Arnold Schwarzenegger sigue haciendo curls de bíceps de 52 kg a los 73 años

40 años después de retirarse del culturismo, el roble austriaco sigue arrasando en el gimnasio

Arnold Schwarzenegger puede haber cumplido recientemente 73 años, pero no muestra signos de desaceleración cuando se trata de bombear hierro.

Han aparecido nuevas imágenes de Schwarzenegger haciendo una serie de curls de bíceps de 52,5 kilos que parecen fáciles.

El clip fue publicado en Instagram por su amigo, el culturista alemán convertido en actor Ralf Moeller.

Si tener un camión militar en su jardín trasero no era suficiente declaración, Schwarzenegger luego tomó una barra cargada de EZ Curl de la parte posterior y se dispuso a realizar algunos Bent-Over Rows.

Sin embargo, no hubo tiempo para descansar entre series.

Luego pasó directamente a los curls de bíceps, un movimiento mucho más difícil de dominar cuando tienes 52,5 kilos de hierro delante.

Arnold lo hizo parecer fácil. Podrías pensar «es un antiguo culturista, debería ser capaz de hacerlo», hasta que te das cuenta de que tiene 73 años.

Además, la forma y la técnica de Schwarzenegger son impecables.

La mayoría de los asistentes al gimnasio con la mitad de su edad no serían capaces de realizar un curl de bíceps de ese peso sin utilizar alguna forma de impulso o balanceo para hacer palanca.

Schwarzenegger habla con su compañero culturista Serge Nubret, contra el que compitió en el concurso Mr. Olympia de 1975. (Foto: Getty)

Cuando te pones súper pesado en el gimnasio, es inevitable que uses algo de impulso. Pero si no tienes como objetivo una nueva PB y sólo estás tratando de construir algo de músculo nuevo, sigue el ejemplo de Schwarzenegger y céntrate en la forma.

Fue uno de los primeros defensores de la «conexión mente-músculo». En otras palabras, centrarse en el músculo y sentir cómo se contrae al moverlo contra la resistencia.

Mucha gente da palos a los culturistas por posar y flexionar en el espejo, pero durante una sesión de entrenamiento, esto te ayudará a reclutar la máxima cantidad de fibras musculares.

La ciencia ha demostrado que este método también es eficaz.

Un estudio en particular encontró que aplicar una conexión mente-músculo mientras se entrena dio como resultado un 12,4% más de crecimiento del bíceps.

¿Quién va a discutir con Arnold?