Es uno de los aspectos de la crianza de un bebé que menos esperan las mamás y los papás: el entrenamiento para dormir. Incluso el propio término está plagado de sentimientos encontrados y de significados asociados. Aunque técnicamente tu bebé ya sabe cómo dormir, ayudarle a obtener la cantidad adecuada de Z saludables puede requerir algo de trabajo por tu parte. Si te parece que algunos de los métodos de adiestramiento del sueño son extremos, considera por qué probar el llanto modificado, porque es un enfoque que está justo en el medio. Este método incorpora un poco de todas las ideas de entrenamiento del sueño de una manera que se siente suave y factible para muchos padres.

Sólo las palabras «llanto» son suficientes para hacer que se encoge, que es exactamente por qué la versión completa de ese método es tan difícil para muchas familias. Es natural querer consolar a tu bebé cuando está llorando durante largos periodos de tiempo. La incomodidad con el entrenamiento del sueño por extinción (el llanto sin rescate de los padres) es la razón por la que muchos padres encuentran que el llanto modificado es una buena opción para ellos. También conocido como desvanecimiento, este método se basa en el uso de sus instintos, así como un plan para desarrollar hábitos de sueño saludables para su bebé.

Según Baby Center, el método de desvanecimiento requiere que los padres «disminuyan gradualmente su papel para ayudar a su bebé a dormirse, dándole espacio para que descubra cómo calmarse por sí mismo.» Como este método requiere que acuestes a tu pequeño somnoliento, pero despierto, tu hijo aprende a autocalmarse mientras tiene tu apoyo y presencia cerca. Para saber cuándo está listo para ir a la cama, la revista Parents sugiere hacer un seguimiento del sueño de tu bebé durante una semana para ver a qué horas del día está inquieto y cansado. Una vez que surja un patrón, sabrás cuál es la hora óptima para dormir. Después de eso, puedes empezar a modificar el llanto.

La razón principal por la que debería probar este método, si desea entrenar a su hijo para dormir, es la cantidad de flexibilidad que tiene con la personalización. Como se explica en el sitio de sueño del bebé, «esta técnica implica permitir que el bebé llore mientras se comprueba en él a intervalos», lo que significa que usted tiene algunas opciones con lo que parece. Algunos padres prefieren quedarse en la habitación con su hijo, lo que se conoce como acampar. De este modo, el bebé sabe que estás cerca, aunque sólo le ofrezcas consuelo de forma intermitente.

Otra opción que tienes es salir de la habitación del bebé, establecer un límite de tiempo para el llanto y volver a su habitación para consolarlo una vez alcanzado el límite. O bien, puedes hacer cualquier variación de la misma que te parezca adecuada. Pero lo único que debes tener claro antes de empezar es que ambos cuidadores estén de acuerdo en mantener el compromiso con este método. Como señala Psychology Today, el entrenamiento del sueño puede ser duro para los padres, por lo que deben entender el método y apoyarse mutuamente durante todo el proceso.

Decidir cómo va a llevar a su pequeño a la tierra de los sueños es una elección y una tarea desalentadora, pero tener opciones con diferentes métodos de entrenamiento del sueño puede hacer que el viaje sea un poco más suave. El llanto modificado puede no ser para todo el mundo, pero si se siente bien para usted, vale la pena intentarlo.