes de la regla

Una buena forma de aliviar la sensibilidad de los pechos es mantenerlos en su sitio tanto como sea posible. Cuanto menos se muevan, mejor. Los sujetadores deportivos son excelentes para esto. De hecho, el ejercicio es genial para aliviar los síntomas del síndrome premenstrual, como el dolor de pecho, lo creas o no. Así que cuando ese dolor palpitante empiece a invadirte, ponte un buen sujetador de apoyo y sal a caminar para aliviar los dolores. ¡Tomar un baño de vapor después también ayuda!

También puedes reducir el dolor de pecho antes de que empiece a interferir en tu vida. Empieza por tu dieta. Intenta reducir la comida salada y la cafeína tanto como puedas. De paso, come más soja y fibra y evita los productos lácteos. Si el dolor se vuelve insoportable, no tengas miedo de acudir a una clínica y tomar algún analgésico. Recuerda que el dolor desaparece cuando llega la menstruación, así que aguanta.