Si todos estamos de acuerdo en una cosa, probablemente sea que hacer dieta es difícil. Restringirte y no poder comer tus tipos de alimentos favoritos puede ser estresante y desmotivador, por lo que la mayoría de las dietas fracasan, especialmente las que se basan en modas.
Hoy hablaremos de cómo puedes perder peso mientras comes helado. Sí, has leído bien: puedes comer helado y seguir perdiendo peso. Incluso puede añadir pastel a esa mezcla y todavía no ganar una libra. Adelante, lee lo siguiente para que puedas construir tu propio pastel en línea lo antes posible:
No te prives
La regla número uno para una dieta exitosa es nunca privarte de la comida que te gusta. No deje de comer su comida favorita de forma brusca, ya que esto sólo le llevará a una dieta infructuosa. La clave del éxito de la dieta es comer tus alimentos favoritos con moderación. Así es, puedes seguir comiendo helado y no ganar un centímetro de cintura, ya que comerás una cantidad moderada.
Aunque asegúrate de no comer un trozo entero de pastel de una sola vez, ya que esto te hará ganar peso. Toma un bocado de vez en cuando sólo para frenar tus antojos, y luego reserva el resto para más tarde.
Apuesta por la opción baja en grasas
Si necesitas comer helado o pastel de helado mientras estás a dieta, entonces asegúrate de comer los que tienen un contenido bajo en grasas. Pregunte por los ingredientes y asegúrese de que utilizan leche baja en grasa, cremas, etc. en los pasteles y helados. También es bueno optar por edulcorantes artificiales como Splenda, ya que no tiene calorías en comparación con el azúcar normal, que puede elevar los niveles de azúcar en la sangre.
Esta es una manera increíble de mantener a raya esas calorías incluso cuando se come helado y pastel. Además, la diferencia de sabor no se nota demasiado, así que es una situación en la que todos salen ganando.
Bebe mucha agua
Olvida los zumos y los refrescos -incluso los que no contienen azúcar- y opta por el agua pura y dura. Asegúrate de beber al menos ocho vasos de agua al día para mantenerte hidratado.
Beber agua caliente o a temperatura ambiente es mejor que beber un vaso de agua fría, ya que esto ayudará a descomponer los alimentos que acabas de comer. No escatime en beber agua, ya que lo más probable es que acabe dándose un atracón de comida si se olvida de beber agua con regularidad.
No haga una dieta de choque
Las dietas de choque suelen ser súper restrictivas, por lo que la mayoría de ellas fracasan. En su lugar, opta por dietas a largo plazo y haz que un nutricionista trabaje en tu dieta. Asegúrese de que obtendrá toda la nutrición que necesita para poder perder peso y mantenerlo durante el resto de su vida.
Las dietas de moda sólo mantendrán el peso durante un corto periodo de tiempo, y la mayoría de las veces, el peso volverá a aparecer y, lo que es peor, podría ganar más con las dietas a corto plazo. Las dietas a largo plazo son más sanas y equilibradas.
Vivir una vida sana no significa que tengas que sacrificar todos tus alimentos favoritos. Sólo asegúrate de comerlos con moderación y estarás bien.
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