Nos estamos volviendo un poco locos por el coco -o por su aceite, al menos. Pero, ¿puedes culparnos? Resulta que este aceite milagroso es la solución a muchos de los pequeños (¡o grandes!) problemas de la vida. Ya sea la piel seca, el cabello sin brillo, los problemas digestivos o el pie de atleta, este elixir suave, resbaladizo y de olor tropical le ayudará a usted y a su cuerpo a volver al camino de la salud. Y todo ello gracias a su estelar composición totalmente natural. La principal grasa del aceite de coco es el ácido láurico, un ácido graso de cadena media que influye positivamente en los niveles de colesterol. También contiene vitaminas E y K, y hierro, y tiene propiedades antimicrobianas y antifúngicas.In+vitro+propiedades+antimicrobianas+del+aceite+de+coco+sobre+las+especies+de+Candida+en+Ibadán,+Nigeria.+Ogbolu+DO,+Oni+AA,+Daini+OA,+et+al.+Journal+of+Medicinal+Food.+2007+Jun;10(2):384-7.

Lo que realmente se lleva la palma (del coco) es que es súper asequible: un tarro de 14 onzas puede costar tan sólo 7 dólares, lo que lo convierte en el producto todo en uno más asequible para el bolsillo. En serio, es un producto de belleza, un limpiador doméstico y mucho más. Echa un vistazo a estas 76 formas de utilizar el aceite de coco en tu día a día.

1. Cuida nuestras cutículas.

Trata las cutículas secas y escamadas frotando aceite de coco en el lecho de tus uñas. Usa tus dedos para masajear un poco de aceite en el área – ¡hará que tus manos se hidraten en el proceso!

2. Trata tus cabellos con un poco de cariño.

Los tratamientos acondicionadores para el cabello que se compran en las tiendas pueden ser bastante caros y a menudo están hechos con algunos ingredientes tóxicos poco fiables. El aceite de coco es la solución. Los expertos en belleza dicen que los ácidos grasos del aceite de coco suavizan las hebras. Una forma de utilizarlo: Prepara una mascarilla capilar casera, como este brebaje de aceite de coco y miel, cúbrete el pelo, hazte un moño, déjalo reposar hasta 40 minutos y luego acláralo en la ducha.

Bonus: También puedes usar el aceite de coco por sí solo para evitar que las puntas de tu pelo se resequen. Sólo tienes que frotar un poco en las puntas de tu cabello, y luego lavar con champú como lo harías regularmente para mantener tus hebras brillantes, sanas e hidratadas.

3. Úsalo para combatir el encrespamiento y la caída del cabello.

Extiende un poco (aplícalo con moderación – a menos que, por supuesto, te guste el cabello graso) de aceite de coco en las áreas problemáticas. Los aceites naturales repelen la humedad, que es la culpable de que el pelo se comporte mal.

4. Busca el brillo.

Para iluminar la piel apagada, combina el aceite de coco con bicarbonato de sodio, que es un exfoliante superestrella. Sólo tienes que mezclar un poco de los dos, frotar suavemente en tu piel con movimientos circulares y luego aclarar.

5. Prepara una mascarilla casera.

¿Otra combinación para mejorar el cutis? El aceite de coco y la miel. Mezcla los dos para obtener una mascarilla facial hidratante y antibacteriana. Déjala actuar durante unos 15 minutos y luego aclara.

6. Nutre tus labios.

Gracias al clima extremo, nuestros labios a veces necesitan un poco de cariño extra para mantenerlos suaves y lisos. Elimina la piel seca y escamosa con un exfoliante labial de aceite de coco y azúcar moreno. Además, ¿quién necesita un lápiz de labios cuando tiene aceite de coco a mano? Aplícate un poco en los labios para conseguir una hidratación instantánea. Quedará un poco brillante, así que deja que se absorba durante unos minutos si quieres un aspecto más mate.

7. Exfolia tu piel.

Hablando de exfoliantes, el aceite de coco es un ingrediente fantástico para el exfoliante corporal DIY. Sólo tienes que mezclarlo con azúcar moreno o sal, y añadir una o dos gotas del aceite esencial de tu elección para obtener un exfoliante suave pero eficaz.

8. Mejora la hora del baño.

Añade una cucharada generosa de aceite de coco a un baño para (literalmente) empaparte de sus beneficios hidratantes. Haz que la hora del baño sea aún mejor añadiendo algunas sales de Epsom (ayudan a calmar los músculos y a combatir la hinchazón) y tus aceites esenciales favoritos.

9. Tinta tus labios.

Cualquier persona que haya usado alguna vez un lápiz de labios sabe lo frustrante que es cuando te queda el último trozo de color de labios en el aplicador, al que es difícil acceder. En lugar de tirar el tubo, saca el producto restante y fúndelo con aceite de coco para conseguir un bálsamo labial casero con color.

10. El secreto de una editora de belleza es utilizar el aceite de coco para eliminar el maquillaje pesado. Sólo tienes que frotar una cucharada del producto en tu piel, dejarlo durante unos minutos y limpiarlo todo con un paño caliente. Además, este truco funciona incluso con el maquillaje de ojos más resistente (te miramos a ti, máscara de pestañas a prueba de agua). Sólo tienes que aplicar un poco de aceite de coco en un disco de maquillaje de algodón y limpiar suavemente cualquier producto.

11. Hidrata tu piel.

Para mantener tu piel suave y flexible, cambia tu crema hidratante habitual por aceite de coco. No te preocupes, se absorbe rápidamente y dejará tu piel suave como la de un bebé.

12. Cambia tu crema de afeitar.

El aceite de coco es en realidad una gran manera de conseguir un afeitado apurado e hidratar tu piel en el proceso. Además, es especialmente bueno para las personas con piel sensible. Si tienes ganas de hacer bricolaje, incluso puedes hacer tu propia crema de afeitar con él.

13. Limpia tus pinceles de maquillaje.

Casi todos los expertos en belleza y cuidado de la piel insisten en lo importante que es mantener tus pinceles de maquillaje tan libres de bacterias como sea posible; para los que usas a diario, eso significa limpiarlos una vez a la semana. Mezcla jabón antibacteriano para platos con aceite de coco (que también tiene propiedades antibacterianas y ayuda a acondicionar las cerdas) y limpia bien tus brochas. Consulta esta guía para conocer el paso a paso.

14. Mejora tu acné.

Habla en serio: Los brotes siempre son un fastidio. Para ayudar a minimizar la inflamación relacionada con el acné, los expertos recomiendan usar aceite de coco, que también combatirá el enrojecimiento y la irritación. Limpia tu cara como lo harías habitualmente, y luego aplica una fina capa de aceite (que también hidratará tu piel -ver nº 11) sobre tu piel. (Consejo: si lo haces antes de acostarte, deja que se absorba para que el exceso de aceite no estropee la ropa de cama)

15. Suaviza tu piel.

Las cremas que presumen de propiedades antienvejecimiento suelen tener un precio bastante impactante. Por suerte, el aceite de coco puede minimizar la aparición de arrugas. Esto funciona totalmente para la delicada piel alrededor de los ojos, también. No dude en aplicar un poco de aceite de coco en la zona con el dedo anular.

16. Mejora la salud del cuero cabelludo.

Masajea el aceite de coco en tu cuero cabelludo para combatir la caspa. Prepárate para decir adiós a esas molestas escamas.

17. Alivia las quemaduras solares.

Si has pasado demasiado tiempo al sol (y tienes el aspecto de langosta para demostrarlo), utiliza el aceite de coco para aliviar las quemaduras. Calmará tu piel y la hidratará para ayudar a minimizar la descamación.

18. Calma los brotes de eczema.

Debido a que es tanto un hidratante como un antiinflamatorio, el aceite de coco puede ayudar a calmar el picor y la irritación de la piel relacionada con el eczema.

19. Haz tu propio aceite de masaje.

No es ningún secreto que los masajes en el spa sientan de maravilla. El ambiente, los mimos y los aceites, ¡madre mía! Aunque sea difícil crear la misma atmósfera zen en casa, puedes disfrutar de los aceites de masaje sin necesidad de pedir cita. Sólo tienes que calentar un poco de aceite de coco (y tal vez añadir una o dos gotas de tu aceite esencial favorito) y empezar a masajear.

20. Destierra el B.O.

Aplícate un poco de aceite de coco en las axilas. El ácido láurico puede ayudar a matar las bacterias que causan el sudor apestoso. Pero está advertido: Algunos expertos creen que puede no ser lo suficientemente potente como para ser su único método para desodorizar sus axilas.

21. Pule tus blancos perlados.

Si buscas una alternativa natural a la pasta de dientes normal, prueba a ir por el camino del bricolaje. Tu plan: Mezclar aceite de coco con bicarbonato de sodio hasta que sea lo suficientemente pastoso como para extenderlo en un cepillo de dientes.

22. Suaviza y desodoriza tus pies.

Entre hacer ejercicio y correr, nuestros pies reciben una paliza en el día a día. Antes de acostarte, suaviza la piel agrietada y áspera y los callos exfoliando los pies y aplicando después una generosa capa de aceite de coco. Como tiene propiedades antibacterianas naturales, desodorizará a la vez que suaviza. Luego ponte unos calcetines para despertarte con unas plantas mucho más suaves y con mejor olor.

Bonus: Para potenciar sus beneficios, añade una o dos gotas de aceite de árbol de té a la mezcla y aplícalo tanto antes de acostarte como a lo largo del día. Tratar los pies con esta combinación no sólo mantiene a raya los malos olores, sino que también puede ayudar a tratar el pie de atleta.

23. Mejora tus pestañas.

De la misma manera que puede ayudar a fortalecer tu cabello, el aceite de coco también puede ayudar a fortalecer las pestañas – y eso es especialmente una buena noticia teniendo en cuenta que es muy fácil dañar esos pelos cortos. Sólo tienes que aplicar un poco de aceite en un bastoncillo de algodón y extenderlo sobre las pestañas antes de acostarte.

24. Si su rutina de depilación incluye la depilación en casa, utilice aceite de coco para eliminar el exceso de cera de su piel o de cualquier superficie de su espacio de depilación. Sólo tienes que aplicar un poco de aceite en cualquier zona que aún esté pegada y luego limpiarla con un paño caliente.

25. Haz que el charol brille.

Por definición, el charol debe ser brillante y liso. La próxima vez que el tuyo carezca de brillo, dale un acabado de alto brillo.

26. Deshazte de los restos de chicle.

El chicle masticado en cualquier lugar que no sea el interior de la boca suele ser un buen motivo de desesperación… hasta ahora. Utilice aceite de coco para eliminar cualquier residuo pegajoso de chicle de la superficie en cuestión. Funciona incluso en el pelo y en la alfombra.

27. Mantén tu ducha impecable.

Para evitar el uso de productos químicos agresivos para limpiar tu bañera, empapa un trapo con aceite de coco y verás cómo se eliminan los restos de la ducha.

28. Acondiciona los cubiertos y muebles de madera.

Mantén tus cucharas de madera, tablas de cortar y cualquier otro utensilio de madera en plena forma acondicionándolos con aceite de coco. Para mantener el buen aspecto de los muebles de madera, es importante limpiar y tratar la madera. El aceite de coco es la solución. Al igual que harías con tus utensilios de madera, aplícalo generosamente y deja que se impregne en los muebles. Considere la posibilidad de comprar a granel si tiene mucho terreno que cubrir.

29. Limpie los artículos de metal.

El metal que se ha vuelto deslucido es otro material que puede beneficiarse de una capa de aceite de coco: limpiará el bronce y ayudará a profundizar su color, y eliminará el óxido del acero.

30. Arregla las bisagras que chirrían.

¿Hay algo más molesto (o potencialmente espeluznante, según la hora de la noche) que una bisagra que chirría? Para silenciar el chirrido, utiliza aceite de coco para lubricar la bisagra en cuestión.

31. Cuida tu guitarra.

Para los más musicales, considera el uso de aceite de coco para acondicionar y lubricar las cuerdas de la guitarra.

32. Desbloquea una cremallera atascada.

Ya sea que una cremallera rota te retenga como rehén dentro de tu propia chaqueta o te impida abrir un bolso, el aceite de coco puede salvar el día. Restablece el funcionamiento de las cremalleras más resistentes cubriéndolas con aceite de coco.

33. Trata el cuero.

Si llevas un abrigo de cuero o unos dulces pantalones de cuero, dale una nueva vida a las prendas de cuero frotándolas con aceite de coco para limpiarlas y acondicionarlas y devolverles el brillo perdido.

34. Enciende una hoguera de forma segura.

Si hay un elemento en esta lista que merece una insignia de mérito, es éste. En lugar de depender del líquido para encendedores, empapa bolas de algodón en aceite de coco y úsalas para encender tu fogata. Para conseguir un buen fuego, añádelas a la leña que hayas montado y dale fuego a la mezcla.

35. Mantenga los motores en funcionamiento.

Si alguno de sus aparatos electrónicos o de cocina tiene motor, podría beneficiarse del aceite de coco. Utilícelo como lubricante para mantener los motores funcionando y zumbando al máximo rendimiento.

36. Sazona los utensilios de cocina de hierro fundido.

Debido a que las ollas, sartenes y cacerolas de hierro fundido no tienen una superficie antiadherente, requieren un paso de preparación antes de poder utilizarlas. Aunque puedes sazonarlas con aceite vegetal y manteca, también puedes cubrirlas con aceite de coco. Echa un vistazo a este paso a paso sobre cómo sazonar tus sartenes de hierro fundido.

37. Reduce las bolas de pelo.

¡El aceite de coco también es bueno para nuestros amigos peludos! Para evitar que tu gato se haga bolas de pelo, cubre las patas de tu gatito con un poco de este aceite.

38. Acondicione el pelaje de su mascota.

Al igual que acondicionaría su propio pelo humano con aceite de coco, frotar un poco por el pelaje de su gato o perro lo mantendrá sano y brillante.

39. Suplementa la dieta y la salud de tu mascota.

Introducir un poco de aceite de coco en la dieta de tu perro o gato puede mejorar su salud en general, sólo asegúrate de consultar con tu veterinario antes de hacer cualquier cambio. Hacerlo puede ayudar con todo, desde el control de peso, a la protección contra la artritis y los problemas de ligamentos, e incluso puede ayudar a eliminar el aliento de bolsa del perro.

40. Alivia el picor de tu mascota.

Si notas que tu perro se rasca en un lugar específico más de lo habitual, frota un poco de aceite de coco en la zona para ayudar a aliviar cualquier picor o irritación. Este es otro remedio que debes consultar con tu veterinario antes de probarlo con tu mascota.

41. Añádelo al café o al té.

La próxima vez que prepares tu bebida matutina, deshazte del azúcar y la miel, y aromatiza tu bebida con un chorrito de aceite de coco en su lugar.

42. Haz tu propia mantequilla de frutos secos.

¿Quién necesita mantequillas de frutos secos compradas en tiendas cuando tienes frutos secos frescos, aceite de coco, un procesador de alimentos y algunos ingredientes aromatizantes clave? Eso es todo lo que necesitas para preparar la mantequilla de frutos secos que prefieras.

43. Si una receta requiere que se cocine a fuego alto -como un salteado, por ejemplo- considere el uso de aceite de coco. Tiene un punto de humo alto, lo que significa que no emite radicales libres dañinos tan fácilmente como otros aceites.

El aceite de coco también es una opción impresionante cuando se asan verduras, especialmente las de invierno como las batatas (puede aumentar el sabor). Añade algunas hierbas y un chorrito de zumo de limón, y tendrás un delicioso plato de acompañamiento.

Y tanto si los disfrutas soleados, revueltos o pasados por agua, los huevos son otro alimento perfecto para ser cocinados en aceite de coco. Las opciones en la cocina son realmente infinitas.

44. Adereza tus ensaladas.

El aceite de oliva es un estándar de oro en muchos aderezos para ensaladas. Para dar a tus ensaladas un sabor diferente, prueba a utilizar aceite de coco como base del aliño. Prueba esta sencilla receta con un sabor sutil.

45. Haz tu propia granola.

De acuerdo, cualquier cosa hecha en casa es generalmente mejor que la comprada en la tienda, pero hay algo en hacer tu granola en casa que la hace particularmente especial y sabrosa. Utiliza el aceite de coco para batir una mezcla de avena y frutos secos.

46. Cubre tus tostadas.

Cambia la mantequilla por el aceite de coco la próxima vez que hagas tostadas. También puedes añadir una pizca de canela por encima, ¡deliciosa!

47. Cómetelo.

Coge una cucharada y cómetelo tal cual para obtener un montón de grasas saludables-en serio. Ingerir aceite de coco está relacionado con un montón de beneficios para la salud, así que no dudes en tragarlo.

48. Mejora tu batido.

El aceite puede no parecer una opción natural para un ingrediente de batido, pero una cucharada del mismo puede darte un impulso de energía: el cuerpo utiliza sus ácidos grasos de cadena media como fuente de energía en lugar de almacenarla.

49. La próxima vez que quieras hacer una receta de Betty Crocker, añade un poco de aceite de coco a la mezcla. Si estás preparando una tarta (¡mmm, tarta!) o galletas, considera usar aceite de coco en lugar de manteca o mantequilla para obtener una consistencia ligera. Lo mismo ocurre con los productos horneados que requieren una buena cantidad de aceite vegetal. En la mayoría de los casos, puedes sustituirlo por uno.

50. Hazlas como si estuvieran calientes.

Somos grandes fans de las palomitas, sobre todo de las caseras. La próxima vez que cojas los granos, opta por cocinarlos en aceite de coco en lugar de en aceite vegetal. Conseguirás un toque de dulzura en cada bocado.

51. Cambia la cobertura.

Ya has reventado tu maíz, ¡ahora cúbrelo! El aceite de coco es un gran sustituto de la cobertura de mantequilla, especialmente cuando se remata con una pizca de sal. Un poco dulce, un poco salado… ¿qué más se puede pedir en un aperitivo?

52. Utiliza aceite de coco para engrasar sartenes y bandejas mientras horneas. Sólo tienes que sacar un poco y alisarlo en los lados y el fondo de tu sartén para evitar que la comida se pegue a ella.

53. Mejora tu higiene bucal.

La extracción de aceite es una práctica ayurvédica que está de moda en este momento, se cree que ayuda a tu bienestar de muchas maneras diferentes: blanquea tus dientes, mejora tu piel, se deshace de las toxinas, y más. Para probarlo con el aceite de coco, hazte buches con dos cucharadas de aceite en la boca de tres a diez minutos al día (aunque algunos recomiendan hacerlo durante 20 minutos). Piensa en ello como un enjuague bucal más dulce (¿más viscoso?).

54. Combatir los resfriados y la gripe.

Consumir aceite de coco puede ayudar a reforzar su sistema inmunológico (al mejorar su recuento de glóbulos blancos). (Los glóbulos blancos son los pequeños que combaten los virus y las bacterias en el torrente sanguíneo. Cuantos más glóbulos blancos haya, más poder de lucha contra las infecciones correrá por tu sistema).

55. Prevenir las rozaduras.

El aceite de coco no sólo puede evitar que se produzcan rozaduras, sino que también puede tratar una zona que ya está en carne viva (sólo hay que mezclarlo con caléndula para obtener un ungüento calmante). Una bonificación para los que tienen un pequeño paquete de alegría: El aceite de coco también puede ayudar a tu bebé. Si tu pequeño sufre de dermatitis del pañal, prueba a preparar una crema para calmar la piel irritada.

56. Despídete del picor de garganta.

¡Olvídate de las pastillas para la tos la próxima vez que la garganta te esté matando! Alivia el dolor de garganta ingiriendo un poco de aceite de coco solo o añadiéndolo a tu té.

57. Lubricación.

¿Prueba de que el aceite de coco tiene un sinfín de posibles usos? Puede hacerse un hueco en tu vida sexual. Aunque no hay investigaciones que se centren en la seguridad del aceite de coco como lubricante, parece que funciona bien, según algunos expertos. Una advertencia: el aceite de coco puede debilitar los preservativos de látex, así que si quieres usar aceite de coco entre las sábanas, opta por un preservativo de poliuretano en su lugar.

58. Relájate.

Es difícil no imaginarse una playa tropical en un día soleado cuando se huele el coco, y ¿qué hay más relajante que eso? Con esto en mente, utiliza el aceite de coco como aromaterapia. Prueba a darte un masaje en el cuero cabelludo y las sienes para aliviar el estrés.

59. Deshazte de los piojos.

Algunos creen que el aceite de coco es un remedio totalmente natural para los piojos. Pruébalo utilizando aceite de coco como parte de un proceso de dos pasos. Para empezar, enjuágate el pelo con vinagre de sidra de manzana, deja que se seque y, a continuación, pasa el aceite de coco por tus mechones. Tendrás que dejarlo actuar hasta 24 horas (duerme con un gorro de ducha para no estropear la ropa de cama). Péinalo por la mañana y luego aclara tu cabello.

60. Trata el herpes labial.

En el momento en que empieces a sentir el cosquilleo revelador de un herpes labial en o alrededor de tus labios, frota un poco de aceite de coco en el lugar: las propiedades antivirales del aceite pueden ayudar a tratar las antiestéticas ampollas de fiebre.

61. Protege las rozaduras y los arañazos.

Para ayudar a mantener limpios los cortes superficiales y las rozaduras (¡esto no es para las heridas profundas!), aplica una fina capa de aceite de coco -funcionará como barrera, manteniendo fuera el polvo y las bacterias dañinas.

62. Cura las picaduras de insectos.

Bzzz, bzzz… ¡te ha picado un insecto! Aplica una o dos gotas de aceite de coco en la zona para aliviar el picor.

63. Calmar los moretones.

Aunque no está claro si el aceite de coco realmente cura los moretones, algunos sugieren que aplicarlo a tus moretones puede ayudar a calmar la zona.

64. Tratar las infecciones por hongos.

Ahora, esto es definitivamente uno para llevar a su médico antes de probarlo, pero algunos han encontrado que el aceite de coco puede ayudar a tratar las infecciones por hongos cuando se ingiere y se aplica tópicamente.

65. Mejora tu colesterol.

El componente estrella del aceite de coco, el ácido láurico, puede aumentar tus niveles de colesterol HDL (el «bueno») para ayudar a mantener tu corazón sano.

66. Mantenga su estómago feliz.

Los problemas estomacales -ya sea una dolencia ocasional o una condición más crónica- pueden realmente obstaculizar su estilo de vida. La ingesta de aceite de coco puede ayudar a aliviar su estómago e incluso se cree que alivia los síntomas de trastornos graves como la enfermedad de Crohn y el síndrome del intestino irritable. Otro beneficio para la salud del estómago: añadir aceite de coco a tu dieta -incluso una cucharada al día- puede ayudar a tratar las úlceras. Dicho esto, los problemas estomacales pueden ser bastante graves, por lo que es mejor consultar a un médico antes de autodiagnosticarse con aceite de coco.

67. Despejar la congestión.

Una de las peores partes de tener un resfriado (y uno de los efectos secundarios más difíciles de eliminar) es la congestión. Para ayudar a despejar las cosas, prueba a preparar un masaje de vapor casero. Todo lo que se necesita es aceite de coco, aceite de árbol de té y aceite de romero. Frota este trío de ingredientes en el pecho y debajo de la nariz para respirar mejor.

68. Repele los insectos.

No sólo puede ayudar a calmar el picor de las picaduras de insectos, el aceite de coco también se puede utilizar en un repelente de insectos DIY. Los ingredientes que necesitarás: aceite de coco y aceites esenciales como menta, hierba gatera, romero o árbol de té.

69. Tratar los dolores de una infección de oído.

Después de consultar con tu médico para asegurarte de que este remedio es para ti, mezcla una solución que puedas aplicar detrás de la oreja.

70. Prevenir las hemorragias nasales.

Uno de los mayores culpables de las hemorragias nasales son las fosas nasales secas e irritadas. Para evitar que se resequen, moja tu dedo en aceite de coco y aplícalo suavemente en el interior de la nariz para cubrir la mayor parte posible de cada interior.

71. Amamanta más cómodamente.

Otro consejo para las nuevas mamás: Ten a mano aceite de coco para evitar que tus pezones se agrieten o duelan debido a la lactancia.

72. Aumenta tu metabolismo.

Aunque añadir aceite a tu dieta puede sonar contradictorio, las grasas del aceite de coco -grasas saturadas de cadena media- son fáciles de digerir, pueden ser utilizadas directamente por el hígado para obtener energía y favorecen la quema de grasas.

73. Limpia tus accesorios dentales.

Si utilizas un protector bucal o un retenedor (¡eh, tienes que mantener esos blancos perlados en su sitio!), utiliza aceite de coco para higienizarlos durante el día.

74. Limpia tus oídos.

Mezcla un bastoncillo de algodón en aceite de coco (pero sólo por un segundo-no quieres que se empape), y limpia suavemente el cerumen de tus oídos.

75. Aumenta tu salud ósea.

El aceite de coco no sólo es un ingrediente estelar en sí mismo, sino que también ayuda a la absorción de calcio y magnesio en tu cuerpo, lo que puede hacer que los huesos y los dientes estén sanos.

76. Incline la balanza a su favor.

Comer aceite de coco también puede mantener su peso bajo control. Las investigaciones sugieren que su consumo puede ayudar a reducir el perímetro de la cintura y la obesidad abdominalEfectos+del+aceite+de+coco+en+los+perfiles+bioquímicos+y+antropométricos+de+las+mujeres+que+presentan+obesidad+abdominal.+Assunção+ML,+Ferreira+HS,+dos+Santos+AF,+et+al.+Lípidos.+2009+Jul;44(7):593-601.. Además, el aceite de coco tiene menos calorías que otras grasas alimentarias, lo que supone una gran ventaja a la hora de controlar el peso.