Lo que hay que saber sobre el traumatismo por enmarañamiento

En las familias sanas, los miembros suelen tener valores comunes y son leales entre sí. Sin embargo, en una familia enquistada, los valores comunes y la lealtad tienen un precio: el bienestar y la autonomía individuales.

Cuando pasan por un divorcio, los padres que se separan suelen ser más emocionales y vulnerables, lo que hace más difícil mantener los límites normales con sus hijos. Estas condiciones pueden conducir a un trauma de enmesamiento.

¿Qué es el enmeshment?

El enmeshment (a veces denominado incesto emocional) implica relaciones familiares que carecen de límites y expectativas. En este tipo de familia, el papel de una persona se vuelve borroso y confuso.

Los padres pueden llegar a depender inadecuada y excesivamente de su(s) hijo(s) en busca de apoyo, y al niño no se le permite ser emocionalmente independiente de los padres. Todos los miembros de la familia están unidos de una manera que es extremadamente insana.

¿Cuáles son los signos y síntomas del enmeshment?

Estos son algunos de los signos y síntomas más comunes del enmeshment:

1. La familia carece de límites físicos y emocionales.
2. Todo gira en torno a complacer a los demás, no sobre lo que es mejor para ti (el niño).
3. Te sientes responsable del bienestar y la felicidad de los demás.
4. Te hacen sentir vergüenza o culpa si quieres tener menos contacto con tu familia o tomar una decisión que te beneficie.
5. Tus padres te hacen sentir que su autoestima se basa en tu felicidad o éxito.
6. Tus padres quieren conocer cada detalle de tu vida.
7. La vida de tus padres se centra en la tuya.
8. Los miembros de tu familia comparten en exceso sus experiencias y sentimientos personales de una manera que crea una dependencia insana y expectativas poco realistas.
9. Tus padres no te dicen que sigas tus sueños. En cambio, te dicen lo que debes hacer.
10. Si es posible, evitas los conflictos y no sabes decir que no.
11. No tienes un fuerte sentido de ti mismo.
12. Sientes que siempre tienes que arreglar los problemas de los demás.

¿Cuáles son las características del enmeshment?

Las características más comunes de una familia enmeshment incluyen:

1. Cada miembro de la familia tiene un rol específico, y estos roles son utilizados por otros miembros de la familia para permitir un comportamiento disfuncional.
2. A menudo, el enmeshment comienza cuando un miembro de la familia tiene un problema de salud mental o abusa de las drogas y/o el alcohol.
3. El enmeshment hace que los comportamientos anormales parezcan normales.
4. La familia suele ver la disidencia como una traición.
5. La familia exige un alto nivel de cercanía, incluso si se trata de un hijo adulto.
6. Todos los miembros de la familia están vinculados entre sí.
7. Existen normas tácitas que todos los miembros de la familia dan por sentadas.

¿Cómo permite el enmeshment el abuso?

Es importante señalar que el enmeshment no siempre conduce al abuso. Más bien, es una herramienta que los maltratadores utilizan para protegerse de las consecuencias de sus acciones.

Los miembros de la familia enquistados a menudo se defienden mutuamente, y pueden ver el comportamiento dañino como algo bueno y normal. Puede ser difícil establecer relaciones fuera de la familia. Sin tener relaciones externas, es difícil que un miembro de una familia enmeshed sepa que no está sano.

Incluso si usted forma relaciones fuera de la familia, los miembros de su familia pueden tratar de entrometerse en estas relaciones. Por otra parte, pueden ver la falta de relaciones externas como algo normal.

¿Cuál es el trauma de una familia enmarañada?

La experiencia de estar en una familia enmarañada puede ser traumática por sí misma, especialmente cuando el abuso se considera normal. En otros casos de enmarañamiento, este trauma es el resultado de un trauma externo, como una pérdida repentina, una enfermedad grave o un desastre natural. Este trauma puede hacer que usted y su familia se vuelvan extremadamente unidos, para tratar de protegerse. Si este patrón se prolonga mucho más allá del trauma que lo causó, el enmeshment pierde su capacidad de protección y puede socavar tu autonomía personal.

Además, una familia enredada suele desestimar el trauma. Por ejemplo, uno de tus padres puede desestimar una noche de borrachera como una reacción a tus malas notas o a cualquier otra cosa que perciban como algo malo.

Cuando te conviertes en adulto, tus hermanos pueden defender el abuso de uno de tus padres diciendo que estaban bajo estrés o que el abuso fue culpa tuya. Al desestimar el trauma como algo normal, la familia enquistada dificulta que tú y los demás miembros de tu familia comprendan sus propias emociones y/o experiencias.

Enmeshment and Divorce

Durante un divorcio, un niño puede verse envuelto en una relación de enmeshment con uno de sus padres.

Por ejemplo, si un hijo varón vive con su madre después de un divorcio, ella puede estar llenando el vacío de no tener un hombre cerca. En esta situación, la madre podría buscar al hijo varón para satisfacer sus necesidades emocionales. Quiere que su hijo dé un paso adelante y ocupe el «lugar del hombre» en la casa. Esta situación causará un enredo malsano entre la madre y el hijo, que el hijo llevará a la edad adulta.

De forma similar, una hija que se ha convertido en un sustituto emocional de su madre crecerá suprimiendo sus propias necesidades por encima de las de otras personas. Esta situación podría llevarla a enfurecerse o a tener una aventura.

Si convierte a su hijo en un igual o espera que ocupe el lugar de su ex-cónyuge, perjudicará a su hijo, tanto ahora como en el futuro. Usted no quiere dejar este legado a su hijo.

¿Cuáles son las consecuencias del enamoramiento en mis relaciones adultas?

Aquí tiene algunas de las consecuencias más comunes del enamoramiento en sus relaciones adultas:

1. Se siente inconscientemente atraído por mujeres que son como su madre, como mujeres controladoras, necesitadas y/o posesivas.
2. Si eres varón, no madurarás completamente hasta convertirte en un hombre. Por el contrario, seguirás sin desarrollarte emocionalmente.
3. Si estás en una relación íntima, puedes sentirte atrapado o asfixiado.
4. En una relación íntima, tienes problemas para expresar tus necesidades o para que sean satisfechas.
5. Le cuesta dejar entrar a su pareja y siente culpa o vergüenza.
6. Le cuesta tomar decisiones.
7. Se siente presionado y agobiado por las necesidades de su pareja en su relación, lo que le lleva a tener miedo al compromiso.
8. Tienes dificultades con la identidad sexual y de género.
9. Eres pasivo-agresivo.
10. Muestras ambivalencia hacia tu pareja, y puedes estar en una relación de amor/odio.
11. Tienes dificultades para establecer límites, y tiendes a atraer a personas codependientes.
12. Tienes una adicción al sexo casual.

¿Cuál es el legado del enamoramiento?

El enamoramiento puede causar una gran variedad de problemas en tu vida, especialmente cuando llegas a la edad adulta. Estos son algunos de los problemas a los que puedes enfrentarte:

1. Tienes una baja autoestima y siempre estás buscando aprobación.
2. Tienes miedo a ser abandonado.
3. Tienes ansiedad frecuente.
4. No estás en contacto con tus sentimientos, creencias y/o intereses.
5. No persigues tus objetivos.
6. Sientes un inapropiado sentido de la culpa y de la responsabilidad.
7. No hablas por ti mismo.
8. Tiendes a gravitar hacia las relaciones codependientes.
9. No sabes cómo calmarte cuando estás molesto.
10. Te sientes responsable de las personas que pueden haberte maltratado o que no asumen su responsabilidad.

¿Cómo puedo recuperarme del enquistamiento?

Si te has criado en una familia enquistada, probablemente has reproducido este enquistamiento en otras relaciones. Tenga fe: No estás condenado a vivir una vida de relaciones disfuncionales. Puede tomar medidas para revertir el enredo y volverse más saludable. Estos pasos incluyen:

1. Establecer límites: Si va a vivir una vida saludable, necesita aprender a establecer límites para usted mismo. Cuando tiene límites, crea una separación saludable entre usted y otras personas. También necesitas tener límites físicos, como la privacidad y el espacio personal. Los límites emocionales incluyen el derecho a sentir lo que sientes, a decir que no, a ser tratado con dignidad y respeto, y a no responder a una llamada telefónica de alguien que consideres tóxico.
2. Descubre quién eres: Debido a que el enredo le impide tener un fuerte sentido de sí mismo (incluyendo lo que le importa y lo que quiere lograr en la vida), puede sentirse obligado a tratar de complacer a otras personas. Tienes que averiguar qué quieres, quién eres, cuáles son tus objetivos y cómo te sientes con respecto a ciertas cosas. Este proceso puede ser incómodo para ti, y puedes sentirte culpable o como si estuvieras traicionando a tu familia. Sin embargo, no está mal expresar tus propias opiniones y preferencias y actuar en consecuencia.
3. No se sienta culpable: Es muy importante que aprendas a dejar de sentirte culpable cuando estableces límites y haces lo que es correcto para ti. La culpa puede ser utilizada para manipular a la gente, y es importante entender que la culpa no es útil. Por lo general, la culpa no se acerca a reflejar la realidad.
4. Busca apoyo: Es difícil liberarse del enmeshment. Los individuos que se benefician de tu enmeshment te van a dar mucho empuje, lo que puede hacer que sea difícil para ti cambiar. Sin embargo, puedes obtener ayuda de un terapeuta o de un grupo de apoyo. Esta ayuda es una forma inestimable de aprender nuevas formas de manejar la culpa.

Conclusión

Está bien estar cerca de su familia. Pero cuando las cosas se acercan demasiado, puede convertirse en un enredo. Todas las familias necesitan límites, por lo que debes establecer los roles adecuados en tu familia.

Es natural crecer y convertirse en un adulto emocionalmente sano y maduro; eso es lo que se supone que hacen los niños. Tienes que convertirte en tu propio individuo y separarte, emocional, física, espiritual e intelectualmente.

Experimenta con tu propio estilo y aclara tus propios valores, intereses y creencias. Luego, actúa de acuerdo con ellos. Tienes que tomar decisiones por ti mismo. Parte de ese proceso implica comprender quién eres.