Cualquiera que haya visto «La La Land» sabe que esas escenas de claqué no son ninguna broma. Además de perfeccionar la coreografía, Emma Stone tuvo que ponerse en forma para cumplir con las exigencias físicas. Para prepararse y poder hacer cada movimiento del brazo, la estrella de 28 años contrató al entrenador personal Jason Walsh.

Si bien no es exactamente una sorpresa que Stone haya contratado a un profesional para prepararse para la pantalla, nos sorprendió bastante (y nos entusiasmó) saber que su rutina de ejercicios y dietas estaba repleta de cosas que todos nosotros podemos probar fácilmente en casa. Aquí hay dos cosas fáciles que puedes añadir a tu rutina para ver algunos resultados significativos:

Abandona el azúcar

Desgraciadamente para todos los golosos, si quieres ver un progreso como el de Emma, todo el exceso de azúcar en tu dieta tiene que desaparecer. Emma afirma haber perdido 5 kilos sólo con la eliminación de los dulces de su dieta. Teniendo en cuenta que el azúcar se ha relacionado con enfermedades metabólicas como la obesidad y la diabetes de tipo 2, ésta es definitivamente una decisión dietética inteligente para cualquiera que quiera perder peso o mejorar su salud. ¿Necesita ayuda para eliminar el azúcar? Pierde hasta 16 libras en 14 días con la Dieta Cero Azúcar: El plan de 14 días para aplanar tu vientre, aplastar los antojos y ayudarte a mantenerte delgado de por vida!

Prueba los entrenamientos de todo el cuerpo

Dado que es tan menuda, puede que te sorprenda saber que el cuerpo de bailarina de Stone se esculpió usando pesas pesadas. Walsh dice que confía en los movimientos de todo el cuerpo como el deadlift (uno de estos 11 mejores ejercicios si tienes más de 40 años) para poner en forma a sus clientes. Como es un ejercicio compuesto, trabaja muchos grupos musculares y articulaciones diferentes a la vez, lo que equivale a una mayor quema de calorías. «Es uno de esos movimientos que es más bang para su dólar», dijo Walsh de este ejercicio en una entrevista reciente.

Y puesto que Walsh es la propietaria de Rise Nation, un estudio de fitness que imparte clases de escalada basadas en el VersaClimber, apostaríamos a que Stone utiliza la máquina como su principal forma de cardio. (El VersaClimber es una máquina de cardio que imita un movimiento de escalada y trabaja la parte superior e inferior del cuerpo al mismo tiempo). Casi todos los gimnasios tienen esta máquina, pero a veces es difícil encontrarla porque no siempre está cerca de las cintas de correr. Si nunca has utilizado una, pide a un entrenador que te enseñe cómo funciona. Seguro que obtendrás unos resultados muy buenos.

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