Tiene que llegar lo antes posible a una condición de seguridad porque, de todos modos, es el único momento en que puede tener una discusión significativa sobre cualquier cosa. Baja la presión sanguínea, ponte en condiciones de seguridad, ponte cara a cara con tu pareja, comunícale que no eres una amenaza. ¿Suena fácil? No, a mí tampoco me parece fácil.

Para la Dra. Haase, calmar la respuesta fisiológica es también la clave de la desescalada.

«Participa en lo que los investigadores llamarían calmante fisiológico», dijo, «en el que simplemente calmas tu cuerpo, saliendo a caminar, corriendo, yendo a la cinta de correr, haciendo un baile tonto si puedes». Así que, si vas a sobrevivir a esto, mira a tu pareja a los ojos y haz un baile tonto. Si eso suena ridículo, lo es. Por otro lado, es probable que acabe con la pelea.

Ninguna de estas técnicas resuelve los problemas matrimoniales. Sólo pueden proporcionar las condiciones físicas que necesita alcanzar para llegar al punto en el que podría abordar los verdaderos problemas de su matrimonio.

Es probable que Covid-19 siga trayendo más problemas matrimoniales: luchas por el dinero, diferencias sobre la crianza de los hijos durante una crisis, casas desordenadas, menos tiempo a solas. Estos no se van a resolver con el contacto visual y los bailes tontos. Pero tampoco se pueden resolver peleando, y cuanto antes se desescalen las peleas, antes podrán empezar a trabajar en soluciones reales.

Las peleas en el matrimonio son inevitables. Pelear es el precio que se paga por la intimidad. Estar cerca de alguien es arriesgarse a la amenaza, y reaccionar a la amenaza. Pero las parejas que funcionan, con el tiempo, aprenden a pagar cada vez menos por la intimidad. Lo que saben, lo que han llegado a comprender, tanto en sus mentes como en sus huesos, es que cuando pagas, cuando te peleas, estás pagando por nada.

El momento de discutir razonablemente los problemas matrimoniales es en la calma tranquila, después de la crisis, suponiendo que la crisis termine y llegue finalmente algo de calma tranquila.

Te peleas con las personas que quieres porque son las que realmente te amenazan, y te amenazan exactamente porque las quieres y las necesitas. ¿Cuándo vamos a necesitar a nuestras parejas más que ahora?