El tejido profundo es un tipo de terapia de masaje que se utiliza para tratar la tensión crónica y las lesiones por uso excesivo, como el codo de tenista y el síndrome del túnel carpiano. Aunque algunos de los movimientos son los mismos que en el masaje clásico (sueco), el ritmo tiende a ser más lento y la presión se aplica con más fuerza, concentrándose en las zonas problemáticas. Los profesionales pueden utilizar los antebrazos, los codos, las puntas de los dedos y los nudillos, además de las manos, para romper las adherencias. Estas bandas de tejido rígido pueden causar dolor e inflamación y restringir el movimiento y la circulación en el tejido muscular. Es posible que tenga el cuello y la parte superior de la espalda rígidos, dolor lumbar, piernas tensas u hombros doloridos. El masaje de tejidos profundos trabaja para realinear las diferentes capas de tejido, tratando los tendones, los ligamentos y la fascia (la capa protectora de tejidos que rodea los huesos, las articulaciones y los músculos), así como los músculos para liberar la tensión y proporcionar alivio del dolor.

¿Es para mí?

El masaje de tejidos profundos suele centrarse en un problema específico, como el dolor muscular crónico y la rehabilitación de lesiones. La lista de afecciones que pueden tratarse eficazmente es amplia e incluye el latigazo cervical y la tensión repetitiva, los problemas posturales y la ciática, las lesiones deportivas y la recuperación de caídas, la tensión muscular o el espasmo en los glúteos, los isquiotibiales, los cuádriceps, los romboides, la banda IT y la parte superior de la espalda. Se ha comprobado que esta terapia es más eficaz para aliviar el dolor de la artrosis que una amplia gama de alternativas, como el ejercicio y la fisioterapia, los medicamentos recetados y sin receta, el tratamiento quiropráctico y de acupuntura, la dieta y la glucosamina. También se recomienda para el dolor de la fibromialgia, con una mejora de la amplitud de movimiento que suele notarse inmediatamente. Los beneficios no sólo están relacionados con los músculos y el dolor, el tratamiento con masajes de tejido profundo puede reducir la presión arterial, el ritmo cardíaco y los niveles de hormonas del estrés. El masaje es bueno tanto para la mente como para el cuerpo, ya que mejora el estado de ánimo y ayuda a relajarse.

¿Duele?

Todo esto suena maravilloso. Seguramente te estarás preguntando si hay algún inconveniente. ¿Duele el masaje de tejido profundo? ¿Vale la pena el dolor? ¿Seré capaz de soportarlo? En ciertos momentos del tratamiento, la mayoría de las personas experimentan algunas molestias. Es de esperar cuando la presión es profunda y directa en zonas dolorosas o lesionadas. El tejido cicatricial se afloja y los músculos se alargan, los nudos se deshacen y las subcapas musculares vuelven a su sitio. Respirar profundamente cuando se abordan zonas especialmente tensas puede ser útil. Es importante indicar al masajista qué zonas le duelen y si el dolor es excesivo. El terapeuta puede reducir la intensidad del masaje o utilizar más aceite para ayudar a los músculos a relajarse. Es beneficioso realizar varios tratamientos y dar a su cuerpo la oportunidad de adaptarse.

Los beneficios no sólo están relacionados con los músculos y el dolor, el tratamiento de masaje de tejido profundo puede reducir la presión arterial, la frecuencia cardíaca y los niveles de hormonas del estrés.

Después de un masaje de tejidos profundos suele haber cierta rigidez o sensibilidad, pero no debería durar más de uno o dos días. Los estiramientos pueden ayudar a reducirlos. También puedes ponerte hielo en las zonas doloridas. Beber agua también ayuda a rehidratar los músculos y a eliminar las toxinas que se liberan durante el masaje. Es aconsejable evitar la actividad extenuante inmediatamente después de un masaje y no hacer una comida pesada antes.

Bueno saber

El masaje no debe realizarse directamente sobre piel magullada, inflamada o infectada, erupciones o heridas, huesos frágiles o zonas con fracturas recientes, tumores o hernias abdominales. Si se ha sometido recientemente a una operación, quimioterapia o cualquier otro procedimiento médico, consulte a su médico antes de recibir un masaje. El masaje de tejidos profundos (y otras presiones firmes) puede no ser adecuado durante el embarazo (a menos que el terapeuta esté específicamente capacitado) y puede no ser adecuado para algunas personas con osteoporosis. El masaje puede ser inseguro si tienes o corres el riesgo de formar coágulos de sangre, ya que éstos pueden desprenderse. El masaje de tejidos profundos puede tener efectos increíbles para aumentar la movilidad y reducir el dolor crónico.