Acerca de la Técnica de Meditación Trascendental®

¿Qué es la Meditación Trascendental?

Es una técnica sencilla, natural y sin esfuerzo que se practica 20 minutos dos veces al día mientras se está sentado cómodamente con los ojos cerrados. No es una religión, ni una filosofía, ni un estilo de vida.

¿Qué ocurre cuando se medita?

La Meditación Trascendental permite que la mente activa y pensante se asiente en el interior para experimentar un nivel de conciencia naturalmente tranquilo y pacífico. Durante la MT, el cuerpo disfruta de un descanso profundamente rejuvenecedor, mientras el cerebro funciona con una coherencia significativamente mayor.

¿En qué se diferencia la Meditación Trascendental de otras técnicas de meditación?

La investigación del cerebro ha identificado tres enfoques básicos para la meditación:

  • Atención focalizada (concentrarse en un pensamiento u objeto)
  • Monitoreo abierto (observar la respiración, los pensamientos o el entorno)
  • Automático de autotranscendencia (experimentar espontáneamente niveles más tranquilos de pensamiento – un estado único de alerta reposada)

La técnica de Meditación Trascendental no implica atención focalizada ni monitoreo abierto. Es un proceso de autotranscendencia automática, que permite al practicante experimentar un campo de calma en lo más profundo de su ser.

¿Cómo se aprende la Meditación Trascendental?

La MT se enseña en un curso personal de instrucción impartido por un profesor especialmente capacitado y certificado. Para aprender MT en la ciudad de Nueva York, envíe un correo electrónico a [email protected] o llame al 212-444-1185 para obtener más información. Para el resto de ciudades, visita www.tm.org. Si está interesado en llevar la MT a su organización, póngase en contacto con nuestro Centro de salud y bienestar.