Cuando Faith Tan se orinó encima y mojó todo el suelo poco después de dar a luz a su hija, se quitó de encima el incidente como una vergüenza puntual.

Después de todo, le costó mucho expulsar a su tercer bebé.

«No me lo tomé en serio, así que me fui del hospital sin decírselo a mi médico», dice esta administradora de 40 años. Dio a luz a tres niños por parto vaginal.

Pero eso no fue una vez. Faith nunca recuperó el control de su vejiga.

Mojarse al menos cinco o seis veces al día se convirtió en la nueva norma.

Al cabo de una semana de dar a luz, los pañales para adultos se habían convertido en su necesidad posparto. Ni siquiera los pañales de maternidad más gruesos y absorbentes podían hacer frente a sus enormes pérdidas de orina.

«En posición sentada, estaba bien. Pero cuando me ponía de pie, todo salía a borbotones. Era muy embarazoso porque mi nueva ayudante y los niños veían lo que pasaba», dice Faith.

En un día normal, tenía que cambiarse los pañales de adulto al menos dos veces.

Para evitar mojarse con tanta frecuencia, Faith iba al baño cada media hora. También intentó restringir su consumo de agua.

«El problema empeoraba cada vez que bebía algo. Pero era imposible dejar de beber agua porque estaba constantemente sedienta por la lactancia», añade.

También se le escapaba la orina cada vez que se reía o tosía.

Además de la terrible constatación de que ya no podía controlar su vejiga, Faith también desarrolló una infección del tracto urinario y graves hemorroides, ambas al mismo tiempo.

Esta última la llevó al servicio de urgencias dos semanas después del parto, mientras que la infección probablemente se produjo porque llevaba pañales para adultos todo el día, comparte.

«El dolor de las almorranas era terrible, pero no quería que me ingresaran porque eso afectaría a mi lactancia», recuerda. «Por suerte, los médicos me dieron la medicación y pude evitar la hospitalización».

En la tercera semana, una exhausta Faith sintió que la depresión posparto se apoderaba de ella.

«Imagínate pasar por esas tres afecciones en un mes durante el internamiento. No descansé en absoluto y me sentí tan deprimida y perdida porque no sabía qué hacer», dice.

En un intento desesperado por resolver su enigma de pérdidas, reservó una cita para ver a su ginecólogo, que le recomendó fortalecer los músculos pélvicos con ejercicios de Kegel.

Aparentemente, lo que estaba pasando era «bastante normal» para una madre primeriza, según su médico.

Sin embargo, esas palabras no tranquilizaban a Faith.

«Estaba tan asustada. ¿Cuánto tiempo tardaría en recuperar el control de mi vejiga?», dice.

Ejercicios de kegel todos los días

Hasta entonces, nunca había hecho esos ejercicios. Tampoco había seguido las prácticas tradicionales de encierro cuando tuvo a sus dos primeros hijos.

«Mi segundo hijo nació prematuro a las 28 semanas, así que no tuve la oportunidad de hacer un encierro en condiciones.

«Ahora que soy una mamá mayor, había planeado descansar bien. Pero acabé teniendo todos estos problemas», dice.

El incidente la impulsó a cuidarse mejor. Hacía Kegels todos los días sin falta y tomaba hierbas tradicionales que, según dicen, ayudan a fortalecer la zona pélvica. También aprendió a relajarse y a dejar que otras personas ayudaran a cuidar a su recién nacido.

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«Creo que mi marido se sintió muy mal por mí e intentó ser más práctico con el bebé. Por ejemplo, él y el ayudante se turnaban para llevar al bebé para que yo no ejerciera una presión adicional sobre mi vejiga. Sólo sostenía al bebé cuando estaba sentada», dice Faith.

Fiel a las palabras de su ginecólogo, su incontinencia urinaria disminuyó cuando su pequeño tenía dos meses.

Al haber visto los resultados en sí misma, Faith es ahora una defensora de los ejercicios del suelo pélvico para las mujeres.

«Si hubiera fortalecido mis músculos pélvicos laxos antes de mi tercer hijo, mi incontinencia urinaria no habría sido tan grave», dice.

«Mi consejo es que no esperes a tener tu segundo o tercer bebé para hacer ejercicios de suelo pélvico. Hazlos ahora mismo»

Este artículo se publicó por primera vez en Padres jóvenes.