Casi sin carbohidratos

Cadenas de Queso

¡El bocadillo perfecto para llevar! Esto incluye los quesos babybel, el queso en tiras o cualquier tipo de queso del tamaño de un paquete de aperitivos.

Carne de charcutería en lonchas

Para un buen aporte de proteínas, ¡toma carne de charcutería en lonchas! Asegúrate de leer las etiquetas, ya que algunos productos contienen azúcar añadido.

Packs de frutos secos

Uno de mis aperitivos favoritos para llevar, prácticamente sin carbohidratos, son los paquetes de frutos secos. Me encantan los tostados y ligeramente salados. La información nutricional de cada tipo de fruto seco varía, así que comprueba las etiquetas antes de comprarlo (consulta mi guía de frutos secos bajos en carbohidratos para más información)..

1 Pack:

• 3 g de carbohidratos
• 1 g de carbohidratos netos

Cocoa Nibs

¡Estos nibs de cacao son los aperitivos sin carbohidratos perfectos para frenar tus antojos de chocolate! Me gusta comerlos espolvoreados sobre yogur griego bajo en carbohidratos o con un puñado de frutos secos (¡ambos añadirán unos cuantos carbohidratos a la ecuación!).

1 cucharadita:

• 1 g de carbohidratos
• 0.2 g de carbohidratos netos

Atún

¡Otro tentempié lleno de proteínas es el atún! Añade un poco de mayonesa y pepinillos cortados en dados para conseguir ensaladas rápidas y fáciles bajas en carbohidratos.

Algas marinas

Las algas marinas son unas deliciosas patatas fritas bajas en carbohidratos – son saladas, crujientes, crispadas – ¡todo lo que echas de menos de las patatas fritas sin los carbohidratos!

1 Paquete:

• 1 g de carbohidratos
• 0 g de carbohidratos netos

Escarabajos

Puede parecer un aperitivo extraño para picar, ¡pero los encurtidos pueden ser un sabroso capricho para ayudarte a pasar el tiempo entre comidas! Envuelve uno de ellos con carne de charcutería o córtalo en dados y añádelo a una lata de atún. Lea la etiqueta antes de coger un tarro.

Cortezas de cerdo

No las critiques hasta que las pruebes – Solía evitar las cortezas de cerdo a toda costa hasta que me topé con Epic Pork Rinds. Son mucho mejores que las bolsas de las tiendas.

.5 onzas:

• 0 g de carbohidratos
• 0 g de carbohidratos netos

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Epic Bar

Piensa en una barrita de proteína hecha de carne – ¡baja en carbohidratos y llena de todo tipo de deliciosas especias! Epic hace una tonelada de sabores, el Pollo Sriracha es la opción más baja en carbohidratos.

1 Barra:

• 1 g de carbohidratos
• 1 g de carbohidratos netos

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Carne seca baja en carbohidratos

Escribí un artículo entero dedicado a la carne seca baja en carbohidratos porque me encanta, ¡pero puede ser difícil de encontrar! La mayoría de las cecinas están cargadas de azúcar y carbohidratos. Lee las etiquetas para asegurarte de que el producto que coges no lo está, o echa un vistazo a mi guía para orientarte en la dirección correcta.

1 Paquete:

• <1 g de carbohidratos
• <1 g de carbohidratos netos

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Palitos de carne de pollo

Los palitos de carne son otro producto que suele contener carbohidratos añadidos. Duke’s es mi favorito en cuanto a aperitivos sin carbohidratos. Vienen en una tonelada de sabores deliciosos, además no son secos (¡a menudo los palitos de carne sin azúcar añadido son secos e insípidos!)

1 Paquete:

• 1 g de carbohidratos
• 1 g de carbohidratos netos

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Patatas fritas de queso

Si no tienes tiempo para hacer tus propias patatas fritas de queso, ¡coge una bolsa de Whisps en la tienda! ¡Costco los vende a menudo, o puedes coger un paquete de variedad en Amazon para obtener aperitivos envasados fáciles y bajos en carbohidratos!

23 Crisps:

• 1 g de carbohidratos
• 1 g de carbohidratos netos

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Queso de Luna

Estos pequeños y sabrosos snacks sin carbohidratos son totalmente diferentes a cualquier patata frita que puedas hacer en casa: ¡son redondos y aireados, y ridículamente deliciosos!

14 Piezas:

• 1 g de carbohidratos
• 1 g de carbohidratos netos

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Snacks netos sin carbohidratos para hacer

Si tienes ganas de cocinar, o buscas algo más específico, ¡mira estos snacks sin carbohidratos! Estas son algunas de mis recetas favoritas bajas en carbohidratos. Mi cocina suele tener una o dos de ellas!

Pst, si no ves las recetas de aperitivos bajos en carbohidratos que estás buscando, asegúrate de hacérmelo saber en los comentarios de abajo!

Patatas fritas de queso

Tocino, queso cheddar y cebollas verdes salteadas horneadas en crujientes y deliciosas patatas fritas de queso – ¡sólo los ingredientes más sabrosos que los aperitivos sin carbohidratos pueden ofrecer!

• Carbohidratos totales: 0g
• Carbohidratos netos: 0g</li

Bocadillos de pizza sin corteza

Un poco de queso, una porción de pepperoni, ¿qué no puede gustar de los bocadillos de pizza sin corteza?

• Carbohidratos totales: 0g
• Carbohidratos netos: 0g

Huevos duros

¡Los huevos duros son el aperitivo perfecto lleno de proteínas! Añade un poco de guacamole en el centro, o disfrútalos con queso en rodajas.

• • Carbohidratos totales: 1,5g por taza, picados
  • Carbohidratos netos: 1.5g por taza, picado

Huevos endiablados

¿Quién iba a pensar que algo tan delicioso estaría en la lista de aperitivos sin carbohidratos? Normalmente, el relleno de los huevos rellenos es una combinación de mayonesa, mostaza y especias, pero si los preparas en casa puedes ser tan creativo como quieras.5g

Pizza de pan de nube

Santo cielo, la pizza de pan de nube es uno de los bocadillos más deliciosos que he probado. Sin embargo, estas sabrosas delicias llevan un poco de trabajo. Pero, si tienes tiempo libre y buscas un tentempié mejor que la pizza normal, ¡haz una tanda de estas!

• Carbohidratos totales: 1g
• Carbohidratos netos: 1g

Fichas de bacon

¡Cocina tiras de bacon en el horno para conseguir un tentempié crujiente y que se pueda mojar!

• Carbohidratos totales: 0,3 g por onza
• Carbohidratos netos: 0,3 g por onza

Pepperoni Chips

¡El mismo concepto que el anterior, con pepperoni! Son los aperitivos sin carbohidratos perfectos para el trabajo – ¡sólo tienes que ponerlos en bolsitas individuales para tomarlos y llevarlos!3g por oz

Pan oopsie

¡El pan oopsie es un sabroso sustituto del pan bajo en carbohidratos hecho de huevos y queso crema! Son perfectos para los mini sándwiches con un poco de carne de charcutería.

• Carbohidratos totales: 1g
• Carbohidratos netos: 1g

Donde agarrar bocadillos bajos en carbohidratos sobre la marcha

Si sabe que va a estar fuera de casa, es una gran idea agarrar algunos bocadillos (que no necesitan refrigeración) para guardar en su bolsa/monedero. Pero si usted está en un apuro, aquí hay algunos lugares que usted puede agarrar fácil aperitivos bajos en carbohidratos en el camino:

• Tienda de comestibles
  En mi opinión, esta es la mejor opción cuando estás en el camino. Es súper fácil entrar corriendo y coger un palito de queso, algo de cecina (baja en carbohidratos, por supuesto), ¡o huevos duros!
• Tiendas de conveniencia
  A menudo puedes coger algunos frutos secos bajos en carbohidratos o queso en tiras.
• Mcdonalds bajo en carbohidratos
  No es una opción de aperitivo «sin carbohidratos», pero sigue siendo una gran opción para una cantidad nominal de carbohidratos cuando estás en un apuro.
• Taco Bell bajo en carbohidratos
  más alto en carbohidratos que la opción anterior, pero aún así algunas opciones decentes bajas en carbohidratos.

Bocadillos altos en proteínas y bajos en carbohidratos

Si su objetivo son los bocadillos altos en proteínas y bajos en carbohidratos, está de suerte: ¡los productos de origen animal son los más cercanos a los bocadillos sin carbohidratos que puede conseguir! Cualquier cosa, desde carnes frías en rodajas hasta huevos y palitos de carne.

¡Asegúrese de leer las etiquetas de los productos antes de comprarlos! Por desgracia, la mayoría de los tentempiés dulces bajos en carbohidratos contienen algunos carbohidratos: alimentos como las harinas bajas en carbohidratos, la mayoría de los edulcorantes y la fruta contienen carbohidratos.

Lo más cercano a los aperitivos sin carbohidratos para mis compañeros golosos es la proteína en polvo baja en carbohidratos.

Si coges el envase adecuado, a menudo contendrán 1-3 gramos de carbohidratos por cucharada de polvo. Revisa mi artículo sobre la mejor proteína en polvo para obtener algunas recomendaciones.

Bebidas saludables bajas en carbohidratos a base de plantas

Aunque son significativamente más bajas en carbohidratos que la mayoría de los alimentos, las frutas y las verduras se componen principalmente de carbohidratos – es por eso que no se encuentra ninguna fruta en esta lista de bocadillos sin carbohidratos.

Las verduras también se componen de carbohidratos, pero son significativamente más altas en contenido de agua, lo que resulta en menos carbohidratos.

Si está buscando bocadillos saludables bajos en carbohidratos a base de plantas, querrá probar algo como:

• Guacamole
• Algas
• Escarabajos
• Palitos de pepino
• Palitos de apio

Para más información sobre cómo incorporar frutas y verduras a tu plan de alimentación bajo en carbohidratos, consulta mis guías definitivas sobre frutas y verduras bajas en carbohidratos.

Ideas de bocadillos bajos en carbohidratos – Cuando tenga más tiempo

Ahora que sabe qué alimentos pertenecen a esta lista de bocadillos sin carbohidratos (¡y cuáles no!), es hora de ser creativo. Mezcle y combine sus favoritos en comidas más sustanciosas.

Aquí hay algunos bocadillos bajos en carbohidratos para empezar:

• Envuelve carne de charcutería en rodajas alrededor de un pepinillo
• Envuelve lechuga alrededor de carne de charcutería en rodajas y queso
• Unta mantequilla de nueces dentro de palitos de apio
• Usa pepinos en rodajas como galletas saladas para tu queso favorito
• Mezcla nibs de cacao con un pequeño paquete de frutos secos
• Haz sándwiches usando pan oopsie y carne de charcutería
• Rellena huevos duros con guacamole
• Huevos revueltos con queso rallado

¿Cuáles son tus ideas favoritas de aperitivos sin carbohidratos? Compártelas en los comentarios!

Bocadillos bajos en carbohidratos

Cuando se trata de bocadillos bajos en carbohidratos (a diferencia de los bocadillos SIN CARBONO), hay una tonelada más de opciones – estoy hablando de frutas keto, queso cottage, yogur griego bajo en carbohidratos, más verduras keto.

¡Mira algunas de estas opciones en su lugar!

Conclusión