Hay muchas opciones de alimentos saludables, y en esta ocasión te vamos a hablar de los dátiles. Los beneficios de comer dátiles son numerosos, y es especialmente bueno para la salud comerlos por la mañana, descubre por qué.

Beneficios de los dátiles para la salud

Los dátiles contienen entre un 60 y un 65% de hidratos de carbono, este es el porcentaje más alto en comparación con otras frutas, también contienen hierro, cobre, magnesio, potasio, calcio, zinc, manganeso, fósforo, sodio, azufre, boro, aluminio, cadmio, cobalto, proteínas, aceite, 23 tipos de aminoácidos diferentes que están ausentes en la mayoría de otras frutas.

Hay vitaminas A, A1, C, B1, B2, B6, niacina, riboflavina, así como ácido pantoténico, que ayuda a asimilar los hidratos de carbono, regular la glucosa en sangre y el contenido de ácidos grasos.

Pectina, una fibra dietética que reduce el riesgo de ciertos cánceres. El flúor, que protege los dientes de la caries. Selenio, que reduce el riesgo de cáncer, fortalece el sistema inmunológico y reduce el riesgo de enfermedades del corazón.

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Debido a que los dátiles tienen un pequeño número de calorías y contienen una enorme cantidad de nutrientes, se recomienda su consumo en lugar de los dulces para todos los que siguen una dieta, y hace que este alimento sea perfecto para el desayuno.

Los dátiles se utilizan ampliamente para combatir diversos tipos de cáncer, tuberculosis, tumores, enfermedades infecciosas y otras. Se cree que los dátiles secos afectan favorablemente al cerebro, y aumentan su productividad hasta un 20% o más.

Los beneficios de comer dátiles son conocidos desde hace mucho tiempo

Los dátiles también son útiles para los que sufren anemia e hipertensión, calman la tos y favorecen la retirada de los esputos, y son extremadamente útiles para la actividad cerebral. La fibra dietética contenida en los dátiles, reduce el riesgo de cáncer.

Debido al alto contenido de potasio, los médicos recomiendan utilizar los dátiles en el caso de enfermedades cardiovasculares. Los dátiles estimulan el corazón, sirven como remedio tónico y reafirmante, restauran la fuerza después de una larga enfermedad.

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Los dátiles ayudan a hacer frente a la parálisis del nervio facial, al exceso de trabajo y a la fatiga física. Los dátiles son especialmente beneficiosos para las mujeres durante el embarazo, el parto y la lactancia.

Los dátiles son muy nutritivos, satisfacen perfectamente el hambre y saturan el organismo. Diez dátiles son capaces de satisfacer la necesidad humana diaria de cobre, magnesio y azufre, y contienen la mitad del hierro necesario y una cuarta parte del calcio. Por tanto, se trata de un desayuno perfecto.

Los dátiles tienen un sesenta por ciento de azúcar, y eso supera con creces su cantidad en otras frutas. Lo más importante es que tienen fructosa y glucosa, que son completamente seguras para el cuerpo y hacen que los dátiles sean parecidos a la miel.

Debido a sus propiedades nutricionales, dietéticas y medicinales, los dátiles se equiparan a los cereales. Son útiles para adultos, niños y mujeres embarazadas. Los dátiles frescos se pueden añadir a muchos platos: ensaladas de frutas, bollos, galletas caseras, tartas y pasteles.

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El mejor momento para comer dátiles es por la mañana

Todas las propiedades mencionadas son mejor absorbidas por el cuerpo si se comen los dátiles por la mañana. Los beneficios de comer dátiles con el estómago vacío se intensifican ya que el cuerpo es más susceptible a los alimentos por la mañana. Si se comen dátiles por la mañana, se obtiene una gran carga de energía y vitaminas para todo el día. Los dátiles son un excelente desayuno para aquellos que quieren perder peso y al mismo tiempo mantener una dieta saludable.

Los beneficios de los dátiles para nuestra salud son numerosos, así que no pierdas la oportunidad de disfrutar de este saludable alimento por la mañana para sentirte bien durante todo el día.

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