6 razones por las que lloras fácilmente y te pones demasiado emocional (a veces sin razón)

¿Por qué lloro fácilmente? ¿Cómo puedo controlar mis emociones? Hay alguna razón por la que me abruman fácilmente mis emociones?

Si alguna vez te has hecho estas preguntas y te encuentras llorando todo el tiempo a la primera de cambio, es posible que tu personalidad esté orientada a ser más emocional y a dejarte llorar.

Después de todo, es natural que la gente llore de formas que no tienen nada que ver con la inteligencia emocional o la negligencia emocional. La gente llora por diferentes razones, especialmente si te inclinas por ser una «persona altamente sensible».

Algunas personas están tristes. Algunas se sienten solas. Y algunas lloran lágrimas de felicidad. Pero si lloras con facilidad, puede que seas una persona altamente sensible.

Los investigadores creen que llorar puede hacerte sentir mejor porque eliminan las sustancias químicas acumuladas en el cuerpo durante el estrés. Estas lágrimas son una reacción saludable a un estímulo.

Lloras, se acaba y te sientes mejor.

Algunas personas aguantan mejor todo. Pero, para los que lloran con frecuencia, las lágrimas pueden fluir más rápido y de forma más impredecible. A veces, se debe a circunstancias únicas o temporales. Otras veces, el hecho de llorar con más facilidad es algo innato.

Desgraciadamente, llorar puede ser difícil de entender si no eres tú quien lo hace. Y si eres una persona que llora con frecuencia, no tienes por qué sentirte sola con tus ojos enrojecidos, tu nudo en la garganta y tu caja de Kleenex. Extiende un poco de compasión a ti mismo y a los demás!

Aquí hay 6 razones reales por las que algunas personas lloran con más facilidad que otras.

1. Tus hormonas están fluctuando.

Hay una razón por la que más mujeres lloran más fácilmente que los hombres.

¡Culpa a las hormonas! Las fluctuaciones hormonales pueden provocar cambios de humor, incluido el llanto, que es una característica clave del síndrome premenstrual. Cosas similares ocurren cuando se atraviesa la menopausia. Si te preguntas qué pasa, podría ser «el cambio».

Como siempre, si el llanto te molesta o interfiere en tus relaciones, consulta con tu profesional de la salud y mira qué puedes hacer para equilibrar las cosas.

2. Tienes los ojos irritados.

Si sus conductos lagrimales se obstruyen con desechos o se irritan por cosas como el viento, el vapor, el humo o al picar cebollas, esa es una razón definitiva por la que podría llorar más que la persona promedio.

Sus ojos sólo están haciendo lo suyo para mantenerse limpios y lubricados. Si esta es la razón por la que lloras, saca tus persianas, protege tus ojos y esconde tus lágrimas.

3. Estás agotado.

Cuando no duermes lo suficiente, tu sistema simplemente no puede sostenerse. Tu cuerpo se centra en los procesos clave, no en tu resistencia emocional, y vas a llorar más fácilmente que cuando estás alerta y refrescado.

Lleva a los niños a la cama una hora antes y arrópate tú también. Estarás un poco menos emocional mañana.

4. Estás crónicamente abrumado.

El estrés -incluso uno positivo- puede causar estragos en tus emociones. Y cuando has estado sometida a mucho durante un período prolongado, tu tolerancia a cualquier otro estrés disminuye drásticamente.

Es mucho más probable que insultes cuando se te cae algo, que te desanimes cuando algo va mal en el trabajo o que llores cuando tienes la más mínima riña con tu novio (o que llores durante cualquiera de estas situaciones).

Esencialmente, tu cuerpo se siente atacado. Empieza a dar pasos de bebé para construir tu resiliencia.

Saber cuándo las cosas se han vuelto demasiado grandes, y necesitas buscar ayuda para ordenar el agobio y poder sentirte como tú misma de nuevo.

5. Estás deprimido.

A veces, después de un período de pérdida -la muerte, el fin de una relación o incluso la pérdida de un trabajo- es normal sentir una profunda tristeza y una pérdida de control. Por lo general, estos sentimientos son temporales.

Después de un período de reflexión y autoconciencia, la niebla se disipará y el sol volverá a brillar.

Si lloras con regularidad o sin motivo alguno, podría ser un signo de depresión. Incluso podrías estar recuperándote de un trauma más profundo.

Habla con un médico o terapeuta para explorar otros posibles síntomas y descartar una condición médica o un trastorno del estado de ánimo.

6. Eres una persona muy sensible.

Solía preguntarme si era rara por llorar durante las películas de televisión o al ver las noticias. Resulta que simplemente era altamente sensible. De hecho, según la Dra. Elaine Aron, un 20% de la población es altamente sensible. Usted también podría serlo.

¿Qué significa ser una persona altamente sensible? Significa que tiene un rasgo de temperamento innato (¡no un trastorno!), en el que se ve afectado de forma aguda por su entorno, y tiene sentidos muy afinados.

Si es una PSH, siente muy profundamente. Experimentas el dolor de los demás como si fuera el tuyo propio. Por lo tanto, si se te saltan las lágrimas ante la mera mención de la pérdida de alguien o al encontrar una vieja foto, no te preocupes. Piensa en ello como un regalo especial.

No importa cuál sea el motivo por el que llores, asúmelo. No eres débil si lloras. Eres humano y estás hecho biológicamente para una cierta cantidad de lágrimas.

Si sientes que estás llorando demasiado o con demasiada intensidad, busca ayuda. De lo contrario, saca los pañuelos y llora si lo necesitas.

Lisa Petsinis es una coach de vida y carrera certificada, y autoproclamada persona altamente sensible. Suscríbete a su boletín de noticias o ponte en contacto con ella en su página web.