Los vómitos y las náuseas (náuseas matutinas) son comunes al principio del embarazo y, en muchos casos, desaparecen al final de los tres primeros meses. Puede ser angustioso, pero hay formas de aliviar los síntomas.

¿Cuáles son los síntomas de las náuseas matutinas?

Aunque se denominan «náuseas matutinas», las náuseas (con o sin vómitos) pueden producirse en cualquier momento del día.

Los síntomas de las náuseas matutinas varían e incluyen:

  • Náuseas, con o sin vómitos
  • Aversión a ciertos olores y alimentos
  • Articulaciones secas
  • En casos graves, vómitos persistentes y deshidratación

Entre 8 y 9 de cada 10 mujeres experimentan los síntomas de las náuseas matutinas en algún momento de su embarazo. Para la mayoría de las mujeres, los síntomas son leves y pueden seguir su vida con normalidad con sólo unos pequeños cambios en su dieta. Sin embargo, para algunas mujeres, las náuseas matutinas tienen un efecto significativo y adverso en sus actividades diarias y en su calidad de vida.

Náuseas y vómitos graves

Menos de 1 de cada 100 mujeres embarazadas experimentan una enfermedad llamada hiperémesis gravídica, que provoca náuseas y vómitos graves. Pueden ponerse muy enfermas, perder peso y deshidratarse, y es posible que tengan que ser ingresadas en el hospital para recibir líquidos mediante un goteo (conocido como líquido intravenoso) y medicación.

¿Cuánto tiempo durará?

Las náuseas matutinas suelen empezar a mejorar después de los primeros 3 ó 4 meses de embarazo. Sin embargo, algunas mujeres siguen teniendo náuseas durante más tiempo. Aproximadamente 1 de cada 10 mujeres seguirá sintiéndose mal después de la semana 20 de su embarazo.

¿Afectan las náuseas matutinas al bebé?

Las náuseas matutinas no suelen causar ningún problema al feto. Sin embargo, si tiene vómitos intensos y continuos, es importante que se ponga en contacto con un médico.

Intente comer una variedad de alimentos para seguir ingiriendo sus necesidades diarias de vitaminas, minerales y nutrientes.

¿Qué causa las náuseas matutinas?

Se desconoce la causa exacta de las náuseas matutinas. Los cambios hormonales pueden desempeñar un papel, incluyendo:

  • Aumento de los niveles de estrógeno – los cambios en los niveles de la hormona sexual femenina estrógeno durante las primeras etapas del embarazo pueden causar náuseas y vómitos a corto plazo
  • Aumento de los niveles de gonadotrofina coriónica humana (hCG) – una hormona que el cuerpo comienza a producir después de la concepción
  • Aumento de los niveles de progesterona – la progesterona ayuda a preparar el útero para el embarazo y protege el revestimiento del útero. A medida que aumenta la producción de progesterona esto puede afectar a la firmeza en la parte inferior del esófago afectando a la válvula hacia el estómago causando náuseas

Se cree que la falta de vitamina B6 en la dieta es otra posible causa.

¿Cuáles son los riesgos de las náuseas matutinas?

Puede tener un mayor riesgo de desarrollar náuseas matutinas si:

  • es su primer embarazo, va a tener una niña o más de un bebé (gemelos o trillizos)
  • ha tenido un embarazo anterior con náuseas y vómitos
  • tiene antecedentes familiares de náuseas matutinas
  • tiene antecedentes de mareo por movimiento o ha tenido náuseas mientras usaba anticonceptivos que contienen estrógenos

Otros factores de riesgo incluyen:

  • edad materna joven
  • obesidad
  • estrés

Una placenta agrandada es también un factor de riesgo conocido para las náuseas matutinas. La placenta es el órgano que une a la madre con el feto y le proporciona alimento y oxígeno. La placenta puede aumentar de tamaño en los embarazos múltiples, como los de gemelos o trillizos, o durante un embarazo molar, en el que la fecundación del óvulo es incorrecta y da lugar a un crecimiento anormal de las células dentro del útero.

¿Cómo se controlan las náuseas matutinas?

Las náuseas matutinas suelen controlarse modificando la dieta y descansando mucho. El apoyo de la familia y los amigos también puede facilitar el control de las náuseas matutinas.

Es importante que no tome ningún medicamento para tratar las náuseas matutinas sin consultar antes a su médico.

Estas sugerencias sobre alimentación pueden ayudarle a controlar los síntomas de las náuseas matutinas:

  • Come menos veces. Saltarse las comidas puede empeorar las náuseas.
  • Evite las bebidas copiosas. Tome con frecuencia pequeñas bebidas entre las comidas.
  • Limite el consumo de alimentos grasos, picantes y fritos.
  • Si es posible, pida a otras personas que le ayuden a cocinar, o prepare su comida en los momentos del día en que se sienta mejor. (Los alimentos tienen un olor más fuerte cuando se calientan, lo que puede empeorar las náuseas).
  • Intente comer una galleta seca antes de levantarse de la cama por la mañana.
  • Compre un bocadillo saludable antes de acostarse por la noche. Esto puede incluir fruta (fresca, en lata, seca), galletas con queso duro o yogur.
  • Pruebe a tomar pastillas de jengibre, cerveza de jengibre seca, té de menta o té de jengibre (ponga 3 o 4 rodajas de jengibre fresco en agua caliente durante 5 minutos).
  • Evite los alimentos si su sabor, olor o aspecto le hacen sentir mal.
  • Evite cepillarse los dientes inmediatamente después de comer porque esto puede provocar náuseas.

Cuidado dental

Los ácidos estomacales de los vómitos pueden ablandar el esmalte de los dientes. Es mejor no utilizar un cepillo de dientes para limpiar los dientes justo después de vomitar, ya que puede dañarlos. Tome un trago de agua para limpiarse la boca.

Mantener los líquidos

Si está vomitando, es muy importante mantenerse hidratado. Puede ser más fácil tomar muchas bebidas pequeñas que intentar beber una gran cantidad de una sola vez. Pruebe con una variedad de líquidos como agua, zumo de frutas, limonada y sopas claras. A veces puede ser útil probar con hielo picado, granizados, bloques de hielo o incluso chupar fruta congelada como uvas o gajos de naranja.

Puede que quiera hablar con su farmacéutico sobre la posibilidad de tomar una solución de rehidratación oral. Estas soluciones sustituyen los electrolitos importantes, así como el líquido, que su cuerpo pierde cuando está vomitando mucho.

Otras opciones

Estas otras opciones también pueden ayudar a aliviar las náuseas:

  • Pulseras de acupresión que se usan para prevenir los mareos en los viajes (disponibles en farmacias)
  • masticar trozos de jengibre o caramelos de menta
  • tomar comprimidos de jengibre o vitamina B6 (hable con un farmacéutico sobre la cantidad que debe tomar)

¿Cuándo debo consultar a mi médico sobre las náuseas matutinas?

Si no puede ingerir líquidos o se siente débil, mareada o indispuesta, puede estar deshidratada y debe buscar atención médica urgentemente.

Si sus náuseas matutinas le preocupan, hable con su médico o matrona. Para controlar las náuseas matutinas severas se pueden utilizar medicamentos recetados. No se sabe que estos medicamentos causen defectos de nacimiento o tengan otros efectos perjudiciales para los bebés no nacidos.