La mala salud ocular y el deterioro de la visión es uno de los mayores riesgos asociados a la diabetes. Los niveles elevados de azúcar en sangre dañan los vasos sanguíneos de los ojos y pueden provocar una afección ocular conocida como retinopatía diabética.

Aunque la retinopatía diabética no tiene cura, puede prevenirse controlando el nivel de azúcar en sangre. He aquí un rápido vistazo a cómo puede cuidar sus ojos cuando tiene diabetes:

1) Comprender los factores de riesgo

Comprender los factores de riesgo asociados a la complicación del ojo diabético es un paso preliminar para cuidar sus ojos si tiene diabetes. Los factores de riesgo para la aparición y el empeoramiento de la retinopatía diabética incluyen:

  • Colesterol alto
  • Mal control de la glucemia
  • Presión arterial alta
  • Fumar
  • Embarazo

    • .

  • Comer alimentos poco saludables
  • Estilo de vida sedentario

2) Controlar la presión arterial y el azúcar

La presión arterial alta, que es común en las personas con diabetes, combinada con un alto nivel de azúcar en la sangre, puede causar daños en los vasos sanguíneos del ojo, lo que eventualmente deteriora la visión. Para reducir el riesgo de aparición de la retinopatía diabética y el deterioro de la visión, mantenga su presión arterial en torno a 140/80 o por debajo.

La presión arterial normal es tan importante como el control del azúcar en sangre para prevenir las complicaciones oculares relacionadas con la diabetes.

Asegúrese de mantener su nivel de A1C por debajo del 7% para minimizar el daño a los vasos sanguíneos del ojo causado por el alto nivel de azúcar en sangre. La A1C es una prueba para determinar el nivel medio de glucosa en sangre de una persona.

3) Mantener los niveles de colesterol bajo control

El LDL o colesterol malo provoca daños en los vasos sanguíneos y, por lo tanto, debe mantener su LDL bajo control. Puede hacer un seguimiento de los niveles de colesterol en su cuerpo a través de un análisis de sangre.

Hay muchas maneras de reducir los niveles de colesterol en su cuerpo. Las formas más efectivas son hacer ejercicio con regularidad, beber mucha agua y comer alimentos saludables, todo lo cual se ha comentado en los puntos siguientes.

4) Hacer ejercicio con regularidad

El ejercicio regular es la mejor forma de controlar el azúcar y la presión sanguínea. Cuando se hace ejercicio regularmente, el contenido de oxígeno en la sangre aumenta. De este modo, los vasos sanguíneos (incluidos los de los ojos) se vuelven saludables.
Hacer ejercicio con regularidad no significa que tenga que ir al gimnasio y levantar pesas. Un simple ejercicio cardiovascular como correr, trotar, caminar a paso ligero, nadar, bailar y montar en bicicleta durante al menos media hora todos los días es suficiente para mantenerse saludable.

5) Beber mucha agua

Beber mucha agua todos los días es otra gran manera de controlar la diabetes y reducir el riesgo de complicaciones oculares asociadas a la enfermedad. Al igual que el ejercicio regular, beber agua todos los días mantiene los nervios y los vasos sanguíneos sanos.

Según Diabetes.co.uk, las personas con diabetes corren un mayor riesgo de deshidratación debido a los altos niveles de glucosa en el cuerpo. Los riñones intentan eliminar el exceso de glucosa y lo excretan en forma de orina. Durante este proceso, el contenido de agua en la sangre disminuye. La falta de reposición durante un periodo prolongado de tiempo puede provocar una deshidratación que acaba por deteriorar los vasos sanguíneos.

6) Comer sólo alimentos saludables

Comer alimentos saludables es la mejor manera de mantener una buena salud ocular. Las personas con diabetes, en concreto, deben seguir una dieta sana y equilibrada para controlar el colesterol, el azúcar en sangre y la presión.

Los alimentos sanos y ecológicos, como las verduras frescas, las frutas de colores y el pescado y la carne magros, contienen todos los nutrientes esenciales que mantienen sanos los órganos del cuerpo, incluidos los ojos. Si tiene diabetes, no debe consumir alimentos poco saludables como los envasados, las carnes procesadas, las bebidas carbonatadas y los aperitivos fritos.

La mejor manera de mantener una dieta sana y equilibrada es consultar con su médico o nutricionista.

7) Dejar de fumar y de consumir alcohol

El tabaquismo y el consumo de alcohol son terribles para cualquier persona, pero especialmente para las personas con diabetes, ya que tienen niveles de glucosa en sangre más elevados que los de una persona diabética no fumadora.

Esto hace que les resulte más difícil controlar su enfermedad, lo que les hace correr un mayor riesgo de sufrir complicaciones oculares diabéticas y otras enfermedades. Si tiene diabetes y fuma o bebe alcohol, debería dejar de hacerlo lo antes posible.

8) Hágase un examen ocular una vez al año

Las complicaciones oculares de la diabetes, como la retinopatía diabética, no se detectan y lo peor es que no se pueden tratar. Sin embargo, la complicación ocular puede prevenirse y la revisión ocular periódica es la mejor y única forma de diagnosticar los síntomas.

Hágase un examen ocular completo cada año. De este modo, podrá realizar un seguimiento de los cambios en los ojos/la visión y de los síntomas asociados a la retinopatía diabética. Si tiene diabetes y no se somete a una revisión ocular periódica, hay muchas probabilidades de que le diagnostiquen la complicación ocular cuando ya haya empeorado.

El tipo de examen ocular más común es el examen ocular con dilatación. Durante el examen, el médico dilata la(s) pupila(s) utilizando gotas oculares especiales para comprobar los primeros signos de daño en los vasos sanguíneos.

9) Vigilar los cambios en la visión y los síntomas similares

Si es la primera vez que padece diabetes, entonces puede experimentar ligeros cambios en la visión. Aunque esto es habitual en la mayoría de las personas a las que se les diagnostica diabetes, no debe darlo por sentado.

En cambio, vigile los cambios en su visión, tanto si empeora como si permanece igual. Manténgase alerta ante los síntomas asociados a las complicaciones oculares de la diabetes, como el deterioro de la visión borrosa, la pérdida parcial o total de la visión en uno o ambos ojos, la aparición de destellos de luz en la visión normal y la visión de puntos negros.

Si experimenta alguno de estos síntomas, debe acudir al médico inmediatamente, ya que el empeoramiento de la retinopatía diabética puede causar ceguera permanente.

Hágase una revisión ocular hoy mismo

Si tiene diabetes y quiere cuidar su salud ocular, hágase una revisión ocular en el Disha Eye Hospital, un hospital ocular líder en Calcuta. En el Hospital Oftalmológico Disha, puede obtener el mejor tratamiento para la retinopatía diabética, las cataratas y el glaucoma en Calcuta.