Investigué mucho y encontré un artículo sobre la L-Glutamina en polvo, que es un aminoácido de forma libre que los atletas toman para ayudar a sus intestinos a retener líquidos durante los entrenamientos pesados, etc., y señaló que funcionaba bien para algunos pacientes con SII. Así que compré un poco en mi tienda local de alimentos saludables y empecé a tomar la dosis recomendada. Los calambres disminuyeron, al igual que los gases, y poco a poco, con el paso de las semanas, la diarrea desapareció. No había salido de casa en más de siete meses sin saber cuándo tenía que hacer una carrera loca al baño.

Investigo mucho sobre las cosas y prefiero las formas homeopáticas de tratamiento antes que los medicamentos, etc. Finalmente me encontré con la página de Heather y leyendo durante horas y horas todo tenía sentido. Así que pedí su kit de inicio de polvo de acacia, té de menta e hinojo y las cápsulas de menta. Leí sus directrices dietéticas y me puse en una dieta estricta de su libro junto con todos los suplementos.

Eso fue hace más de cuatro años. Si vigilo lo que como, tomo mi cápsula antes de cada comida, la fibra de acacia con mi té de menta de la mañana o la uso como la crema en una taza de café débil cada día y una vez más durante el día junto con algunas tazas de té de menta (hago té helado con él en el verano) estoy bien. Si me salgo del vagón de la comida, tengo calambres, hinchazón y gases, si me salgo demasiado del vagón de la comida, estoy en problemas, pero la fibra de acacia y el té normalmente me traen de vuelta en unos pocos días.

Sí, la fibra de acacia es gomosa desde su origen, pero la pongo en un té frío o café o zumo y la mezclo bien con un tenedor. Para el té o el café luego lo meto en el microondas un minuto y sale como café con cabeza de crema, lo vuelvo a remover y queda bien y se disuelve bien. Si la fibra de acacia se humedece entonces puede ser un verdadero problema conseguir que se mezcle bien. Pero no voy a ningún sitio sin ella y sin mi té de menta.

Mis hijas de 20 años sufren ambas de SII de forma leve y ambas tienen la fibra de acacia y el té a mano para esos momentos. No todo funciona bien para todo el mundo pero para mí fue un salvavidas y ha ayudado a mis hijas y a muchos amigos a los que se lo he dado cuando tienen ataques de colon. Me hice la colonoscopia en 2005 y el médico me dijo que mi colon estaba muy sano pero que era consciente de que sufría diverticulosis. Le eché una mirada y sonrió y dijo ‘Oh, es cierto, está en tu hoja, y el producto de limpieza te provocó dolor y calambres, lo veo mientras escaneamos’.

Me preguntó qué usaba para controlarlo y se lo dije. Me pidió la página web para la información de Heather y los productos para otros pacientes si estaban interesados, así que se la di. Me dijo que ha descubierto que la dieta y los productos similares suelen ser el mejor tratamiento integral para las personas con un verdadero SII. No conseguirá que le discuta.

Respuesta de Bárbara

Encontré que este producto no estaba en absoluto a la altura de su promesa. Lo usé durante más de un mes y sólo tenía movimientos sueltos incompletos. Era una sustancia parecida a la goma de mascar que la hacía muy pegajosa y difícil de disolver. La dieta de Heather Van Vorous era poco realista, prácticamente vegetariana completa, con recetas que sonaban muy bien pero no soy una gran repostera. Probé su recomendación para un restaurante (comida japonesa) y me sentí mal después.

Respuesta de Ernie

Tengo SII-D con muchos dolores, hinchazón y flatulencia severa. Este es el peor producto que he probado para mi SII. Empecé con sólo un cuarto de cucharadita por la mañana y por la noche. Durante los dos días siguientes mis dolores, hinchazón y flatulencia empeoraron más que nunca. Seguí tomando un cuarto de cucharadita dos veces al día durante nueve días… y por cada día que seguía tomándolo seguía empeorando. Al décimo día no pude soportar más los malditos dolores y simplemente tuve que dejarlo. Unos tres días después empezaba a sentirme de nuevo como antes. Para mí, este producto fue una tortura. Empeoró todos los síntomas de mi SII. Y empecé con dosis muy bajas.

Respuesta de Cynthia

Este producto me hizo empeorar absolutamente. Llegué a la dosis más alta posible gradualmente, en el transcurso de varias semanas, y durante ese tiempo y el mes subsiguiente de tomarlo en la dosis completa, absolutamente todo lo que comía me hacía enfermar con dolores de gas, hinchazón y calambres. El día que decidí que no funcionaba y que no iba a tomarlo más fue el primer día que me sentí bien en al menos dos meses. Mis problemas aún no se han resuelto, pero estoy mucho mejor desde que dejé la fibra de acacia. (Para ser justos, no he encontrado ningún suplemento de fibra que me haya ayudado en absoluto, pero éste me hizo sentir más enferma que cualquier otro que probé.)

Respuesta de Kay

Como vivo sola y no cocino mucho sólo para mí, sabía que añadir fibra a mi dieta sería un reto. (Mi estómago nunca ha sido capaz de tolerar mucho en la forma de frutas y verduras crudas). Leí sobre Heather’s Tummy Fiber en el sitio de Heather y decidí probarlo hace unos dos años.

Debo decir que me ha ayudado bastante. Cuando era niña, tenía SII-C pero me convertí principalmente en SII-D a finales de mis 20 años, después de algunos años de tomar antibióticos para un problema de la piel. (La diarrea es un efecto secundario común, aparentemente, de los antibióticos, pero mi médico nunca lo mencionó. Asumí que mis problemas de SII estaban en mi cabeza y se debían a la ansiedad.)

Ahora tomo media cucharadita de Tummy Fiber mezclada en agua filtrada a temperatura ambiente antes del desayuno y una cucharadita completa de la misma manera antes de la cena. Intenté aumentar la dosis de la mañana a una cucharadita completa pero eso parecía darme más gases durante el día, lo que es incómodo, embarazoso y simplemente una molestia general, así que me quedo con sólo media cucharadita por las mañanas.

He dejado los antibióticos durante muchos años, pero todavía intento recordar una cápsula de acidófilos probióticos cada noche con la cena. Mi médico gastrointestinal sugirió que fuéramos muy conservadores y que sólo tomara Imodium según fuera necesario, también. (Normalmente no lo necesito todos los días.)

Mi estado general es generalmente estable ahora, con sólo un leve ataque ocasional de la diarrea y muy poco en la forma de calambres o dolor. Ciertos alimentos son definitivamente desencadenantes y me mantengo alejado de ellos.

Realmente creo que la fibra de acacia hace una gran diferencia. También le di un poco a mi hermano mayor, que es diabético, para que lo probara, cuando noté que añadir la fibra ayudaba a que mi nivel de azúcar en sangre se mantuviera más en el rango normal. Él ha notado el mismo efecto y probablemente pediré un bote y una bolsa de 1 libra para él cuando necesite conseguir más para mí.

Respuesta de Susan

He tenido un síndrome del intestino irritable con predominio de diarrea durante más de 20 años. Al principio no tenía mucha hinchazón ni calambres, pero luego me sentí completamente mal. También me diagnosticaron pancreatitis crónica, y era incapaz de digerir las grasas o las proteínas sin pastillas de enzimas (de lo contrario tendría heces aceitosas incontrolables), que eran muy difíciles de valorar cuando comía fuera en un restaurante y no sabía cuánta grasa había en la comida.

Cuando encontré la fibra de acacia de Heather finalmente recuperé mi vida, y no me quedé en casa ni planifiqué mis viajes en torno a los baños conocidos. Tomo una cucharada dos veces al día, y ya no tengo diarrea, estreñimiento o calambres, sólo un poco de hinchazón a veces. Puedo comer fuera e incluso comer mi comida picante favorita, la tailandesa, sin problemas y con sólo la cantidad recomendada de pastillas de enzimas. Lamento que algunas personas no obtengan alivio con la fibra de acacia, pero yo soy un creyente. Me «castigan» en unas 12 horas si me olvido de tomar una dosis.

Respuesta de Debbie

He sufrido de SII durante años. Después de que finalmente me diagnosticaran SII y diverticulosis, probé Citrucel. Aunque funcionó bien, seguía teniendo ataques de diarrea y estreñimiento. Sentí que podía sentirme mejor, así que pedí Heather’s Tummy Fiber. Estoy muy satisfecha con los resultados. Tomo una cucharada rasa dos veces al día. Realmente ha regulado mi sistema.

Respuesta de Carolyn

He estado tomando Acacia Tummy Fiber durante unas dos semanas. Empecé con media cucharadita por la mañana y media cucharadita por la tarde. He aumentado a dos cucharaditas por la mañana y dos por la tarde. Empiezo con movimientos intestinales parcialmente formados y son seguidos por tres movimientos sueltos. Sigo probando la fibra y aumentaré a cucharadas pronto si esto no mejora. Tomo las cápsulas de menta y creo que definitivamente me ayudan.

Respuesta de Bo

He tenido SII prácticamente toda mi vida. Mis principales síntomas son la hinchazón y grandes cantidades de gases, a menudo horribles y de olor desagradable (no es sólo mi opinión, créanme). También tengo hábitos intestinales alterados, pero es difícil describirlos. La explicación de libro de texto es la alternancia de episodios de diarrea y estreñimiento, pero no es del todo exacta. También tengo tenesmo.

Probé dos bolsas de Heather’s Tummy Fiber (polvo de acacia) y no tuve ninguna mejora. Estoy seguro de que funciona para algunos, pero no para mí. Las afirmaciones de que reduce los gases ciertamente no fueron ciertas para mí, y no noté ninguna mejora en términos de hábitos intestinales. Puede que haya estado algo peor mientras lo tomaba, pero es realmente difícil de decir. Siempre tengo algunos síntomas, pero hay mucha fluctuación con ellos. Definitivamente no es la cura milagrosa que algunos parecen afirmar que es, pero diferentes cosas funcionan para diferentes personas.

Respuesta de Jackie

Estoy tomando fibra de acacia Heather Van Vorous y también cápsulas de menta. Sólo estoy usando media cucharadita de la acacia en este momento y creo que estoy haciendo mejor. Estoy teniendo algunas mejoras. He tenido menos gases y una eliminación más eficaz. Trae consigo su propio conjunto de síntomas. En cierto modo te reafirma. No es el 100%, pero es claramente mejor. Me pregunto si las personas que no han tenido éxito han subido demasiado la dosis. Voy a seguir siendo conservador y trabajar en la dieta también. Al mantener la dosis baja, sería más rentable.

Creo que esto está ayudando a mis síntomas y tengo miedo de ser demasiado agresivo con la dosis. Si aumento, será como una cucharadita. Siento que todos mis síntomas han disminuido lo cual es algo que puedo agradecer. No contaba con el 100% así que estoy satisfecha con esto por ahora.

Respuesta de Allison

Me diagnosticaron el síndrome del intestino irritable hace unos ocho años y desde entonces he estado luchando con intensos ataques de calambres, diarrea, hinchazón, etc. He leído mucho en Internet, y me topé con el sitio de Heather Van Vorous. Me decepcionaron mucho los suplementos que compré, incluidas las cápsulas de fibra de acacia y de aceite de menta. Además, las sugerencias de comer pan blanco y pan francés todo el día para mantener los intestinos llenos pueden funcionar para algunas personas, pero muchas personas con SII son sensibles al trigo y todo ese pan sólo va a hacer que se sientan peor.

De todos modos, probé la fibra de acacia (mezclada con agua) y tuve un dolor de cabeza instantáneo. Lo probé de nuevo un par de días después y ocurrió lo mismo, así que terminé con un gran contenedor desperdiciado de fibra de acacia. Con las cápsulas de aceite de menta, que se supone que se disuelven en algún lugar del colon donde no se siente (?), no me funcionó. Las probé en varias ocasiones, con y sin comida, y siempre media hora más tarde tenía una sensación de ardor MUY desagradable en mi intestino, que duraba una hora más o menos.

Ahora uso polvo de semillas de psilio molido, mezclado bien con un vaso de agua, para añadir fibra a mi dieta. Y tomo probióticos todos los días, lo que animo a cualquier persona con SII a probar durante unas semanas.

Respuesta de Elaine

Tengo SII desde 1982. He probado Heather’s Tummy Fiber durante un mes. Primero, empecé con un cuarto de cucharadita una vez al día durante tres o cuatro días. Luego, empecé a aumentar: media cucharadita una vez al día durante tres o cuatro días; tres cuartos de cucharadita una vez al día; y ahora estoy con una cucharadita una vez al día.

Todo lo que puedo decir es que antes de empezar con esto, me sentía mejor desde que empecé un mal ataque de SII en junio. Ahora, soy absolutamente miserable. No salgo a ningún sitio porque me siento demasiado mal con los gases y la hinchazón. Y, sin duda, no me regula en absoluto. Y, sí, estoy bebiendo mucha agua… 60oz al día. Estoy muy contenta de que este producto funcione para algunos, pero desafortunadamente, no para mí. Me va mejor con la metilcelulosa.

Respuesta de Katrina

Tengo SII desde hace unos 25 años. Nunca he disfrutado comiendo lo que otras personas cocinan, lo que incluía la comida de los restaurantes. Estaba, una vez más, teniendo un ataque muy largo y severo cuando mi médico descartó problemas de vesícula biliar, y sugirió añadir fibra a mi dieta. Empecé con Metamucil, pero no me gustaba la textura ni el sabor. Entonces encontré Fiberchoice. Es un buen producto, pero creo que me causó algunos gases/hinchazón.

Por suerte, hace unas dos semanas, mientras estaba despierta toda la noche con mi SII, encontré el sitio de Heather Van Vorous. Compré la fibra de acacia en la lata y una bolsa extra. Vaya, es definitivamente un polvo muy fino. Si no lo mezclas lentamente con líquidos como sugieren, se aglutinará. Los grumos tienen un sabor similar al de la harina. Si no lo mezclas con suficiente líquido, puedes sentir el sabor de la harina. Si sigues las instrucciones, es genial.

Hoy he cocinado enchiladas y he añadido un par de cucharaditas para que mi marido y mis hijos tengan un poco más de fibra. Nadie podrá darse cuenta. Heather también tiene un montón de recetas en su sitio. La dieta que recomienda no sólo es buena para los enfermos de SII, sino para todas las personas. Es la forma en que todos deberíamos comer.

Respuesta de Robert

Probé la fibra para el estómago de Heather; no me hizo nada. Probé una dosis muy pequeña durante unos días y aumenté gradualmente la dosis. Hizo que el dolor y los calambres empeoraran. Así que tiré el resto por el fregadero.

Respuesta de Kirsten

He estado experimentando síntomas de SII durante unos tres años y medio, y me diagnosticaron oficialmente en otoño del año pasado. Me ha resultado difícil encontrar un tratamiento eficaz. He tenido hinchazón y gases severos, que aumentan a lo largo del día y pueden despertarme del sueño. Me he sometido a todas las pruebas, he excluido diversos alimentos de mi dieta, bebo agua y corro a diario. Todo ello en vano o con poco éxito. Muchos de vosotros conocéis la angustia y la frustración de la falta general de tratamiento efectivo para el SII. Aunque he tenido algunos ataques de diarrea, sufro principalmente de estreñimiento.

Por fin parece que he dado con algo. He probado suplementos de fibra desde enero de 2006. Ayudaban un poco y luego parecía que no ayudaban en absoluto. Tomaba pastillas de Fibercon. Entender la cantidad de fibra que estaba ingiriendo era mi principal problema. No sabía que para estabilizar mi colon podía estar tomando mucha más fibra soluble de la que tomaba (las personas que sufren de estreñimiento parecen requerir un compromiso de mayor tiempo para ver resultados – siga las sugerencias de dosificación de Heather Van Vorous en su sitio web).

Porque no quería estar tomando tantas píldoras al día – demasiado engorroso- pedí fibra de acacia. Estoy teniendo buena suerte hasta ahora, movimientos intestinales regulares, mucha menos turbulencia, y una sensación de poder sobre mi salud que no he sentido desde hace tiempo. Es decir, ¡puedo dormir toda la noche! Sin embargo, sigue el consejo de Heather de aumentar tu consumo de fibra gradualmente. Aumenté mi dosis demasiado rápido y sufrí las consecuencias de más estreñimiento hasta que me di cuenta de que me estaba pasando.

También tomo Zoloft que me ha proporcionado algo de alivio, pero hasta que tomé la fibra en la dosis correcta, seguía sufriendo mucho de hinchazón y gases por los calambres.

Respuesta de Rob

He estado usando la Fibra para el Vientre de Heather durante unos seis meses. Tengo SII con diarrea. Puedo decir sinceramente que la acacia es la única fibra que he probado que me ha estabilizado. Funciona. Tomo una cucharada tres veces al día.

¿Sufres de SII? ¿Ha probado la fibra de acacia? Póngase en contacto con Sophie para enviar su opinión.