16 Cosas sorprendentes que hace Tiger Woods para mantenerse sano

Tiger Woods es uno de los mejores golfistas de todos los tiempos y está empatado con el mayor número de victorias en el PGA tour y el segundo en victorias en campeonatos importantes, habiendo ganado todos los grandes al menos tres veces ya. Es un atleta de fama mundial y la razón por la que muchos creen que el golf ha aumentado tanto su popularidad. Y todo gracias a su sorprendente estilo de vida saludable que sacó al golf del club de los chicos y lo puso en la línea de otros deportes profesionales que requerían una gran forma física personal.

Tiger tiene una de las rutinas de entrenamiento más estrictas del golf y eso le ha ayudado a ganar el éxito que tiene en su carrera. Puede resultar sorprendente saber cuánto tiempo pasa realmente con sus palos, qué hace fuera del campo para mantenerse concentrado mentalmente y cómo su rutina le ha ayudado a convertirse en uno de los mayores atletas del mundo del deporte.

16 30 millas a la semana

Como parte de la antigua rutina de entrenamiento de Tiger Woods, corría hasta 30 millas a la semana, ya sea al aire libre o en una cinta de correr. Empezaba y terminaba cada día con una carrera de 6 kilómetros, lo que explica por qué Tiger estaba en tan buena forma y tenía el cardio necesario para ir a jugar 72 hoyos al máximo nivel cada fin de semana.

15 Hora de acostarse temprano

Mantenerse sano no es sólo cuestión de cuántas horas de pesas levantas. Hay que dormir bien para recargar el cuerpo. Tiger Woods se asegura de hacerlo acostándose a las 7 de la tarde todas las noches. Eso es difícil de hacer con una familia, pero cuando tienes que madrugar para dar el primer golpe en los torneos, es importante descansar bien por la noche.

14 Jugar al baloncesto o al tenis

Después de completar su entrenamiento de carrera y pesas y una ronda de práctica, Tiger elegía un deporte diferente para su entrenamiento, ya fuera encontrar gente para jugar al baloncesto de recogida o golpear algunas bolas en la pista de tenis. Ser un atleta multideportivo ha demostrado ayudar a los atletas en sus otros deportes debido a movimientos similares.

13 Levantarse muy temprano

El tour de la PGA recorre todo Estados Unidos, hay torneos en Europa, incluyendo el Open Championship en el Reino Unido. Así que Tiger se prepara para estos torneos despertándose temprano. Tiene que levantarse a las 6 de la mañana cuando está en el Reino Unido, así que se despierta a la 1 de la madrugada de vuelta a casa para que su cuerpo esté preparado para el cambio de hora con antelación.

12 13 horas de entrenamiento al día

Cómo te mantienes sano es a través de la rutina y la dedicación y Tiger hacía justo eso. Se metía 13 horas al día entre carreras, entrenamientos con pesas y rondas de entrenamiento, lo que habla mucho de por qué Tiger Woods se convirtió en la cara del golf y en uno de los jugadores más fuertes de la historia de este deporte.

11 Dos horas de levantamiento de pesas

Tiger Woods era conocido por su forma física cuando irrumpió, teniendo la potencia que los jugadores sólo podían soñar para golpear la bola larga. Esto se debe a que levantaba grandes pesos, a menudo a bajas repeticiones, para aumentar la musculatura de sus brazos. No se trata sólo de la fuerza del brazo en el swing, sino que le ayudó a desarrollar la capacidad de golpear la bola desde el tee.

10 sesiones en el campo de tiro

A las 9 de la mañana, Tiger Woods está en el campo golpeando bolas de golf. Y no es sólo un cubo rápido de pelotas, sino que, sorprendentemente, pasa dos horas en el campo de tiro trabajando en su swing y arreglando cualquier cosa que haya que cambiar. Eso es mucha preparación mental también para saber qué pequeños retoques hacer en su swing.

9 Dieta alta en proteínas

Para alimentar su cuerpo y poder ejercitarse y mantenerse sano, Tiger Woods lleva una dieta alta en proteínas y baja en grasas, sobre todo a la hora de comer, porque aún le queda todo el día para jugar al golf y practicar. Una dieta saludable es la clave del éxito para cualquier deportista de élite, y Tiger lo tiene claro para mantener su cuerpo alimentado.

8 Mucha agua y Gatorade

Además de comer bien, Tiger tiene que mantenerse hidratado durante todo el día. Especialmente cuando está en el campo bajo el sol todo el día, es importante reemplazar el agua que pierde con más. Así que Tiger bebe mucha agua y Gatorade durante todo el día. Probablemente le ayude un acuerdo de patrocinio con Gatorade.

7 Dieta mediterránea

La nueva dieta de Tigre Woods es más bien mediterránea, e incluye mucho pescado, frutas y frutos secos. Es un cambio con respecto a la dieta pesada de carne y alta en almidón que tenía antes y lo mantiene delgado. Este cambio se produjo cuando se hizo mayor y se dio cuenta de que los hombres mayores necesitan una dieta diferente.

6 Nothing But Putting

Hay muchos momentos memorables en los que Tiger Woods está embocando la victoria del campeonato con el clásico bombeo del puño. Y todo eso empieza en el green trabajando en su putt, algo que hace hasta una hora al día. Tiene que mantener su mente aguda en el green. Aunque nos preguntamos si practica el bombeo del puño al final…

5 9 Hoyos

Después de todo el tiempo que pasa en el campo y las sesiones de putt, Tiger Woods sale al campo y juega una ronda real de golf. Al menos hace 9 hoyos al día para estar preparado para el torneo y, por lo general, juega en el campo en el que va a jugar el fin de semana para aprender los doglegs y la mejor posición para atacar los greens.

4 Juego corto

La mayor parte de su juego que practica es el juego corto. El chipping y el trabajo con los hierros pueden restarle muchos golpes a su juego y Tiger Woods se asegura de trabajarlo al máximo. Un buen chip puede ser la diferencia entre una oportunidad de dos putts o un golpe cerca de la copa.

3 Comidas de cinco a siete

Sus hábitos alimenticios son estrictos y come entre 5 y 7 comidas al día para mantener su cuerpo en forma. Eso es más propio de un levantador de pesas que de un atleta profesional, pero viendo la forma física de Tiger Woods, se entrena más como un culturista que como un golfista. Teniendo en cuenta que entrena durante 13 horas al día, necesita mucho combustible.

2 Filete y patatas

En su antigua dieta, Tiger Woods solía comer una carga bastante pesada de filete y patatas. Era una comida pesada para alimentar su cuerpo, pero incluso Tiger admite que cuando era más joven podía salirse con la suya con esa dieta porque la quemaba con muchos entrenamientos. Pero ahora, como hombre mayor, tuvo que hacer un cambio.

1 Agudeza mental a través de los gritos

Cuando estás en el campo, tienes que ser mentalmente fuerte para bloquear todo lo que pasa a tu alrededor. Los aficionados hablan, las cámaras hacen clic y otros gritos en el campo. Para prepararse, Tiger Woods solía practicar con su padre, que le gritaba todo el tiempo. Estoy seguro de que otras personas pensaron que era un abuso, pero así es como Tiger se centró en el juego.