Hay algún truco para evitar los vómitos?

Es un momento terrible de comprensión cuando sientes que las náuseas empiezan a crecer. La saliva inunda tu boca, las gotas de sudor se acumulan en tu frente y tu corazón se acelera. Respiras profundamente -un reflejo físico diseñado para proteger los pulmones de la inhalación accidental de vómitos- y calculas lo rápido que puedes ir al baño más cercano o, si es necesario, a una papelera.

No estás seguro de si ha sido el sushi que has comido en el almuerzo o el virus que ha estado haciendo estragos en el trabajo. Sea cual sea la causa de tu inminente ataque de vómito, la zona de activación de quimiorreceptores (CTZ) situada en el cuarto ventrículo de tu cerebro ha tomado el control. Este centro de control del vómito contiene un número concentrado de receptores de serotonina, dopamina, opioides y acetilcolina, junto con la «P», una sustancia neurotransmisora ocasionalmente prolífica que indica a su cuerpo que debe soplar trozos.

Los receptores de la CTZ pueden estar en el cerebro, pero se encuentran fuera de la barrera hematoencefálica. Debido a su ubicación, pueden ser penetrados y estimulados por drogas, medicamentos u otras provocaciones, como el oído interno, el nervio vago (reflejo nauseoso), el sistema nervioso entérico (nervios digestivos) y el sistema nervioso central. Como resultado, el contenido de su estómago se revuelve.

Una forma de aplacar las ganas de vomitar es tomando medicamentos de venta libre (dimenhidrinato o clorhidrato de meclizina) diseñados para prevenir el mareo, así como medicamentos recetados (prometazina o proclorperazina) que impactan directamente y calman los receptores en la CTZ . Pero eso requiere que los tenga a mano, y los medicamentos de venta libre para el mareo suelen tardar entre 30 y 60 minutos en hacer efecto.

Para un enfoque rápido y totalmente natural de la prevención del vómito, pruebe la acupresión. Presione la parte interior de la muñeca con el pulgar o los dedos. Encuentre el punto Pericardio (P6), situado en el surco entre los tendones que van desde el codo hasta la palma de la mano. Cuando se estimula el P6, se activa el sistema nervioso y se indica al cerebro la liberación de neurotransmisores. Estos neurotransmisores -serotonina, dopamina y endorfinas- superan a otras sustancias químicas (como la «P») y pueden ayudar a sofocar los vómitos.

Muchas personas juran por las propiedades del jengibre para aliviar las náuseas, pero los estudios no han sido concluyentes sobre sus efectos. Un estudio aleatorio, doble ciego y controlado con placebo realizado en 2012 en 80 mujeres sometidas a quimioterapia por cáncer de mama descubrió que las que tomaban jengibre en polvo experimentaban menos náuseas y vómitos. Para algunos, también funciona chupar jengibre en forma de caramelo duro . Así que tener a mano caramelos de jengibre también puede ser útil.

Las ganas de vomitar pueden ser una respuesta física, pero puedes intentar domarlas con la mente. Sólo tiene que usar su imaginación. En lugar de avergonzarte vomitando en tus zapatos (incluso en los suyos), imagínate relajándote en una playa. El ojo de tu mente puede llevarte a cualquier lugar, siempre que te ayude a escapar de tus náuseas actuales. Si todo lo demás falla, sigue calculando esos pasos hasta el baño más cercano. Lo más probable es que tengas que llegar allí a toda prisa.