La acidez es un problema común para la mayoría de las futuras madres en algún momento de su embarazo. Aunque la acidez no tiene nada que ver con el corazón, sino que es simplemente una sensación de ardor en el centro del pecho. La buena noticia es que existen tratamientos fáciles, seguros y eficaces para la acidez estomacal que seguramente le proporcionarán algo de alivio.

¿Qué causa la acidez estomacal durante el embarazo?
La acidez estomacal y la indigestión son más comunes durante el tercer trimestre del embarazo, ya que el útero en crecimiento aumenta la presión sobre el estómago y los intestinos. El útero en crecimiento aprieta el estómago, lo que empuja el contenido hacia el esófago. He aquí cinco formas de prevenir la acidez estomacal durante el embarazo:
Come poco y con frecuencia
Comer demasiado a la vez puede exacerbar la acidez estomacal. Durante el embarazo, el estómago tiene menos espacio para expandirse. Comer comidas más pequeñas evitará la acidez estomacal durante todo el embarazo.
Así que, en lugar de tres o cuatro comidas al día, intente hacer seis. Es más fácil para su cuerpo digerir comidas más pequeñas y así evitar la acidez estomacal.
Reconozca y elimine los alimentos desencadenantes
Identifique los alimentos que desencadenan su acidez. Aunque no hay una lista de alimentos que causen acidez. Pero algunos alimentos desencadenantes son los tomates, los alimentos grasos, fritos y picantes. Para algunos, la lista puede incluir también el café, el chocolate y el alcohol.
Tome más líquidos
Los líquidos son menos propensos a causar problemas en comparación con los alimentos sólidos. Esto se debe a que los líquidos se mueven rápidamente por el estómago. Tome más sopas, batidos, batidos de proteínas y yogur.
Mastique los alimentos sólidos lentamente y muy bien. No beba una gran cantidad de líquido entre las comidas, porque beber mientras come puede hacerle tragar más aire. Tome pequeños sorbos si siente sed entre las comidas.
Siéntese o póngase de pie después de comer
No se acueste inmediatamente después de comer. Dé un paseo tranquilo. Puede hacer un poco de trabajo doméstico o simplemente sentarse a leer un libro. Además, no haga nada que le obligue a agacharse. Agacharse y tumbarse puede hacer que el ácido vuelva a subir al esófago.
No coma justo antes de acostarse
Tener un festín justo antes de acostarse es la receta perfecta para la acidez. Los expertos recomiendan comer al menos tres horas antes de acostarse. Si siente hambre después de cenar, tome algo líquido.
Descargo de responsabilidad: Las opiniones expresadas en este artículo no deben considerarse como un sustituto del consejo de un médico. Por favor, consulte a su médico tratante para más detalles.