Calculadora de pérdida de peso

Esta calculadora de pérdida de peso le mostrará cuánto tiempo tardará en alcanzar su peso objetivo (ganando o perdiendo), basándose en diferentes niveles de consumo de calorías. Determine cómo perder peso rápidamente, en pocos días o en un periodo de tiempo más largo.Cuando seleccione su nivel de actividad utilice:

• Sedentario (poco o ningún ejercicio)
• Ligeramente activo (ejercicio ligero/deportes 1-3 días/semana)
• Moderadamente activo (ejercicio moderado/deportes 3-5 días/semana)
• Muy activo (ejercicio duro/deportes 6-7 días a la semana)
• Extremadamente activo (ejercicio/deporte muy duro &trabajo físico o 2x entrenamiento)

La fecha de inicio es la fecha en la que comenzará su proceso de pérdida de peso, si es ahora ponga la fecha de hoy, si va a empezar este fin de semana o a principios de mes entonces ponga esas fechas.Su peso deseado es el objetivo que quiere alcanzar.La calculadora le mostrará entonces niveles saludables de cambios de calorías para perder el peso, junto con una fecha objetivo, la fecha en la que alcanzará su objetivo de pérdida de peso.Ahora ya sabe cuántas calorías debe comer para perder peso, esto se conoce como consumo de calorías. O bien, hacer ejercicio y actividades para quemar más calorías, o una combinación de ambas. Si actualmente tiene un nivel de actividad bajo y decide aumentar las calorías que quema, hágalo durante un par de semanas, y luego vuelva a esta página y vuelva a hacer sus números con su nuevo nivel de actividad. Los niveles más altos de actividad aumentan su metabolismo a lo largo del día, así que básicamente usted quema más calorías cuanto más activo es, incluso durante los momentos en que no está haciendo ejercicio.