Alimentos ricos en proteínas: Si te consideras un amante del arroz, estamos seguros de que puedes sobrevivir sólo con platos a base de arroz cada día. Pero, también necesitas tu dosis diaria de nutrición, que el arroz simple no ofrece realmente. Seguramente habrás notado que vuelves a tener hambre poco después de comer arroz. El arroz es una comida ligera que se digiere rápidamente y no mantiene el estómago saciado durante mucho tiempo, en comparación con comidas más pesadas como el roti y el sabzi. Pero puedes resolver este problema añadiendo proteínas al arroz. Todos necesitamos proteínas para seguir nuestra rutina diaria con fuerza y vigor. Este macro nutriente hace que nos sintamos llenos durante mucho tiempo y es esencial para tener huesos sanos, músculos fuertes y onzas de energía.
Hay montones de ideas para hacer diferentes tipos de platos de arroz. Puedes hacer diferentes tipos de dals para acompañar tu arroz, o puedes hacer algunas comidas interesantes para romper la monotonía del alimento básico dal-arroz. He aquí algunas ingeniosas ideas de recetas que reavivarán su amor por el arroz sin que tenga que preocuparse por la ingesta de proteínas:
Dieta proteica: 5 recetas de arroz ricas en proteínas que debe probar:
Arroz frito con pollo
Cuando piensa en proteínas, el pollo es lo primero que le viene a la mente. Este arroz frito con pollo satisface tu antojo tanto de arroz como de pollo. ¿Qué más quieres?
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El arroz frito con pollo es extremadamente satisfactorio.
Tofú salteado con arroz
Si eres vegetariano o vegano, este plato de arroz con trozos de tofu salteado debería ser tu elección. El tofu es conocido como una carne vegetariana, que es el mejor alimento para todos los vegetarianos recién convertidos. Puedes sustituir el tofu por requesón (paneer) si te gusta más.
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Arroz frito con huevo y ajo
Sólo tienes que echar unos huevos y ajo en un arroz normal y convertirlo en una deliciosa comida que es sabrosa, sana y también llena. Los huevos y el arroz son una gran combinación.
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Arroz de tres capas
El paneer, rico en proteínas, las espinacas (palak), el kasuri methi y las patatas se unen para hacer este plato de arroz lleno de sabor que se realza con una serie de especias, y se hace cremoso con la adición de leche.
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Arroz con requesón
El arroz con requesón es perfecto para los veranos por su sabor fresco, sus probióticos favorables a la digestión y una buena cantidad de proteínas. Este sencillo plato de arroz también es fácil de hacer en casa.
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El arroz con leche es fácil de hacer en casa.
No renuncies a tu amor por el arroz por otra comida más pesada y rica en proteínas. Aporta todas esas cualidades al arroz con estos increíbles consejos de dieta para recetas de arroz.
Acerca de Neha GroverEl amor por la lectura despertó sus instintos de escritora. Neha es culpable de tener una fijación profunda con cualquier cosa con cafeína. Cuando no está vertiendo su nido de pensamientos en la pantalla, se la puede ver leyendo mientras se toma un café.
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