Salir. Frotando uno hacia fuera. Fumar el frijol. Hay muchos eufemismos para referirse al autoplacer y a la masturbación, pero estos fueron los únicos que se nos ocurrieron que se aplican a los dueños de la vulva. Esto tampoco es un accidente. A lo largo de la historia, a las mujeres cisgénero y a las personas con vulva se les ha recordado constantemente que su placer no es una prioridad, y el autoplacer se ha considerado un tabú y se ha estigmatizado. Y aunque hemos recorrido un largo camino promoviendo el placer sexual de las mujeres (ejem, ‘WAP’), todavía queda mucho trabajo por hacer. Es hora de que dejemos de lado estos mensajes negativos sobre el sexo y reivindiquemos el placer sexual como el derecho humano que es.

Reconocer los beneficios del autoplacer

Es bien sabido que practicar el autoplacer se asocia con muchos beneficios para la salud debido a la liberación de hormonas que mejoran el estado de ánimo que se produce durante el orgasmo. Además, la investigación sugiere que tener orgasmos vaginales es un predictor consistente de mayor satisfacción sexual entre las mujeres. En un estudio de 2019 que exploraba la masturbación entre las mujeres bisexuales y queer, la mayoría de las mujeres informaron que experimentaban satisfacción después de la masturbación y creían que era «algo bueno y saludable» y un componente de la salud sexual.

¿Sabías que aprender sobre el autoplacer puede realmente mejorar la vida de las personas?

Estamos viendo esta transformación a través de recursos como, OMG YES, una herramienta en línea diseñada para ayudar a las mujeres (y sus parejas) a entender las técnicas específicas que pueden utilizar para mejorar el placer y experimentar el orgasmo. OMG YES muestra a mujeres cisgénero hablando de sus experiencias de placer sexual y se fundó bajo la premisa de que, hasta hace poco, no había realmente ninguna investigación que explorara las técnicas específicas que las mujeres disfrutaban sexualmente. Esto no es sorprendente dado lo que sabemos sobre el estado de la educación sexual humana.

En un trabajo en el que se examinan las formas en que se representa la sexualidad humana en los libros de texto de ciencias utilizados en las escuelas para jóvenes de 14 a 16 años en el Reino Unido, los autores encontraron que 10 de los 15 libros que evaluaron no hacían referencia al clítoris, ni en el texto ni en las ilustraciones. Excluir la anatomía del clítoris de la educación sexual humana, es como eliminar las velas de una tarta de cumpleaños, simplemente no tiene sentido. Omitir la única parte del cuerpo de la vulva cuya finalidad es específicamente el placer es problemático y deja bastantes lagunas en la educación sexual.

ICYMI: Una educación sexual deficiente no tiene por qué frenarte como adulto

¡Así que hemos pensado que es el momento de compartir una noticia positiva! En caso de que te hayas perdido el aprendizaje de la anatomía del clítoris en tu clase de educación sexual, hemos localizado este modelo 3D del clítoris cortesía de la investigadora, Odile Fillod. También hay toneladas de increíbles recursos de educación sexual en línea que ofrecen blogs, cursos en línea y mucho más. Estos son algunos de nuestros favoritos: Talk Tabu, SIECUS, Planned Parenthood, The Center For Sexual Pleasure and Health, Embrace Sexual Wellness, y más.

Si bien ningún libro de texto es perfecto, las razones de esto podrían ser que durante mucho tiempo la gente pensó que las personas que tenían vulva sólo experimentaban el orgasmo vaginalmente, lo cual sabemos que en realidad es incorrecto y bastante limitado. Hay varias zonas sensoriales que cuando se estimulan pueden provocar el placer y el orgasmo; estas áreas incluyen, pero no se limitan, al glande externo del clítoris, la región interna alrededor del «punto G», el cuello uterino y los pezones.

Los resultados de un estudio de 2018 sobre las experiencias sexuales de las mujeres utilizando una muestra probabilística de Estados Unidos sugieren que solo el 18,4% de las mujeres experimentaron un orgasmo a partir del coito vaginal solo y el 9% de las mujeres no tuvieron orgasmos durante el coito. Las mujeres informaron de un aumento sustancial de los orgasmos y de la calidad de sus orgasmos durante las relaciones sexuales cuando se incluyó la estimulación del clítoris.

Durante mucho tiempo, las normas de género y los guiones sexuales han reforzado la noción de que las mujeres no deben prestar atención a sus necesidades sexuales y, en cambio, dirigir su atención hacia la experiencia de su pareja. Estos guiones han sido una barrera constante para el placer sexual de las mujeres y han contribuido a fingir el orgasmo, así como a la disminución de la satisfacción y la falta de interés en el sexo.

Un estudio reciente publicado en Current Sexual Health Reports en el que se revisa la prolongada brecha de género en el orgasmo y la igualdad del orgasmo sugiere que la masturbación es esencial para las mujeres con el fin de combatir la brecha del orgasmo. Estos hallazgos son consistentes con las recomendaciones presentes en la última edición de Principios y Práctica de la Terapia Sexual que pretenden que la mejor técnica basada en la evidencia para las mujeres que luchan con las preocupaciones del orgasmo es explorar qué tipo de estimulación del clítoris necesitan y luego trasladar esa información a sus parejas para imitar el tipo de estimulación durante el sexo en pareja.

Así que el médico me ha recetado un poco de autoplacer. ¿Y ahora qué?

Recuerda que el autoplacer es normal y saludable.

El autoplacer es una de las formas más seguras y universales de ser sexual. En los informes de autoplacer de TENGA de 2019, en los que se encuestó a más de 10.000 personas en más de nueve países, el 84% de los estadounidenses declaró haberse autoplagado. Además, el 74% de los estadounidenses informó que consideraba la masturbación como una forma de autocuidado.

Descubre tu cuerpo… después de todo, eres fabuloso

Explora las sensaciones y experimenta con diferentes tipos de tacto. Descubre qué zonas son más sensibles para ti y qué tipos de presión puedes disfrutar. Si eres una novata en el autoplacer y gravitas hacia la estructura, un ejercicio guiado puede ser para ti.

Mantente centrada en el objetivo

Recuerda que el objetivo es la exploración, no el orgasmo. Intenta experimentar y conectar con tu cuerpo. La relajación es clave para el placer y el orgasmo, por lo que es importante no precipitar el proceso ni añadir ninguna presión a la experiencia. Será más probable que experimentes las sensaciones como placenteras si puedes estar presente y evitar las distracciones.

Considera integrar un dispositivo de placer

¿Te sientes insegura de qué tipo de estimulación puede funcionar para ti? Considera la posibilidad de utilizar un vibrador o lo que a mí me gusta llamar, un dispositivo de placer. Las investigaciones sugieren que el uso de vibradores es increíblemente común y se sabe que está asociado con un funcionamiento sexual positivo para las personas que tienen vulva. ¿Has oído eso? La ciencia dice que los vibradores son buenos para la salud. Recuérdalo la próxima vez que estés comprando en Internet.

P.D. ¡Tenemos una inmersión profunda en la masturbación en una de nuestras Clases Rosy! Consulta Sexo 101 en la aplicación hoy mismo!