- La piel pálida y el cansancio podrían ser un signo de anemia, deficiencia de hierro
- Y las llagas o cortes alrededor de la boca podrían indicar una falta de vitaminas del grupo B
- El acné en la barbilla podría ser un signo de síndrome de ovario poliquístico
- Y las venas en forma de hilo podrían ser causadas por personas que se ruborizan después de beber vino
Dicen que la cara es la ventana del alma.
Y puede revelar mucho sobre la salud de una persona, según Healthista.
La piel pálida puede deberse a una deficiencia de hierro, mientras que las llagas en los laterales de la boca podrían indicar una deficiencia de vitaminas del grupo B, comúnmente vista en los veganos o en las personas que evitan los lácteos.
Renunciar al azúcar puede ayudar a reducir las ojeras en el cuello, mientras que dejar el vino tinto debería detener el enrojecimiento y las venas en forma de hilo.
Aquí, los expertos revelan lo que el rostro dice sobre la salud, y cómo curar dolencias comunes…
PUNTOS AMARILLOS ALREDEDOR DE LOS OJOS, LA NARIZ O LA BOCA
Podría ser: ALTO COLESTEROL
Aquí hay una buena razón para alejarse de esos rollos de tocino. Dos tercios de los británicos mayores de 40 años tienen el colesterol elevado (definido como superior a 5,5mmol/L).
Pero aquellos cuyo problema es especialmente elevado también pueden descubrir que sus arterias obstruidas se reflejan también en la piel, ya que se forman depósitos de grasa alrededor de los ojos, la nariz y la boca, una afección llamada xantelasma.
«A menudo se asocia no sólo con el colesterol alto, sino también con irregularidades en la forma en que el cuerpo metaboliza las grasas en la sangre, que pueden ser hereditarias», dice la dermatóloga consultora Dra. Emma Starritt, con sede en Sydney, Australia.
Lo que puede hacer:
‘Pueden tratarse con una exfoliación de la piel con TCA, que esencialmente quema las capas de la piel de forma controlada y un tratamiento suele ser suficiente para deshacerse del melasma’, dice la Dra. Starrit.
«Pero puede volver a aparecer, por lo que es posible que la gente tenga que hacer un tratamiento de mantenimiento cada dos años para mantenerlo bajo control».
También es importante que hable con su médico y se someta a un control del colesterol si aún no lo ha hecho, ya que si es alto puede necesitar medicación como estatinas (fármacos para reducir el colesterol) y consejos sobre el estilo de vida.
Piel pálida
Podría ser: POCA CARNE ROJA
La anemia por deficiencia de hierro afecta a 1.600 millones de personas en el mundo y es especialmente elevada en las mujeres británicas.
Se presenta con síntomas clave como piel pálida y, a veces, ojeras.
«La carencia de hierro hace que no llegue suficiente sangre a la piel, lo que provoca palidez», afirma la doctora Kellie Billinski, dietista.
«Otros síntomas pueden ser el cansancio y el letargo, porque la falta de hierro hace que los músculos no reciban suficiente oxígeno»
Qué puedes hacer:
La causa más común de la anemia ferropénica es no comer suficiente carne roja, explica la Dra. Billinski.
«La carne roja contiene hierro hemo, que es el que se encuentra en el cuerpo humano y también se encuentra en todas las formas de carne roja, especialmente en la carne magra de vacuno».
¿Y qué pasa con los vegetarianos?
‘Otras formas de hierro son las lentejas, las alubias, las legumbres y las verduras de hoja verde, sin embargo, éstas contienen hierro no hemo que no es absorbido por el cuerpo tan bien.
«La mejor manera de aumentar la absorción del hierro es consumirlo con un alimento rico en vitamina C», dice el Dr. Billinksi.
Algunas de estas combinaciones pueden ser: Pimiento rico en vitamina C con espinacas ricas en hierro, tomates ricos en vitamina C con lentejas marrones ricas en hierro o tomar una fruta como el kiwi o la naranja después de una comida que contenga fuentes de hierro, explica.
Crujidos en las comisuras de la boca
Puede ser: EVITAR LA LECHE
Las grietas en la comisura de la boca -conocidas como estomatitis angular- pueden producirse en personas con deficiencia de vitaminas del grupo B, dice el doctor Billinski, en particular de vitamina B2 (también conocida como riboflavina) y B3.
Estas vitaminas tienen propiedades antiinflamatorias y su carencia puede estar relacionada con el enrojecimiento de la piel y el agrietamiento de las comisuras de los labios. Otros síntomas pueden ser el engrosamiento de la lengua.
Qué puedes hacer:
La deficiencia de vitamina B puede ser común en los veganos y en aquellos que evitan los principales grupos de alimentos, ya que las vitaminas B se encuentran principalmente en los alimentos lácteos, los huevos, la carne magra y el pescado.
Las verduras de hoja verde oscura también son fuentes ricas en vitaminas B, especialmente los guisantes y las espinacas, por lo que los veganos deben asegurarse de consumirlas en cantidad suficiente y es posible que necesiten tomar un suplemento.
«Lo mejor es pedirle a su médico que le haga un análisis de sangre para saber si tiene o no una deficiencia», dice el Dr. Billinski.
ACNÉ DE LA PIEL
Podría ser el SÍNDROME OVÁRICO POLIÉSTICO
Muchas mujeres tienen brotes en la barbilla y en la mandíbula y esta zona es especialmente propensa a las fluctuaciones de las hormonas progesterona y testosterona, sobre todo durante el periodo.
Pero si los brotes son muy intensos, es posible que tengas que hablar con tu médico, ya que podrías padecer el síndrome de ovario poliquístico (SOP), que afecta a entre el 5 y el 10 por ciento de las mujeres en edad reproductiva en el Reino Unido.
«El SOP suele estar infradiagnosticado y uno de los síntomas más comunes es el acné en la parte inferior de la cara», afirma el Dr. Starrit.
El acné hormonal de este tipo se debe a que las mujeres con SOP tienden a tener altos niveles de testosterona, lo que favorece la producción de grasa y la formación de granos.
Otros síntomas que explica, incluyen tener peso que no se puede cambiar.
«Alrededor del 30-40 por ciento de las mujeres con síndrome de ovario poliquístico tienen sobrepeso y alrededor del 60 por ciento de ellas tienen acné facial», afirma. Los periodos irregulares son otra señal de advertencia.
Lo que puedes hacer:
Habla con tu médico si tienes alguno de los síntomas, ya que puede hacerte una ecografía para detectar anomalías en los ovarios y también un análisis de sangre para comprobar tus niveles hormonales.
La mayoría de los médicos recetan píldoras anticonceptivas con progesterona para ayudar al síndrome de ovario poliquístico, dice el Dr. Starrit.
‘Es una distinción importante para tu médico, ya que algunas píldoras son «androgénicas», lo que significa que las hormonas que contienen imitan a la testosterona y pueden empeorar el SOP y sus síntomas.
‘Las de sólo progesterona no deberían hacer esto.’
Vejas de la cabeza
Podría ser: MUCHO VINO TINTO
‘Después de enjuagarse por el consumo ocasional o moderado de alcohol, los vasos sanguíneos suelen recuperarse’, dice el doctor Nicholas Lowe, dermatólogo de la Clínica Cranley de Londres.
«Pero si una persona con tendencia al enrojecimiento bebe en exceso noche tras noche, en tan sólo dos años los vasos sanguíneos pierden tono y pueden acabar con un enrojecimiento permanente y venas en forma de hilo».
Este enrojecimiento de los vasos sanguíneos también puede ser provocado en las personas con tendencia por la cafeína y los alimentos picantes.
Lo que puedes hacer:
El vino tinto contiene taninos que pueden favorecer el enrojecimiento, por lo que cambiarlo por el blanco podría ayudar, pero lo mejor que puedes hacer para evitar que empeore es evitar cualquier alimento o bebida que desencadene el enrojecimiento en ti y, además, ser meticuloso con el cuidado del sol, explica.
«Eso significa llevar un protector solar con FPS 30 todos los días, durante todo el año, ya que la luz del sol empeora el enrojecimiento y puede provocar daños a largo plazo en forma de vasos sanguíneos rotos»
Un curso de cinco sesiones de Luz Pulsada Intensa (IPL) con un dermatólogo ayudará al enrojecimiento.
‘Una o dos sesiones del láser de colorante amarillo más intenso ayudarán a eliminar los vasos sanguíneos rotos’, dice el Dr. Lowe.
‘Pero prepárate para dos días de mayor enrojecimiento.’
ARRUGAS PROFUNDAS O AGUJETAS
Podría ser: FUMAR
«Fumar empeora todas las líneas de expresión al dañar el colágeno y la elastina de la piel, que le dan su aspecto rollizo», dice la doctora Lynette Yong, médico especialista en antienvejecimiento de Londres.
«Con la edad, los músculos, la grasa y los huesos que se encuentran bajo la piel se encogen y esto puede provocar flacidez», dice la doctora Yong.
«Fumar desoxigena la sangre, por lo que llegan menos nutrientes a la piel, lo que acelera drásticamente el efecto de flacidez y arrugas».
Aunque cuanto más se fume, peores serán los efectos, sólo un cigarrillo al día puede dañar la piel al privarla de nutrientes de esta forma, afirma.
Lo que puedes hacer:
Renunciar a ello. ¿Qué tal un poco de control de daños?
«La vitamina C ayuda a la re-formación del colágeno», dice el Dr. Yong. Todos mis pacientes fumadores deben aplicarse SkinCeuticals C E Ferulic por la mañana y por la noche».
Anillos oscuros en el cuello
Puede ser: DIETA SUGERENTE
Los anillos o manchas marrones en el cuello pueden ser una sorprendente señal de que se corre un mayor riesgo de desarrollar diabetes de tipo 2.
Alrededor de 3,2 millones de británicos tienen diabetes, pero asombrosamente hasta 850.000 de nosotros vivimos con las condiciones aún sin diagnosticar.
Conocidas como acantosis nigricans, las manchas indican que el cuerpo se está volviendo resistente a la insulina, que utilizamos para procesar el azúcar, y esta condición es un precursor común de la diabetes, a menudo provocada por la obesidad o una dieta alta en azúcar y carbohidratos refinados.
«También puede aparecer en las axilas y en el cuello», dice el Dr. Starrit.
Lo que puedes hacer:
Los anillos o manchas marrones en el cuello o las axilas deben investigarse y lo primero que hay que hacer es que tu médico compruebe tus niveles de azúcar, dice el Dr. Starrit.
La buena noticia es que tener resistencia a la insulina no significa que esté garantizado el desarrollo de la diabetes de tipo 2 y cambiar a una dieta equilibrada, baja en azúcares y carbohidratos refinados, y perder peso si es necesario, puede revertirla o detener su progresión.
No existe un tratamiento específico para la acantosis nigricans, pero a medida que se trata la enfermedad subyacente -por ejemplo, la obesidad o la resistencia a la insulina- suelen desaparecer, dice el Dr. Lowe.
Este artículo apareció originalmente y ha sido reproducido con el permiso de Healthista.
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