Ovulación y fertilidad

¿Qué es la ovulación?

La ovulación es cuando se libera un óvulo de uno de los ovarios durante un ciclo menstrual. El óvulo se desplaza por las trompas de Falopio y el útero se prepara para la implantación de un embrión en desarrollo (óvulo fecundado).

Sólo puedes quedarte embarazada si el óvulo es fecundado por el esperma. En ocasiones, se libera más de un óvulo durante la ovulación. Si se fecunda más de un óvulo, puede quedarse embarazada de más de un bebé.

Si no se queda embarazada, el óvulo se reabsorbe en el cuerpo y el revestimiento de la matriz se desprende y sale de su cuerpo como una regla. La menstruación tarda entre 10 y 16 días en iniciarse tras la liberación del óvulo.

La ovulación no se produce todos los meses en todas las mujeres. Hay algunas condiciones que pueden interferir con la ovulación, como la endometriosis y el síndrome de ovario poliquístico. Intente no preocuparse, pero si no tiene la menstruación y está intentando quedarse embarazada, es una buena idea hablar con su médico.

¿Cuándo tengo más probabilidades de quedarme embarazada?

Se es más fértil desde unos 7 días antes de la ovulación hasta unos 2 días después, especialmente el día anterior y el día de la ovulación. Esto se debe a que los espermatozoides pueden vivir unos 5 días dentro del cuerpo de la mujer, por lo que si has mantenido relaciones sexuales en los días anteriores a la ovulación, los espermatozoides pueden «esperar» a que se libere el óvulo. Estos días antes y justo después de la liberación del óvulo suelen denominarse «ventana fértil».

Tu «ventana fértil»

Cuando estás luchando por quedarte embarazada, averiguar tu ventana fértil puede convertirse en una tarea agotadora.

También se complica por el hecho de que algunas mujeres alcanzan su ventana fértil antes o después de su ciclo, por lo que puede ser difícil predecir cuándo se alcanza la ventana fértil, incluso si se tienen periodos regulares.

Sin embargo, si se mantienen relaciones sexuales regulares y sin protección (sexo cada 2 o 3 días sin anticonceptivos) es probable que se quede embarazada. Más de 8 de cada 10 parejas en las que la mujer tiene menos de 40 años se quedarán embarazadas en el plazo de un año si tienen relaciones sexuales regulares y sin protección.

Dicho esto, tener relaciones sexuales cada dos días puede ser un problema por varias razones, especialmente si el embarazo no se produce rápidamente. Por lo tanto, ser consciente de su ciclo y saber más sobre su ventana fértil puede ser útil.

Los consejos que se ofrecen a continuación deberían ayudarle a averiguar cuándo es su momento más fértil. Ten cuidado de no depender demasiado de aplicaciones y herramientas no científicas y de reducir el sexo a un momento equivocado cada mes.

Consejos principales para encontrar la ventana fértil

Estas son las cosas que puedes hacer para hacer un seguimiento de tu ciclo y averiguar cuándo eres más fértil.

Lleva un diario de tu ciclo menstrual

El ciclo menstrual es el tiempo que transcurre desde el primer día de la regla hasta el día anterior a la siguiente.

Los ciclos menstruales de las mujeres varían en duración. La media es de 28 días, aunque son normales tanto los ciclos más largos como los más cortos. No importa lo largo que sea su ciclo, para la mayoría de las mujeres la ovulación se producirá normalmente entre 10 y 16 días antes del comienzo de su siguiente ciclo menstrual.

Llevar un registro de cuándo suele empezar y terminar su periodo le ayudará a encontrar su ventana de fertilidad.

Si tiene un ciclo menstrual regular, puede calcular cuándo es probable que ovule, pero tenga cuidado de no limitarlo demasiado por si se equivoca.

Utilice un kit de prueba de predicción de la ovulación

Hay una hormona (llamada hormona luteinizante, LH) que aumenta en la orina antes de la ovulación. Se ha demostrado que el control de este aumento hormonal ayuda a determinar la ovulación y la ventana fértil.

Puede comprar kits de pruebas de predicción de la ovulación que pueden detectar esta hormona en la orina. Las pruebas se pueden adquirir en farmacias, supermercados o en línea y son fáciles de usar.

Los kits de predicción de la ovulación pueden no ser adecuados si tiene un problema de fertilidad conocido que afecta a su ciclo menstrual, como el síndrome de ovario poliquístico (SOP). Esto se debe a que esta enfermedad afecta a las hormonas, por lo que es posible que no se obtenga una lectura precisa. Hable con su médico de cabecera si tiene el síndrome de ovario poliquístico y quiere quedarse embarazada.

Lo mejor es que se familiarice con su ciclo menstrual habitual para saber cuándo debe empezar a hacerse las pruebas. Si tiene un ciclo irregular, un kit de predicción de la ovulación puede ayudarle a identificar el momento de la ovulación, pero puede utilizar más varillas de prueba. Siga las instrucciones del paquete para obtener más información.

Hay muchos kits de pruebas de predicción de la ovulación y aplicaciones de fertilidad en el mercado.

Esté atenta al dolor de pecho, a la hinchazón y al dolor leve de barriga

No es una forma fiable de predecir la ovulación, pero algunas mujeres pueden tener estos síntomas cuando ovulan, por lo que puede ayudarle a conocer su ciclo.

Algunas mujeres sienten un dolor en un lado del bajo vientre (zona del estómago) cuando ovulan. El dolor puede ser un calambre sordo o una punzada aguda y repentina.

El dolor de la ovulación suele ser normal, pero acuda a su médico de cabecera si está preocupada o el dolor es intenso. A veces el dolor puede estar causado por problemas médicos que pueden afectar a la fertilidad, como la endometriosis o una infección de transmisión sexual.

Comprueba el cuello del útero

El tacto del cuello del útero cambia cuando se acerca la ovulación. Puedes comprobar tu cérvix poniendo tu dedo limpio dentro de ti. Si se siente alto y suave y no bajo y firme, es posible que esté ovulando.

Esté atenta a los cambios del moco cervical

Las secreciones vaginales (flujo vaginal) cambian durante su ciclo menstrual. Si está ovulando, su flujo se volverá más fino y elástico, un poco como la clara de huevo cruda.

Compruebe su temperatura corporal basal

Utilice un termómetro basal para tomar su temperatura cada mañana antes de levantarse de la cama y anótela en una tabla. Esto debe hacerse antes de comer o beber e idealmente a la misma hora cada mañana. La temperatura aumenta ligeramente (alrededor de 0,2C) después de haber ovulado y hasta la siguiente menstruación. En este momento es cuando menos probable que seas fértil, por lo que debes registrar tu temperatura durante unos meses para ver si tu ciclo sigue un patrón. Si lo hay, podrás calcular cuándo será tu próxima ovulación. Hay aplicaciones disponibles que te ayudan a registrar y hacer un seguimiento de tu temperatura y de los cambios en el moco cervical.

Las instrucciones en torno a este método son muy específicas, por lo que es difícil acertar y los resultados tienen menos probabilidades de ser precisos.

Echa un ojo a tu deseo sexual

Algunas investigaciones han encontrado una relación entre los niveles hormonales y el deseo sexual durante un ciclo menstrual. Hablando claro, cuando ovulas las hormonas producidas por los ovarios cambian, haciendo que tu deseo sexual aumente.

Así que si te sientes especialmente sexy, tu fertilidad puede estar en su punto más alto. Qué conveniente!