Guías y consejos online de preparación para el SAT / ACT

La noche antes del SAT puede ser, como mínimo, estresante. Tal vez no estés seguro de la mejor manera de prepararte durante estas últimas horas – todo lo que sabes es que quieres hacerlo lo mejor posible en el examen.

Bueno, hemos hecho que sea fácil (y libre de estrés) para que hagas lo que tienes que hacer la noche antes de la prueba. A continuación, te expondré todo lo que debes y no debes hacer antes de irte a la cama para asegurarte la mejor puntuación posible. Siga estos consejos -incluyendo todo, desde las preocupaciones logísticas hasta las estrategias de preparación para el examen- para despertarse confiado, fresco y listo.

¡Comencemos!

Cuide la logística

No querrá despertarse la mañana del SAT sólo para estresarse por algún detalle tonto. Resolver estos problemas logísticos la noche antes del examen tiene dos propósitos:

• Se ahorra tiempo, molestias y estrés a la mañana siguiente.
• Puede distraerse de cualquier ansiedad la noche anterior concentrándose en organizarse.

Detalles logísticos de los que debe ocuparse la noche antes del SAT

• Sabe a qué hora es el examen y a qué hora debe estar allí. Planea llegar con 15-20 minutos de antelación para tener en cuenta cualquier problema de tiempo imprevisto. Si no está seguro de cuándo es el examen, vuelva a consultar su cuenta del College Board.

• Sabe dónde es el examen, cómo llegar y cuánto tiempo le llevará llegar. Puedes volver a comprobar la ubicación en tu ticket de examen o en tu cuenta del College Board. Te animo a que utilices Google Maps para planificar la ruta más rápida. Introduce tu hora de llegada para la mañana siguiente además de la dirección del centro de exámenes y tu punto de partida: ¡Google Maps te dirá cuándo tienes que salir!

• Programa varias alarmas, especialmente si eres propenso a quedarte dormido. Date 10-15 minutos más para prepararte por la mañana: no querrás sentirte apurado. Si es posible, haz que un miembro de la familia (preferiblemente una persona madrugadora) se ponga de acuerdo para comprobar que estás despierto

• Reúne todo lo que debes llevar para el día de la prueba. Sólo hay unos pocos artículos que tienes que traer, pero hay varios otros artículos que sería inteligente tener para el examen:

• Su boleto de admisión (obligatorio)
• Una identificación con foto aceptable (obligatoria)
• Varios lápices afilados del número 2 (obligatorios)
• Un par de gomas de borrar
• Una calculadora homologada + pilas de repuesto
• Un reloj (sin alarma sonora)
• Una botella de agua y bocadillos para comer durante los descansos. Estos pueden tener que permanecer en su bolsa, casillero, o arriba en el escritorio del administrador de la prueba y tendrán que ser consumidos fuera de la sala de pruebas.

• Sabe lo que no debe llevar el día del examen. Si traes algún artículo prohibido, podría provocar retrasos y molestias. Aquí tienes una lista de artículos que debes dejar en casa:

• Cualquier dispositivo electrónico aparte de la calculadora y el reloj (y no, no puedes llevar un reloj inteligente). Si te pillan con un dispositivo informático o de grabación -aunque sea accidentalmente- podrías poner en peligro tus calificaciones.
• Cualquier utensilio o herramienta de escritura aparte de tus lápices del número 2. Esto incluye cosas como reglas, transportadores, bolígrafos y lápices de colores y resaltadores.
• Cualquier panfleto o papel. Sólo hay dos lugares en los que puede escribir durante el examen: el cuaderno de examen (que no se califica) y su hoja de respuestas.
• Diccionarios u otros libros.

Una nota sobre los teléfonos móviles: Si no tiene que traer su teléfono, entonces no lo haga. Si tiene que traer su teléfono, asegúrese de apagarlo mucho antes del comienzo del examen. Tu supervisor confiscará el teléfono y anulará inmediatamente tus puntuaciones si hace algún ruido, o si accedes al teléfono en cualquier momento de la prueba.

• Saca toda tu ropa para la mañana siguiente. Escoge ropa cómoda con la que estés bien sentado durante unas horas.

Un ejemplo de lo que definitivamente no quieres estar haciendo mientras tomas el SAT

Cuídate

Ahora que tenemos todas las cosas logísticas fuera del camino, podemos llegar a lo divertido: ¡el autocuidado! Los estudiantes a veces olvidan que lo mejor que se puede hacer antes de un gran examen es relajarse. Si estás cansado, hambriento y estresado la mañana de un examen, lo más probable es que no te vaya tan bien por mucho que hayas estudiado.

Aquí repasaré las cosas que debes hacer y las que debes evitar hacer la noche antes del SAT.

Lo que debes hacer

• Come una cena satisfactoria y saludable – idealmente algo con productos, frutas y verduras, y cereales integrales. Su cerebro necesita combustible.

• En este sentido, planifique su desayuno para la mañana siguiente. Algo rápido, fácil y que llene debería servir, como cereales integrales o un bol de avena.

• Acuéstese antes de lo habitual, quizás 30-60 minutos antes de su hora habitual de acostarse. Esto te da un poco más de tiempo para conciliar el sueño si tienes problemas.

• Si no puede conciliar el sueño, aquí tiene algunas cosas que puede probar:
  • Haga algunos estiramientos ligeros y suaves. Cualquier cosa más extenuante que eso podría mantenerte despierto.
  • Escuche música relajante.
  • Tome un baño caliente.
  • Beba una taza de té de hierbas (sólo asegúrese de mantenerse alejado de la cafeína).

• Dúchese para ahorrar tiempo a la mañana siguiente. Esto también puede ayudarle a relajarse y a conciliar el sueño. Sin embargo, si su rutina normal es ducharse por la mañana, omita este paso.

Lo que no debe hacer

• Jugar a videojuegos, navegar por Internet o jugar con el teléfono durante 2 ó 3 horas antes de acostarse. La luz de las pantallas y los monitores puede impedir que te duermas.

• Interrumpe tu rutina normal a la hora de dormir. Si haces ciertas cosas antes de acostarte cada noche, sigue con tus rituales habituales.

• Tome cualquier medicamento que le ayude a dormirse. A menos que los medicamentos para dormir formen parte de su rutina normal a la hora de acostarse, evite cualquier ayuda para dormir. Podrían afectarle negativamente a lo largo de la mañana siguiente, haciéndole sentir aturdido y lento.

Prepárate para el examen

Obviamente, debes empollar lo máximo posible para el examen de la mañana siguiente. Todo el mundo sabe que la mejor manera de hacerlo bien es estresarse, quedarse despierto hasta muy tarde y trabajar en tantos problemas de práctica como sea posible.

Es una broma… esa es una idea terrible.

Cada estudiante es único, y como tal puede tener diferentes sentimientos sobre el repaso del material la noche antes del SAT. Aquí hay un par de estrategias diferentes que puede tomar, y los pros y los contras de cada uno:

Estrategia #1: No repasar nada

Esta estrategia es mi favorita. Si te has preparado bien para el examen (¡e incluso si no lo has hecho!), no creo que puedas procesar y retener mucha más información útil en las horas previas al SAT. Dicho esto, algunos estudiantes podrían ponerse nerviosos si les falta tiempo para repasar conceptos o practicar problemas.

Una buena preparación para el SAT se lleva a cabo a través de la práctica a largo plazo – no es un examen en el que se puede memorizar un montón de datos y luego volcar todo lo que se ha aprendido a la mañana siguiente. La preparación de última hora tiende a estresarme, así que la evito. Si se siente de la misma manera, esta es probablemente la estrategia para usted.

Estrategia #2: Repasar los conceptos clave y/o las áreas de problemas

Algunos estudiantes pueden encontrar estresante «forzarse» a relajarse evitando todos los materiales del SAT. Si esto le suena a usted, puede tomarse un tiempo (digamos, de 45 minutos a 1 hora) para repasar brevemente los conceptos clave.

La manera más efectiva de hacerlo es repasar las notas que pueda tener antes de trabajar en algunos problemas de práctica. Aléjese de las pantallas mientras hace esto – trate de mantener todo en papel.

Mantén el nivel de dificultad de los problemas de práctica fácil-intermedio. Trabajar en problemas difíciles puede estresarte para la mañana siguiente, y podría impedirte conciliar el sueño.

La mañana del SAT: Afrontando el examen

Si ha seguido los consejos y estrategias enumerados hasta ahora, es de esperar que se despierte fresco, confiado y listo para el SAT. Aquí hay algunas cosas que hacer la mañana del examen para ayudarte a tener el mayor éxito posible:

• ¿Sabes que el desayuno que te preparaste anoche? Cómetelo. A algunas personas se les pone el estómago nervioso la mañana del examen, y comer sólo un poco puede ayudar. Además, un estómago satisfecho te ayudará a estar más concentrado y alerta mientras trabajas en el SAT.

La comida más importante del día es extra importante el día del SAT

• Trate de evitar la cafeína. Puede hacer que te sientas nervioso e inquieto, especialmente si no eres un bebedor habitual de café. Como es un diurético, también puede enviarte al baño más a menudo durante la prueba. Dicho esto, definitivamente no evitar la cafeína si es parte de su rutina normal de la mañana.

• Permanezca en el momento. Es fácil sentirse abrumado ante la perspectiva de terminar todo el examen SAT. Pero recuerda que no tienes que hacerlo todo a la vez: trabaja en un problema a la vez, y termina una sección a la vez. Una vez que una sección está terminada, está terminada – su responsabilidad hacia ella ha terminado, y su enfoque debe ser completamente en el trabajo que está haciendo actualmente.

• Después de terminar el examen, ¡recompénsate por tu duro trabajo! Aunque estés sentado durante todo el examen, puede que te encuentres sorprendentemente quemado después de que el SAT haya terminado. Después de estar sentado durante un examen como el SAT, me gusta salir a correr o tomar un buen almuerzo.

La parte difícil -la preparación para el examen- ha terminado. Intenta pensar en el examen como una oportunidad para utilizar lo que has aprendido hasta ahora. Mi último consejo: respira hondo y confía en tus conocimientos y habilidades.

¿Qué es lo siguiente?

¿No estás preparado para hacer el SAT? No te preocupes – tenemos una tonelada de grandes artículos para revisar si quieres trabajar en la preparación para la prueba.

Comienza con nuestra guía completa del SAT – esto te dará un buen resumen del examen y su contenido. Si ya has pasado algún tiempo familiarizándote con el antiguo SAT, lee por qué los cambios en el examen no son tan revolucionarios como podrías pensar.

Si tu examen programado se acerca rápidamente, ¡también tenemos recursos para ti! Consulta nuestras guías de consejos de estudio y estrategias de preparación de última hora. Utiliza estos consejos para obtener las mejores puntuaciones posibles.

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Francesca Fulciniti

Acerca de la autora

Francesca se graduó magna cum laude en Harvard y obtuvo una puntuación en el percentil 99 en los SAT. Ha trabajado con muchos estudiantes en la preparación del SAT y en el asesoramiento universitario, y le encanta ayudar a los estudiantes a capitalizar sus puntos fuertes.

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