En términos de salud física, ¿qué significa para usted el equilibrio? ¿Qué tipo de equilibrio le gustaría ver en su vida?
Cuando un cuerpo funciona en equilibrio, éste se irradia por todo el cuerpo. Como dice el fundador del Arte de Vivir, Sri Sri Ravi Shankar, «La salud no es la mera ausencia de enfermedad. Es la expresión dinámica de la vida». El Ayurveda, al promover el equilibrio, hace posible este tipo de expresión.
El acto de expresar la vida dinámicamente es multifacético, al igual que los beneficios del Ayurveda. Aquí hay siete beneficios, o muestras de equilibrio, que la práctica del Ayurveda ofrece.
Mantenerse bien (cuidado preventivo)
Tanto la medicina occidental se centra en el tratamiento de la enfermedad. Mientras que la medicina occidental se esfuerza por alcanzar la antigua sabiduría del cuidado preventivo, la medicina ayurvédica ha ofrecido durante miles de años a sus practicantes los medios para mantener la salud y evitar la enfermedad.
Al sintonizar nuestras dietas y estilos de vida con nuestras constituciones únicas, mantenemos el equilibrio dentro de nosotros mismos que mantiene la buena salud. La mejor manera de combatir la enfermedad es estar bien en primer lugar.
Piel bonita
Una piel sana es una piel bonita. Cuando utilizamos los productos químicos agresivos que se encuentran en tantos productos comerciales para el cuidado de la piel, maltratamos tanto nuestra piel que podemos sentirnos obligados a utilizar más productos químicos agresivos para ayudar a enmascarar el daño causado.
Mejor, entonces, cuidar nuestra piel entendiendo primero nuestra piel. Ya sea que tengas una piel seca vata, una piel sensible pitta o una piel grasa kapha, una vez que entiendas tu tipo de piel, podrás encontrar qué tratamientos antiguos y naturales para la piel equilibrarán mejor estas cualidades y promoverán una piel sana y hermosa. Además, al seguir una dieta saludable y un estilo de vida equilibrado, nuestra piel responderá a estas prácticas ayurvédicas y se equilibrará de forma natural a medida que todo el cuerpo se vea favorecido por un mayor equilibrio y salud.
Mejora de la concentración
En nuestro mundo contemporáneo, con la velocidad de los viajes, la sobrecarga de información y el ruido constante y mecánico que invade nuestras vidas, es fácil distraerse, encontrar nuestras mentes inquietas y ansiosas. Cuando bajamos el ritmo, cuando llegamos a conocer y comprender mejor nuestro cuerpo y la forma en que las constituciones naturales de nuestro cuerpo requieren equilibrio, nuestra mente sigue este camino.
Una dieta y un estilo de vida equilibrados alivian nuestra mente y permiten una concentración más fácil y enfocada. El equilibrio mental no es menos importante que el físico, y las prácticas ayurvédicas están diseñadas para promover el equilibrio mental tanto como el físico.
Desestresarse
De la misma manera que nuestra mente pierde la concentración, nos estresamos. Trabajar bajo presión, como hacemos la mayoría de nosotros, agrava vata y produce estrés. Este desequilibrio de vata afecta primero a las articulaciones -¿y no es así que a menudo notamos primero los niveles altos de estrés por una mandíbula dolorida y apretada? El Ayurveda, a través de la dieta y el estilo de vida, alivia el estrés. Estas prácticas mejoran el desequilibrio de vata y calman a pitta.
Revitalizar la energía
Es tan fácil en este mundo eludir el sueño cuando se trabaja para cumplir un plazo, comer sin pensar alimentos fuera de temporada o incluso demasiado tarde por la noche. Todos hacemos cosas que desequilibran nuestros cuerpos y mentes, y esto conduce a la pereza y al letargo.
El café y otros estimulantes pueden funcionar en un apuro, a corto plazo, pero el Ayurveda tiene un enfoque integral a largo plazo para revitalizar la energía. Cuando entendemos nuestro dosha natural, nuestra constitución, podemos determinar cómo equilibrarnos. Una persona vata que realiza una actividad vata está sobrecargada de vata, y, podría beneficiarse de más elementos de pitta y kahpa para equilibrar este exceso de vata.
Relajación
Redondear y relajar los tipos vata es vital para mantener la piel y el cabello sanos, para prevenir el estrés y para revitalizar la energía. Es muy fácil salirse de madre, y ser conscientes de la constitución natural de nuestro cuerpo nos ayuda a restablecer el equilibrio que conduce a la relajación. Cuando uno está relajado, se siente cómodo y contento en mente y cuerpo, por lo que es un punto de referencia importante para el equilibrio físico, mental y espiritual.
Abhyanga, el masaje corporal, también es importante para la relajación. Tanto si se utilizan prácticas de automasaje como si se persigue un masaje terapéutico, estas prácticas, especialmente cuando se potencian con aceites ayurvédicos y diversas fuentes de calor, ayudan a eliminar el exceso de vata que provoca nuestro estrés.
Antienvejecimiento
¿Has conocido alguna vez a una persona que parece haber envejecido más allá de sus años? Decimos que han vivido una vida dura, es decir, de mucho estrés, una vida de importante desequilibrio físico, mental y espiritual. Llevamos los signos de nuestra salud en la cara.
Al equilibrar los doshas, manteniendo una relación saludable entre vata, pitta y kapha, mejoramos el propio estrés y las ansiedades que desgastan nuestro cuerpo. Esta armonía no sólo promueve un cuerpo sano y joven; la medicina ayurvédica también promueve una mente vibrante y dinámica, incluso a medida que envejecemos.
Para la expresión dinámica de la vida, necesitamos cuerpos sanos y equilibrados y mentes sanas y equilibradas.
Siendo conscientes de lo que comemos, de la forma en que vivimos y de la manera en que manejamos el estrés, podemos mantener y promover el equilibrio tan vital para la expresión dinámica de la vida. La práctica regular del Ayurveda puede manifestar estos siete beneficios y muchos más en nuestras vidas.
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