Como asesora del sueño, me preguntan sobre el horario 2-3-4 TODO EL TIEMPO. Antes de darles mi opinión, permítanme explicar cómo funciona el horario 2-3-4.

¿Qué es el horario 2-3-4?

El horario 2-3-4 es un marco sugerido para un horario para poner a su bebé que duerme la siesta dos veces al día. Se sugiere para bebés de más de 6 meses. Según este marco, su bebé debe dormir la siesta 2 horas después de despertarse durante el día. 3 horas después de que termine la siesta, tu bebé vuelve a dormir la segunda siesta. Y luego, 4 horas después de que su bebé se despierte de la segunda siesta, es hora de ir a la cama.

¿Qué pienso? En general, no soy un gran fan del horario 2-3-4. No es algo que sugiera nunca como punto de partida porque no funciona con la mayoría de los bebés. Y he aquí por qué:

1) La mayoría de los bebés de 6 meses siguen necesitando 3 siestas.

El bebé medio de 6 meses sólo puede estar despierto durante 1,75-2,5 horas antes de volver a cansarse. Como resultado de estas cortas ventanas de vigilia, un bebé de 6 meses probablemente se cansará MUCHO con un horario de 2-3-4. Y el cansancio excesivo puede llevar a que el bebé se canse. Y el cansancio excesivo puede conducir a dificultades para conciliar el sueño, despertares nocturnos, levantarse temprano y siestas cortas.

2) Las ventanas de vigilia sugeridas (generalmente) no funcionan.

Si su bebé está lo suficientemente cansado para una siesta después de 2 horas de tiempo de vigilia en la mañana, probablemente no será capaz de permanecer despierto durante 4 horas antes de la hora de acostarse sin cansarse demasiado. Y si su bebé necesita legítimamente estar despierto durante 4 horas antes de acostarse, es probable que no esté lo suficientemente cansado para dormir la siesta por la mañana después de sólo 2 horas de vigilia.

Así que mire, obviamente cada bebé es diferente. Si por casualidad tienes a tu bebé en un horario de 2-3-4 y parece que funciona, ¡no hay necesidad de cambiarlo! El consejo que estoy dando aquí no pretende ser un consejo personalizado para su bebé en particular; más bien, esta es una observación general que he hecho estando en este campo durante varios años y habiendo trabajado con cientos de familias. Simplemente no funciona con la gran mayoría de los bebés. Si resulta que funciona con su bebé, recuerde que él es la excepción 🙂

Para obtener una orientación adecuada sobre las ventanas de vigilia apropiadas para la edad de su bebé, ¡consulte mi tabla de sueño que describe los totales de sueño sugeridos, las ventanas de vigilia y el número de siestas! https://mailchi.mp/mysleepingbaby/sleep-chart