Cómo reparar un hígado dañado

Su hígado juega un papel importante en su salud diaria. Es responsable de filtrar las toxinas y otras sustancias dañinas de su sangre. También ayuda en la digestión, produce hormonas y proteínas, y regula el colesterol y el azúcar en sangre.

¡Eso no es todo! El hígado también almacena nutrientes importantes, como vitaminas, hierro y glucosa, y descompone el azúcar en una fuente funcional de energía cuando el cuerpo lo necesita. Además, el hígado se encarga de descomponer la hemoglobina y de destruir las células sanguíneas viejas.

Por eso es tan importante tener un hígado sano y funcional. Desgraciadamente, los daños en el hígado son cada vez más frecuentes y suelen ser uno de los principales responsables de muchas otras enfermedades. Si algo impide que su hígado haga su trabajo -o que se repare a sí mismo- las consecuencias para su salud pueden ser muy graves.

La buena noticia es que el hígado tiene la asombrosa capacidad de regenerarse después de una lesión -si se le permite hacerlo.

¿Qué causa el daño hepático?

Aunque la mayoría de las veces asociamos el daño hepático con el consumo excesivo de alcohol, ésta es sólo una de las posibles causas. Hay muchos factores diferentes implicados en el daño hepático, y algunos no son autoinfligidos en absoluto.

Los virus o las toxinas de los medicamentos y los contaminantes pueden causar graves daños al hígado. También pueden hacerlo las enfermedades genéticas del hígado o los trastornos autoinmunes, como la hepatitis autoinmune. Algunos ejemplos de enfermedades hepáticas son:

• Enfermedades causadas por virus, como la hepatitis A, la hepatitis B y la hepatitis C
• Enfermedades causadas por fármacos, tóxicos o el consumo excesivo de alcohol. Esto puede conducir a la enfermedad del hígado graso y a la cirrosis.
• Cáncer de hígado
• Enfermedades genéticas como la hemocromatosis y la enfermedad de Wilson

El alcohol deshidrata el cuerpo, obligando al hígado a extraer agua de otras fuentes. Si sigue bebiendo en exceso, su hígado será incapaz de procesar la grasa con la suficiente rapidez, lo que hará que ésta se acumule. Esta acumulación puede dar lugar a un hígado graso, que a su vez provoca inflamación y cicatrización, hepatitis alcohólica y, finalmente, cirrosis. (1)

La cirrosis se produce cuando las células del hígado están tan dañadas que son sustituidas por tejido cicatricial. Este tejido cicatricial ralentiza el flujo de sangre y otros fluidos a través del hígado, impidiendo su capacidad para eliminar las toxinas.

5 consejos de estilo de vida para reparar un hígado dañado

Tratar un hígado dañado en la fase de inflamación es crucial. Si alguien con un hígado dañado sigue bebiendo alcohol o consumiendo otras toxinas, la cirrosis y el cáncer de hígado pueden provocar daños irreparables que pueden ser mortales.

Sin embargo, hay muchas maneras de dar a su hígado la oportunidad de curarse y recuperarse.

Reduzca su consumo de alcohol

Según el Instituto Nacional sobre el Abuso del Alcohol y el Alcoholismo, la mayor causa de daño hepático -y de muerte por enfermedad hepática- es el consumo crónico de alcohol. También es la tercera causa más común de trasplantes de hígado.

El hígado se encarga de procesar el alcohol y filtrarlo del torrente sanguíneo. Por eso es tan vulnerable a las lesiones relacionadas con el alcohol.

Reducir o eliminar drásticamente su consumo de alcohol es la única manera de que su hígado tenga alguna posibilidad de recuperarse.

Si tiene un daño hepático grave relacionado con el alcohol, lo primero que debe hacer es dejar de beber por completo: la simple reducción de su consumo no será suficiente. Aunque la fibrosis no puede revertirse, dejar el alcohol por completo al menos evitará que se produzcan más daños. (2)

Come los alimentos adecuados

Además del alcohol, también debes eliminar los alimentos «basura» que suponen una carga para tu hígado. Esto incluye los alimentos procesados, los alimentos grasos, los azúcares y los alimentos que contienen ingredientes artificiales. Todos ellos deben ser filtrados por el hígado, lo que significa que tiene que trabajar más.

En cambio, una dieta rica en frutas, verduras y antioxidantes puede hacer maravillas para un hígado dañado. Los alimentos que contienen muchas vitaminas y minerales no sólo son más fáciles de procesar para su hígado, sino que proporcionarán a su cuerpo la nutrición que necesita para recuperarse.

Elija frutas y verduras de colores brillantes, como las verduras de hoja verde y las bayas, ya que contienen las mayores cantidades de antioxidantes. (3)

El pescado azul, como el salmón, las sardinas y la caballa, tiene un alto contenido en ácidos grasos omega-3, que son muy beneficiosos para la regeneración celular. Los ácidos grasos omega-3 también ayudan a reducir la inflamación y promueven la curación.

Corte otras toxinas

Otra fuente cotidiana de toxinas para el cuerpo es el humo del cigarrillo. Los cigarrillos contienen sustancias químicas nocivas como la nicotina, el formaldehído e incluso el plomo. Estas sustancias no hacen más que aumentar la carga de su hígado. Si fuma, déjelo. Si elimina estas toxinas, su hígado tendrá más posibilidades de recuperarse.

Los contaminantes ambientales son menos fáciles de evitar. Si vive en una ciudad, es probable que esté expuesto a los contaminantes y otras toxinas del aire de forma regular.

Puede tratar de equilibrar esto usando una mascarilla en las peores zonas, y también pasando todo el tiempo posible en el aire filtrado o entre los árboles.

Tome precauciones adicionales en torno a los aerosoles, las pinturas en spray, los insecticidas, los fungicidas y cualquier otra forma de productos químicos.

Activícese

El ejercicio ayuda a reducir el estrés del hígado al quemar el exceso de grasa. La actividad física regular también ayuda a mantener un peso saludable, lo que reduce el riesgo de obesidad – otro factor importante en el daño hepático.

Las investigaciones han demostrado que la actividad física diaria, como caminar y los ejercicios de fortalecimiento muscular, pueden reducir significativamente el riesgo de cirrosis hepática mortal.

Los adultos que caminan con regularidad demostraron tener hasta un 73 por ciento menos de riesgo de muerte relacionada con la cirrosis que aquellos que eran menos activos. El riesgo era incluso menor para los que combinaban sus caminatas con ejercicios de fortalecimiento muscular. (4)

Intente hacer ejercicio durante al menos 30 minutos al día. Esto puede ser tan simple como una caminata rápida, correr, nadar o incluso trabajar en el jardín.

Tenga cuidado con los medicamentos

Tanto los medicamentos recetados como los de venta libre pueden ser perjudiciales para el hígado si se toman durante largos periodos de tiempo o en grandes dosis. Si está tomando medicamentos, hable con su médico sobre cómo pueden afectar a su hígado y si hay una opción alternativa.

Evite tomar analgésicos de venta libre con demasiada frecuencia, ya que pueden ser extremadamente gravosos para el hígado si se toman con regularidad.

Los 5 mejores suplementos para la reparación del hígado

Aquí están los cinco mejores suplementos naturales para la reparación del hígado. Todos ellos están incluidos en nuestro suplemento de apoyo al hígado, junto con un total de 11 ingredientes de apoyo al hígado.

Cardo mariano

El cardo mariano es una de las hierbas más poderosas para el hígado. Las semillas de cardo mariano contienen un flavonoide llamado silimarina, un importante antioxidante.

El cardo mariano apoya y protege su hígado optimizando su función diaria y su desintoxicación. También ayuda a reparar los daños producidos en las células del hígado por las enfermedades, el alcohol y las drogas.

Numerosas revisiones han demostrado que los compuestos activos del cardo mariano son un tratamiento prometedor para las enfermedades crónicas del hígado. (5)

Los estudios han demostrado que los suplementos de cardo mariano pueden reducir la inflamación y el daño hepático, y neutralizar los radicales libres, los electrones inestables generados por el entorno, el estrés y la dieta. Los radicales libres pueden causar graves daños a sus células, así como acelerar el proceso de envejecimiento y aumentar el riesgo de enfermedad.

NAC

NAC (N-acetil cisteína) es un importante antioxidante que desempeña un papel en la restauración del antioxidante más potente de su cuerpo, el glutatión. NAC se deriva de la cisteína, un aminoácido semi-esencial necesario para el funcionamiento normal del hígado. La cisteína es sólo «semiesencial» porque su cuerpo es capaz de producir cantidades adecuadas por sí mismo. Sin embargo, lo que su hígado realmente necesita es NAC.

El glutatión es esencial para ayudar a su hígado a llevar a cabo sus numerosos procesos de desintoxicación. También ayuda a mantener la salud de las células hepáticas. (6)

Extracto de alcachofa

Las alcachofas contienen dos compuestos importantes: cinarina y silimarina. Estos trabajan para mejorar la salud general del hígado limpiando la acumulación de toxinas y eliminándolas del hígado y del cuerpo. Lo más importante es que ayudan al hígado a eliminar las toxinas del cuerpo estimulando el flujo de la bilis.

El extracto de alcachofa también puede ayudar a tratar las enfermedades crónicas del hígado y a restaurar la salud del hígado después de una lesión (7). Los estudios en animales han demostrado que puede proteger el hígado y posiblemente incluso ayudar a la regeneración de las células hepáticas. Incluso puede reducir los niveles de lípidos en el cuerpo, lo que ayuda a acelerar el proceso de recuperación.

Extracto de cúrcuma

La cúrcuma no sólo es un potente antioxidante, sino que es una de las hierbas antiinflamatorias más eficaces del planeta. Se ha demostrado que su ingrediente activo, la curcumina, ayuda a tratar el daño hepático causado por condiciones inflamatorias progresivas.

Estudios con ratones con inflamación hepática crónica han demostrado que dosis regulares de curcumina durante varias semanas pueden ayudar a limpiar los conductos biliares bloqueados. La curcumina también pareció reducir significativamente el riesgo de daños y cicatrices en las células del hígado. (8)

Los investigadores creen que la cúrcuma actúa interfiriendo en varias vías implicadas en el proceso inflamatorio, a la vez que aleja los radicales libres dañinos.

Extracto de raíz de diente de león

La raíz de diente de león se ha utilizado para tratar las afecciones hepáticas durante siglos, y sigue siendo un remedio herbal eficaz. Al igual que el cardo mariano y el extracto de alcachofa, la raíz de diente de león parece impulsar el flujo de bilis.

Un estudio de 2017 sugirió que la raíz de diente de león contiene importantes polisacáridos que pueden apoyar la función hepática. Otro estudio con ratones demostró que el extracto de raíz de diente de león ayudó a frenar significativamente la progresión de la fibrosis hepática. Cuando se administraba como extracto, la raíz de diente de león parecía inactivar las principales células implicadas en la fibrosis. Esto ayudó a reducir significativamente el estrés oxidativo en el hígado, permitiendo que las células del hígado se curen y se regeneren.

El resultado final

La optimización de la salud del hígado puede implicar una serie de pasos. La eliminación de la exposición a sustancias tóxicas como el alcohol, el humo del cigarrillo y la contaminación atmosférica permitirá que su hígado tenga tiempo para repararse. También deben evitarse ciertos alimentos altamente procesados.

Hay algunos suplementos naturales que han demostrado ayudar al hígado a repararse. Entre ellos se encuentran el cardo mariano, la NAC y el extracto de diente de león. Todos estos y otros están incluidos en nuestra fórmula de Apoyo al Hígado.

Aquí hay algunas razones clave por las que Apoyo al Hígado es tan eficaz:

• Una mezcla única de 11 ingredientes que apoyan al hígado.
• Extracto de cardo mariano europeo, NAC, extracto de hoja de alcachofa, extracto de raíz de cúrcuma, extracto de raíz de diente de león, extracto de raíz de muelle amarillo, extracto de raíz de remolacha, rizoma de jengibre, colina, selenio y glicinato de molibdeno.
• 60 cápsulas fáciles de tragar por frasco (suficientes para todo un mes).
• Sin frutos secos, lácteos ni gluten. No GMO y vegano. Hecho en los Estados Unidos.

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