Algunas personas son alérgicas a ciertos alimentos y bebidas. El agua de coco también podría causar reacciones alérgicas en ciertas personas que son alérgicas a ella. Debido a que el coco es básicamente un fruto seco, las personas que consumen coco o agua de coco pueden ser propensas a las alergias.
Consumir demasiada agua de coco puede hacer que corras al baño un par de veces. El agua de coco contiene altas cantidades de potasio, que actúa como un diurético natural, ayudando a los riñones a eliminar el agua. Esto significa que los riñones tienen que trabajar más para eliminar el exceso de agua.
El agua de coco se bebe como alternativa a otros zumos, porque la gente piensa que es baja en azúcar. Una taza de agua de coco contiene 6,26 gramos de azúcar. Así que el consumo de agua de coco debe ser evitado por los individuos diabéticos.
El consumo de agua de coco en exceso puede ser peligroso. Porque puede tener efectos laxantes en tu sistema digestivo, ya que el agua de coco es un laxante natural. Las personas que padecen el síndrome del intestino irritable deben evitar consumir demasiada agua de coco.
El agua de coco podría reducir su presión arterial. Beber un exceso de agua de coco podría bajar su presión arterial significativamente. Las personas que sufren de presión arterial baja deberían limitar su consumo de agua de coco.
El consumo excesivo de agua de coco puede ser fatal, ya que beberla en exceso puede causar hipercalemia. La hiperpotasemia provoca debilidad, aturdimiento y pérdida de conciencia. Si usted está bebiendo agua de coco como una bebida post-entrenamiento, entonces hable con su médico para asegurarse de que la está utilizando de forma segura.
El agua de coco fresca es relativamente baja en calorías. Tiene 46 calorías por taza. El agua de coco envasada o embotellada contiene 92 calorías, lo que ayudará a ganar peso. Así que, en su lugar, opte por el agua de coco fresca que los envasados.
Mucha gente cree que el agua de coco es una bebida deportiva perfecta para los atletas. El agua de coco no se puede comparar con las bebidas deportivas fuertes que requieren los atletas. Para aumentar la energía y un buen rendimiento, los atletas no pueden beber agua de coco porque es baja en carbohidratos.
Después de abrir el coco, beba el agua inmediatamente. No la guardes durante mucho tiempo para terminarla. Porque todos los nutrientes esenciales se pierden si lo mantienes abierto durante más tiempo.
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