Duerma mientras pueda: El horario de verano va a comenzar el domingo 10 de marzo, y siempre es algo difícil de ajustar. En primavera, adelantamos los relojes una hora, lo que significa que perdemos una hora. Por supuesto, tenemos más luz del día y el sol se pone más tarde, pero no es lo ideal tener que recuperar esa hora de sueño. Y hay otras cosas que hay que tener en cuenta cuando se cambia el reloj: por ejemplo, ¿puede el horario de verano afectar a los horarios de los anticonceptivos? Es sin duda una pregunta válida.

Las píldoras anticonceptivas funcionan mejor cuando se toman de forma constante, a la misma hora exacta todos los días. Hacerlo permite que haya suficiente hormona (ya sea estrógeno y progestina, dependiendo del tipo de píldora que tomes) en tu sistema para evitar que ovules. Para tu información, ovular significa que podrías quedarte embarazada sin otra forma de control de la natalidad, como el preservativo.

Cualquier persona que tome la píldora con regularidad sabe que tomarla a una hora diferente o saltarse un día por completo puede afectar a la eficacia de dichas píldoras, y puede aumentar el riesgo de un embarazo no planificado. Probablemente, eso no es lo que quieres. Así que si los relojes cambian, ¿significa eso que también hay que cambiar la hora en que se toma la píldora?

¿La respuesta? No. Según VeryWell, la mayoría de los médicos están de acuerdo en que hay una ventana de tiempo segura en la que la eficacia de su píldora anticonceptiva no se verá comprometida. Esta ventana segura es un período de tiempo de una a dos horas antes o después de la hora en que normalmente toma su píldora. Por ejemplo, si tomas la píldora a las 4 de la tarde todos los días, tomarla a las 3 de la tarde o a las 5:30 de la tarde no va a suponer un mayor riesgo de quedarse embarazada. Y como el horario de verano sólo nos adelanta una hora, no hará que tu píldora sea menos efectiva.

Sólo querrá asegurarse de mantener la diferencia en una hora más o menos (en otras palabras, tome la píldora a su hora normal, incluso sabiendo que los relojes han cambiado). Como señala Planned Parenthood, una píldora con sólo progestina te da menos tiempo de maniobra: «Tomar una píldora sólo de progestágeno más de tres horas después de tu hora habitual te pone en riesgo de embarazo, así que si eso ocurre utiliza un método de respaldo (como los preservativos) durante las siguientes 48 horas (dos días)». Si tomas una píldora combinada, que contiene estrógenos y progestágenos, entonces tienes más margen de maniobra, y unas horas de diferencia no serán un gran problema, siempre que se tome ese día.

Si está realmente preocupada por la eficacia de la píldora, puede ajustar la hora a la que la toma – así, si normalmente la toma a las 4 de la tarde, después del horario de verano, la tomaría a las 3 de la tarde. Pero probablemente no tenga que preocuparse tanto: la eficacia de su píldora debería ser igual de buena mientras mantenga su rutina.