Siempre estoy a la caza de la siguiente mejor zapatilla minimalista para correr que se sienta más cerca de estar descalzo. Es decir, una zapatilla que sea lo suficientemente fina como para proporcionar los fondos sensoriales que me ayuden a ejecutar y mantener fácilmente un golpe de antepié adecuado mientras corro.
Lamentablemente, muchas marcas de calzado deportivo y tiendas de atletismo no ofrecen un surtido agradable de zapatillas parecidas a las de los pies descalzos, ¡si es que no hay ninguna! Esto es una gran decepción porque, aparte de ir completamente descalzo, las zapatillas para correr inspiradas en el barefoot son realmente la siguiente mejor opción y están a la vanguardia para ayudarle a desarrollar una fuerza sostenida del pie. Para facilitarte la búsqueda de esa zapatilla minimalista perfecta, he recopilado una lista de las mejores marcas de zapatillas minimalistas que pueden ayudarte a dejar atrás las lesiones
Lista de las principales marcas de zapatillas minimalistas
Vibram FiveFingers
¡No hay mejor manera de mejorar la fuerza del pie que con una zapatilla que se parece al pie humano! Debido a que el zapato literalmente complementa la anatomía de su pie, el Vibram FiveFingers proporciona los recursos estructurales que su pie necesita para construir más fuerza y vitalidad. Las punteras individuales son también un activo estructural importante de la zapatilla, ya que promueven una separación óptima de los dedos del pie, lo que le da más apalancamiento para un mejor control del equilibrio. Una mejor separación de los dedos también sirve como primera línea para ayudar a prevenir y revertir el agrandamiento de los juanetes. Vibram también fabrica una suela exterior increíblemente fina y flexible que te proporciona un suministro más ajustado de información sensorial, ayudando a reunir todas las modificaciones mecánicas correctas necesarias para aligerar tu carga de aterrizaje durante la carrera. Puedes saber más sobre Vibram y su colección aquí.
Vivobarefoot
Los zapatos minimalistas de Vivobarefoot se sienten y se ajustan de forma muy similar a los Vibram FiveFingers, sin las punteras individuales. Vivobarefoot es bien conocido por tener una increíblemente amplia toe-box, por lo tanto toe-splay no se limita lo que ayuda a reducir la sobrecarga de puntos calientes en el pie mediante la redistribución de las presiones del pie sobre una superficie más grande en todo el complejo del pie / tobillo y ayuda a anclar su estabilidad de la pisada con mayor seguridad. Además, el diseño versátil y elegante de Vivobarefoot hace que el zapato sea ideal para correr, pero también para el uso recreativo y de negocios. Puede obtener más información aquí sobre la diversa gama de calzado minimalista de Vivobarefoot y por qué los zapatos se construyeron para hacer el trabajo minimalista correcto!
XeroShoes
Si está buscando una sandalia minimalista de construcción robusta para distancias de carrera de 5 km a ultramaratón, caminatas multiterreno y senderismo, así como el desgaste causal, XeroShoes es definitivamente hasta su callejón. Pero XeroShoes no sólo ofrece sandalias de sensación descalza. Ahora ofrecen zapatos minimalistas que, al igual que sus sandalias, su línea de calzado hace un gran trabajo para mantener los pies comprometidos a alto nivel, lo que combate el típico marchitamiento de los músculos del pie, los tejidos blandos y los tendones que tan a menudo se produce con el exceso de confianza en el calzado tradicional rígido. Si te interesa saber más sobre XeroShoes y hacerte con un par, puedes hacerlo aquí.
Lems Barefoot Shoes
Si quieres una zapatilla minimalista de estructura más robusta que esté preparada para cualquier kilometraje (de 5 km a maratón) en cualquier camino duro, las zapatillas de correr minimalistas Lems (que son 100% aptas para veganos) sobresalen en eso. Las zapatillas Lems son una intrincada mezcla de materiales de alta calidad que se ensamblan en un paquete de protección robusta y duradera, pero flexible y ajustada a la forma, que empuja los compromisos musculares del pie, necesarios para construir un pie funcionalmente más fuerte, muy por encima de los niveles en comparación con las zapatillas de correr tradicionales. A pesar de la protección de la parte inferior del pie, el calzado Lems permite sentir la carretera, de modo que se puede mantener una buena forma de correr con el antepié, pero es lo suficientemente protector para que los baches de la carretera se sientan bien. Además de sus zapatillas de running, Lems también ofrece una amplia gama de zapatillas de senderismo, de paseo, causales y más elegantes. Si estás interesado en saber más sobre sus zapatillas de correr, puedes leer mi reseña completa de las zapatillas de correr minimalistas Lems Primal 2, aquí!
Calzado descalzo FeelGrounds
Si estás a la búsqueda de un calzado descalzo casual y de aspecto más formal, ¡los FeelGrounds son absolutamente lo que necesitas! Los FeelGrounds están llenos de estilo atemporal y, lo que es más importante, de comodidad durante todo el día gracias al diseño anatómico y ergonómico de los zapatos, en el que los pies tienen más libertad para extenderse y flexionarse y, por lo tanto, para autofortalecerse. Aún mejor, los FeelGrounds se asientan sobre una suela de 5 mm de grosor que aumenta inmediatamente el compromiso sensorial en los pies, lo que es fundamental para mejorar el equilibrio y la movilidad saludable de una manera que mantiene. ¡Lea mi revisión completa aquí!
Merrell
Lamentablemente, Merrell sólo hace una zapatilla minimalista decente parecida a un pie descalzo, la Vapor Glove, que está llena de nada más que elementos ligeros que forman una envoltura increíblemente flexible, ligera y ventilada alrededor del pie y se asienta sobre una suela de goma Vibram de caída 0 (completamente plana). Los Guantes Vapor proporcionan un poco más de protección bajo el pie que la mayoría de los modelos Vibram Fivefinger, sin sacrificar mucho el tacto con el suelo, pero tiene un diseño ancho del pie y una sensación similar a la de la mayoría de los modelos Vivobarefoot. Las Vapor Glove realmente tienen un diseño que funciona para casi todo el mundo y tienen una sensación de pique que te incitará a acelerar tu ritmo más fácilmente. A pesar de la delgadez de la suela, las Vapor Glove tienen una sorprendente durabilidad y están preparadas para cualquier distancia. Los Vapor Glove también se ofrecen en una variedad de capas de pintura, desde colores brillantes y vibrantes hasta tonos cálidos naturales. Aquí es donde usted puede aprender más acerca de lo que los Guantes Vapor puede hacer por usted!
Zapatillas de Correr Tesla
Si usted está en un presupuesto, usted puede estar muy interesado en las zapatillas de correr minimalistas Tesla cero-descenso, ya que son casi un carbón-copia en la estructura y la sensación como los Guantes Merrell Vapor, sólo en un punto de precio más bajo. Otras diferencias menores incluyen que las Tesla están más aisladas, por lo que son más adecuadas para temperaturas mucho más frías, y están blindadas con una protección un poco más duradera bajo el pie que supera el manejo de un mayor kilometraje y esfuerzos más rápidos y duros. Puedes leer mi reseña completa de las zapatillas minimalistas Tesla aquí!
Zapatillas Minimalistas Inov8
Inov8 hace unas zapatillas minimalistas flexibles y planas, increíblemente finas y elegantes, con un poco más de acolchado que la mayoría de las zapatillas Vivobarefoot, pero que siguen proporcionando una buena cantidad de flujo de entrada sensorial que fomenta activamente una buena forma de correr. La mayoría de las Inov8 son estupendas para correr en múltiples superficies y están especialmente optimizadas para el crossfit y las carreras de obstáculos. ¡Descubre más aquí sobre cómo Inov8 puede añadir valor a tu entrenamiento y rendimiento.
Asics
Asics no tiene realmente una fuerte presencia en el mercado minimalista, pero ofrecen dos zapatillas de tipo barefoot que definitivamente satisfarán tus necesidades minimalistas! La primera es la Piranha, que ofrece una sensación fiable en el suelo, así como una arquitectura fluida y totalmente flexible que está configurada para ayudar a sacar lo mejor de tu forma de correr con el antepié. En segundo lugar, tenemos la GEL-Fortius TR que es una zapatilla minimalista específica para CrossFit y OCR que está armada con la cantidad adecuada de protección y retroalimentación natural.
Mizuno
Mizuno es increíblemente conocida por diseñar zapatillas de running para talonadores, pero poco después de Born to Run, Mizuno diseñó unas zapatillas de running minimalistas, las Wave Universe y las Wave EVO Letivas para ayudar a satisfacer las necesidades de comodidad y mecánica de los corredores de antepié. Ambas zapatillas tienen una amortiguación significativamente menor, un perfil más bajo y una flexibilidad y durabilidad impresionantes, lo que le ayuda a evaluar mejor sus esfuerzos mecánicos de correr con el antepié.
Nike
Lamentablemente, Nike sólo ha producido una zapatilla para correr inspirada en el barefoot, ¡y NO es la Nike Free! Resulta que son las Free 1.0 Cross Bionic, que te ayudarán a producir buenos comportamientos mecánicos asociados a los factores sensoriales iluminados por la suela exterior delgada como el papel, flexible y ligera.
Skora Shoes
¿Quieres unas zapatillas para correr descalzo más cálidas para el invierno? Skora fabrica la mayoría de sus zapatillas con la parte superior de piel de cabra, que es muy térmica para los pies. Las Skora son siempre anchas, con una puntera de ancho D. La mayoría de sus zapatos también están hechos con una suela exterior más gruesa que es increíble, por lo que serían grandes para las carreras de resistencia.
Si usted está buscando el zapato descalzo perfecto para correr con el antepié, echa un vistazo a mis revisiones de zapatos descalzos, para ayudarle a elegir el mejor zapato. También tengo un canal de YouTube en el que hago un análisis más profundo y completo de las zapatillas inspiradas en el barefoot que considero más adecuadas para correr con el pie adelantado.
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Zapatillas Lems: http://bit.ly/2YZwe1r
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Bretta Riches
BSc Neurobiología; candidato a MSc Biomecánica, corredor ultra minimalista &fundador de RunForefoot. Yo era un talonador, siempre lesionado. Me inspiré en el gran Tirunesh Dibaba para probar a correr con el antepié. Ahora, estoy libre de lesiones. Por eso lancé Run Forefoot, para defender los beneficios para la salud & del rendimiento de correr con el antepié y para concienciar sobre los peligros del golpe de talón, porque el mundo necesita saberlo.
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