Estas son las preocupaciones más comunes de las personas que llevan mucho tiempo haciendo ejercicio:

«No veo resultados. Es mejor que me rinda»

«No sé por dónde empezar»

«He hecho mucho cardio pero sigo sin perder peso»

«¿Necesito un entrenador personal? ¿Dónde o cómo puedo encontrar uno?»

«Llevo meses haciendo ejercicio y sigo sin ver resultados. ¿Estoy haciendo algo mal?»

Y la lista continúa.

Conseguir tu físico ideal requiere tiempo, esfuerzo e inversión económica. Puede parecer un lujo, pero ejercitarse con un entrenador que te ayude a alcanzar tus objetivos de fitness de forma eficiente es esencial si quieres ver resultados.

Si has estado haciendo ejercicio por tu cuenta, puede que hayas pensado en conseguir un entrenador personal pero no tienes la menor idea de dónde encontrar uno o qué buscar en uno.

Si estás buscando uno en Houston, tenemos un equipo de entrenadores personales certificados en nuestros gimnasios de Eado y Heights con los que puedes consultar para hablar de fitness.

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Y antes de decidirse a trabajar con un entrenador, por supuesto que querría que sus problemas de entrenamiento se abordaran primero.

¿Vale la pena conseguir un entrenador personal?

Si nos preguntas a nosotros y a nuestros felices clientes en nuestros gimnasios Facet Seven Houston, es un rotundo sí. Pero no sólo tome nuestra palabra para ello – estos estudios muestran que conseguir un entrenador personal vale la pena:

  • Las personas que reciben supervisión directa durante el entrenamiento de resistencia tienen mayores ganancias para los músculos de la parte inferior y superior del cuerpo, principalmente debido a la mayor intensidad de entrenamiento que viene con el trabajo con un entrenador personal.
  • Los entrenadores personales pueden proporcionar consejos de nutrición para ayudar a evitar una dieta poco saludable, que supone más riesgos para la salud que la falta de actividad física.
  • Según un estudio, someterse a un entrenamiento personal es eficaz para cambiar la actitud de las personas hacia el ejercicio. Este cambio de comportamiento conduce a un aumento de la actividad física y a un compromiso con un estilo de vida saludable.
  • Un estudio también reveló que trabajar con un entrenador físico cualificado mejora la salud y la forma física en general.

Beneficios de hacer ejercicio con un entrenador personal

¿Todavía no estás convencido? Estos son los principales beneficios de trabajar con un entrenador personal:

Mejores resultados con un entrenamiento supervisado

Trabajar constantemente durante meses o años y no ver resultados es frustrante. Un entrenador personal puede ayudarte a conseguir resultados notables ayudando a resolver la raíz de estos problemas de entrenamiento:

  • No cumplir los objetivos – Un entrenador físico puede evaluar si los objetivos que te has marcado son realistas y alcanzables. Si no lo son, un entrenador puede ayudarle a modificar un objetivo poco realista (por ejemplo, conseguir abdominales en un mes, hacer ejercicio todos los días o perder 5 kilos en una semana) y convertirlo en uno alcanzable, como probar un nuevo ejercicio al menos una vez al mes, aumentar su plancha de un minuto a tres minutos o incorporar el cardio a sus entrenamientos al menos una vez a la semana.
  • No está seguro de si los ejercicios se hacen bien – Los entrenadores pueden ajustar su programa de entrenamiento para que sean más eficaces. Pueden señalar los errores en sus movimientos y sugerir formas más eficientes y mejores de realizar ejercicios específicos.
  • Falta de motivación – Los entrenadores también pueden ayudarle a evitar la holgazanería y responsabilizarle de entrenar con regularidad en función de sus objetivos.

Programa de entrenamiento holístico

Entrenar es algo más que hacer una hora de cardio diaria para perder peso o levantar pesos pesados para desarrollar más músculo. Un entrenador personal puede crear un programa de entrenamiento integral que se adapte a tus objetivos y a tu horario.

Aunque probablemente puedas aprender ejercicios básicos viendo vídeos de YouTube y leyendo artículos sobre entrenamientos supuestamente eficaces, analizar la información objetiva y crear el régimen adecuado a partir de todo ese conocimiento puede ser difícil. Esas son tareas para un entrenador certificado que pueda elaborar un programa de entrenamiento que tenga en cuenta el tipo de entrenamiento, la intensidad y la frecuencia específica para sus necesidades.

Lectura relacionada: Los componentes esenciales de un programa completo de fitness

Un entrenador de fitness puede ayudar cuando usted está:

  • Inseguro de qué ejercicios realizar – Un entrenador puede recomendar los ejercicios que debe hacer y guiarle sobre cómo utilizar correctamente el equipo y las instalaciones adecuadas en el gimnasio.
  • Tener dificultades de horario – Los entrenadores pueden trabajar con usted en la creación de un programa de entrenamiento que se alinee con su horario, incluyendo información detallada sobre qué ejercicios hacer en los días en los que quiera entrenar por su cuenta.
  • Demasiado ocupado para hacer ejercicio – Un entrenador no creará tiempo para usted (eso es simplemente imposible). Pero con un programa de entrenamiento bien pensado, puedes seguir una rutina que te asegure maximizar el tiempo que pasas haciendo ejercicio.

Variedad de entrenamiento

Caer en la rutina de entrenamiento es común, y un entrenador personal puede ayudarte a salir de ella añadiendo variedad a tu rutina. Tal vez hayas oído hablar de términos como el entrenamiento en intervalos de alta intensidad, el entrenamiento en circuito o las superseries, pero no sabes si son buenos para ti o si deberías hacerlos. Bueno, un entrenador de fitness puede enseñarle todo sobre ellos.

Aquí hay otras áreas problemáticas específicas que un entrenador personal puede resolver:

  • Meseta de entrenamiento – Esto es lo que sucede cuando su cuerpo no se enfrenta a sus ejercicios porque se ha ajustado a ellos. Esto ocurre cuando sigues haciendo la misma rutina durante semanas o meses. Un entrenador personal puede introducir entrenamientos nuevos y más desafiantes en su régimen para golpear más músculos y empujarle a esforzarse más.
  • Agotamiento – Esto ocurre por realizar entrenamientos repetitivos pero ineficaces o por hacer un número excesivo de repeticiones o series porque no sabe cuánto o con qué frecuencia debe hacer determinados ejercicios. Con un profesional cuidando de ti, harás entrenamientos desafiantes sin el riesgo de quemarte.

Entrenamiento especializado para personas con lesiones o necesidades médicas

Algunas personas con lesiones o condiciones médicas específicas todavía pueden querer entrenar o ser prescritas por su médico para hacer ejercicio. También hay personas que corren el riesgo de lesionarse o pueden lesionarse por hacer ejercicio de forma incorrecta. Los entrenadores pueden ayudar en estos casos.

  • Lesiones – Un entrenador certificado puede crear un programa de entrenamiento que alivie las lesiones existentes. También pueden modificar su programa actual, como puede aconsejarle su fisioterapeuta o terapeuta ocupacional, para evitar que se agraven las lesiones existentes o cualquier condición médica. Por ejemplo, los adultos mayores activos pueden beneficiarse de la consulta de un entrenador certificado por Senior Fitness como Gabby, uno de nuestros entrenadores personales del gimnasio Heights.
  • Falta de apoyo – Hacer ejercicio con una postura incorrecta o una mala forma puede dar lugar a lesiones. Tu entrenador puede guiarte en cada movimiento hasta que domines la forma correcta y evites los errores del ejercicio. Los entrenadores personales también pueden enseñarte sobre la mala forma y los malos ejercicios o movimientos que tienen mayor riesgo y baja recompensa.

¡Pregúntanos sobre nuestros programas de Terapia Física y Fitness Médico!

Ejercitarte por tu cuenta, eventualmente

Si prefieres ejercitarte por tu cuenta pero te preocupa la precisión de tus movimientos o crees que necesitas orientación, los entrenadores son un regalo del cielo. Una vez que hayas aprendido la mayor parte de lo que necesitas saber para alcanzar tus objetivos, podrás entrenar por tu cuenta. Los entrenadores pueden ayudarle en los siguientes aspectos:

  • Modificación de los entrenamientos en casa – Pida a su entrenador recomendaciones sobre los mejores ejercicios específicos para los entrenamientos en casa, tanto si quiere centrarse en los músculos de la parte superior e inferior del cuerpo como en su núcleo.
  • Obtener consejos útiles – Pida a su entrenador sus valiosos conocimientos sobre los músculos (cómo funcionan y cómo mantener su crecimiento), el levantamiento de pesas, la nutrición y todo lo relacionado con el fitness

¿Necesita usted un entrenador personal?

Si cree que puede beneficiarse de las ventajas anteriores, un entrenador personal es la opción perfecta para usted. Si necesita un entrenador profesional para abordar algunas cuestiones persistentes que pueda tener, como por ejemplo, por cuánto tiempo debe trabajar con un entrenador personal y cuántas sesiones de entrenamiento debe tener con ellos, no tenga miedo de preguntar.

¡Consulte la línea de entrenadores personales certificados de Facet Seven en Houston y programe una consulta para comenzar a establecer los objetivos correctos y obtener el máximo provecho de sus entrenamientos!