Desde que publicamos esta entrada en el blog sobre el antes y el después… tenemos algo que decir.

La ‘foto del antes y el después’ pone todo su foco en el peso y nada en la salud y la felicidad general.

Está diciendo que la ‘delgadez’ es saludable y bella, que la ‘delgadez’ (o cualquier ideal de belleza que muestren en el ‘después’, es el objetivo)… Pero simplemente no se puede diagnosticar la salud a partir del peso y la talla corporal.

En el pasado, ambos hemos estado más delgados… y al mismo tiempo, también hemos sido menos felices, con más problemas de salud.

No promovemos ni compartimos imágenes del antes y el después. Además, nos hemos dado cuenta de que hemos tenido unas 10 oportunidades de «antes y después»… ¡cada una!

Porque la vida pasa… cambiamos, nuestros estilos de vida cambian. lee más sobre por qué nos disgusta mucho y no volveremos a publicar fotos de antes y después AQUÍ.

Queremos compartir nuestras transformaciones personales con vosotros. También hablamos de nuestra experiencia en el podcast Get Merry por aquí.

El antes (izquierda) es de principios de 2016 y el después es de ahora, septiembre de 2019.

A la izquierda, habíamos empezado nuestro viaje de Yoga y Pilates, sin embargo, no teníamos una práctica consistente y nuestras dietas no eran tan saludables como ahora.

También vivíamos con una mentalidad muy negativa y autodestructiva. Estábamos llenos de dudas, nos faltaba confianza… estábamos desconectados de nosotros mismos.

Estamos muy agradecidos de haber encontrado el Yoga y el Pilates. Estas prácticas cambiaron completamente nuestras vidas para siempre.

Verás, habíamos pasado años y años probando todas las dietas y pasando horas en el gimnasio.

Pero de lo que nos damos cuenta ahora es de que la verdadera toxicidad provenía de nuestras intenciones y mentalidades detrás de estas acciones.

Hicimos continuamente dietas yo-yo (desde nuestra temprana adolescencia) para perder peso porque nunca pensamos que éramos lo suficientemente buenos. Nos dejábamos la piel en el gimnasio, porque no aceptábamos lo que veíamos en el espejo.

Los pensamientos constantes que pasaban por nuestras mentes eran…

… Me di un atracón el fin de semana así que tengo que doblar mis entrenamientos esta semana.

… Voy a salir de copas con las chicas mañana por la noche, me aseguraré de comer súper bien hoy y doblaré mi cardio y mis pesas para sentirme bien.

… Vale, he comido 10 almendras, una ensalada (me he saltado el aliño), 2 latas de coca cola light y pollo y verduras (sin aceite) SÍ, buen trabajo hoy.

Estos pensamientos nos consumían por completo.

Esta obsesión por las dietas y el ejercicio y el deseo de necesitar perder peso provenía de una mentalidad basada en el MIEDO, la idea de que no éramos lo suficientemente buenos/bonitos/delgados.

Así que, no importaba cuánto peso perdiéramos, luego ganáramos, luego perdiéramos, luego ganáramos… nunca éramos felices, nunca éramos suficientes.

Afortunadamente descubrimos el Yoga y el Pilates, lo que nos llevó a profundizar en nuestra mentalidad y en la motivación que hay detrás de nuestro ejercicio y nuestras dietas.

Aprofundizamos y aprendimos mucho y esto es lo que nos llevó a hacer nuestras formaciones de profesores y a crear el Estudio Online de Yoga, Pilates y Meditación MerryBody.

A través de nuestro viaje con el Yoga, Pilates y la Meditación nos dimos cuenta de que lo único que realmente importaba era cómo nos sentíamos con nosotros mismos ahora mismo. Y no cuando perdiéramos XX kilos o entráramos en ese vestido.

Esto supuso un gran cambio de mentalidad.

No sólo hizo que nuestro ejercicio y nuestra vida saludable fueran más sostenibles, sino que también nos aportó alegría.

Realmente queríamos subirnos a la esterilla, queríamos comer sano.

En lugar de que el ejercicio fuera un castigo, se convirtió en una forma de mostrarnos respeto e incluso amor a nosotros mismos.

Y sí, seguimos haciendo Yoga y Pilates por los beneficios físicos. Y por supuesto, el Yoga y el Pilates fortalecerán, alargarán y tonificarán tu cuerpo. Si actúas… habrá una reacción (¡es física!).

Pero también nos movemos así porque nos sentimos BIEN (¡antes de hacerlo, cuando lo estamos haciendo y después de haberlo hecho!).

También nos movemos así para ahorrarnos futuros dolores, lesiones y facturas sanitarias más adelante.

Hacemos esto AHORA… para que nuestros yos futuros nos den las gracias.

Y la verdadera magia ocurre cuando creas una intención saludable y positiva detrás de tu movimiento.

Por eso MerryBody es un movimiento impulsado por la autoaceptación, el autorrespeto y la alegría.

Sí, perdimos peso, nos tonificamos, nos inclinamos.

Pero la verdadera magia de una práctica consistente de Yoga y Pilates son todas las otras cosas que vienen con ella…

– Movemos nuestros cuerpos porque los respetamos y realmente queremos cuidarnos y mostrarnos amor a nosotros mismos.

– Sentimos una sensación de facilidad. Menos rigidez y tensión en el cuerpo.

– ¡Nuestra postura es mejor! Mira la foto de abajo!

– Respiramos más profundamente, estamos más tranquilos.

– Cuando nos miramos en el espejo realmente nos ENCANTA lo que vemos… esto es un giro completo de cómo nos sentíamos antes. Antes nos mirábamos al espejo y lo primero que pensábamos los dos o incluso decíamos era «estoy muy gordo». Este cambio no se debe a la pérdida de peso, sino a nuestro cambio de mentalidad. Lo sabemos porque ambos hemos estado más delgados en el pasado y no hemos sido felices ni hemos tenido confianza en nosotros mismos (porque todavía teníamos la mentalidad autodestructiva).

– No nos tapamos con jerseys holgados. Esto no es sólo porque hayamos perdido peso, es porque nos sentimos más conectados con nosotros mismos, ¡más seguros de ser quienes somos! Nos aceptamos tal y como somos.

– Ambos hemos perdido peso, unos 8kg cada uno. ¡Y LO MANTUVIMOS! No nos pesamos, excepto cuando visitamos a nuestro médico cada 3-6 meses. Tirar la báscula también fue una gran idea.

Todo este cambio ocurrió en 3 años. Todo este cambio ocurrió porque empezamos con el Yoga y el Pilates. Nos enamoramos de esta forma de movimiento, ¡es divertida! Es dinámico. Es seguro. Y sienta condenadamente bien.

Sabemos que la mayoría de las mujeres desean acoger algún tipo de transformación. De hecho, cuando encuestamos a 700 mujeres australianas, el 99% dijo que quería cambiar algo de su cuerpo. Sí, esto nos entristeció, pero también nos hizo darnos cuenta de lo mucho que necesitábamos compartir lo que habíamos descubierto.

Encontramos una forma de crear una transformación no sólo en el cuerpo, sino también en la mente y el corazón (ésta es la verdadera magia de la que hablábamos).

¿Quizás eres una del 99% que quiere cambiar algo de su cuerpo? Y oye, el cambio está bien, el cambio es la única constante que tenemos en nuestras vidas.

Pero en lugar de crear el cambio a través del castigo… hagámoslo a través del amor. Hagámoslo de forma divertida. Disfrutemos realmente del proceso y del viaje.

Cuanto antes empieces, más rápido sucederá. Todos hemos tenido esos momentos en los que hemos dicho: «Ojalá hubiera empezado hace XX meses/semanas/años». Quizá AHORA sea el momento. Este es tu momento.

Puedes inscribirte en MerryBody justo AQUÍ.

Lo mejor de todo es que realizamos Retos de 21 días exclusivos para miembros cada 2 meses y el próximo comienza el lunes 23 de septiembre.

Esta vez el tema es CONFIANZA CORPORAL.

Prepárate para clases diarias de Yoga y Pilates, motivación y responsabilidad. Aquí es cuando la consistencia y la transformación ocurren. Transformación para tu mente, cuerpo y corazón.

Siempre alegres,

Emma + Carla

P.s ¡Mira la transformación de la postura de abajo! Estamos muy agradecidos por el Yoga y el Pilates y estamos muy emocionados de compartir todo lo que sabemos con usted.

Pp.s si usted tiene alguna pregunta, háganoslo saber. Dirígete a ESTA PÁGINA y podrás chatear con nosotros, sólo tienes que hacer clic en el símbolo del mensaje.