En Internet existe una plétora de información cuando se trata del TDAH, desde la lucha contra el estigma hasta una cantidad vertiginosa de recursos. Aunque esta información es increíblemente útil, trabajar con un médico que entienda el impacto del TDAH en la vida de sus pacientes y en la de sus familias a nivel personal puede hacer que el tratamiento del TDAH sea un proceso mucho más fácil. Según un estudio de 2016 del Journal of the American Medical Association, el tres por ciento de los estudiantes de medicina tienen discapacidades, y de ese tres por ciento, el treinta y cuatro por ciento tiene TDAH. Siendo el TDAH la discapacidad más común entre los estudiantes de medicina, no sería de extrañar que tu actual o futuro médico también tenga TDAH.
A mí me diagnosticaron TDAH mientras terminaba mi programa de becas para niños a principios de los 30 años. Como médico con TDAH y propietario de ADHD Wellness Center, sé lo que es estar frustrado con el tratamiento y la necesidad de un apoyo empático y tener la experiencia médica para ofrecer recomendaciones y consejos que funcionen. He reunido una lista de consejos y sugerencias que he recopilado en mi viaje por el TDAH, y espero que te resulten útiles.
- Puedes prosperar en el mundo laboral: busca trabajos que utilicen tus intereses, puntos fuertes y peculiaridades particulares.
- Puedes utilizar tu diagnóstico para realizar múltiples tareas y salir adelante.
- Convierte tu tendencia a distraerte en agilidad mental.
- La capacidad de actuar con rapidez puede hacer que las oportunidades lleguen a tu puerta.
- Tu gran energía no tiene por qué ser un rasgo malo.
- Establezca falsos plazos para entrar en la «zona».
- Haga ejercicio o únase a un equipo deportivo para combatir la inquietud.
- Prueba cosas inusuales, conoce gente nueva y ve lugares desconocidos.
- Si tienes problemas para aprender, enseña.
- Trabaja con un profesional de la salud mental para un tratamiento eficaz.
Puedes prosperar en el mundo laboral: busca trabajos que utilicen tus intereses, puntos fuertes y peculiaridades particulares.
Si eres apasionado, quizás quieras buscar trabajo social o convertirte en médico. Si te motiva la intensidad, un entrenador deportivo o un policía puede ser el papel adecuado para ti. Los trabajos ultraestructurados, como el ejército o la abogacía, son ideales para los adultos con TDAH que necesitan directrices claras. Y los tipos creativos pueden seguir el camino de un músico o un diseñador gráfico. Estos son sólo algunos ejemplos que demuestran que no tienes que sentirte frenado por tu diagnóstico.
Puedes utilizar tu diagnóstico para realizar múltiples tareas y salir adelante.
Mientras que la persona media puede estresarse y sentirse abrumada por manejar muchas tareas a la vez, los que tienen TDAH tienden a prosperar. En el lugar de trabajo actual, eso puede darte ventaja. La clave es tratar tu TDAH como un don y utilizarlo para tener éxito en lugar de como un peso que puede arrastrarte.
Convierte tu tendencia a distraerte en agilidad mental.
Tu TDAH te convierte en un pensador creativo (o no lineal), con la capacidad de pensar rápidamente y de saltar de pensamiento en pensamiento y desarrollar ideas sorprendentes. Aunque esto también facilita que te distraigas, un TDAH bien gestionado puede convertirte en un innovador.
La capacidad de actuar con rapidez puede hacer que las oportunidades lleguen a tu puerta.
A la mayoría de las personas les resulta difícil utilizar su intuición y actuar con rapidez: ¿quién sabe lo que puede pasar? Cuando se utiliza correctamente, su falta de pensamiento excesivo al tomar decisiones puede aterrizar oportunidades que cambian su vida. Esto es especialmente útil para los líderes de la industria y los empresarios que buscan dejar su huella.
Tu gran energía no tiene por qué ser un rasgo malo.
Si bien la hiperactividad en un aula puede causar trastornos, cambiar una rutina aburrida puede ser una forma de solucionar la falta de atención y la inquietud. Para obtener más consejos sobre cómo ayudar a los niños con TDAH en la escuela, haga clic aquí.
Establezca falsos plazos para entrar en la «zona».
Los individuos con TDAH están tranquilos bajo presión y trabajan bien bajo mucho estrés. No es de extrañar que sean médicos de urgencias, bomberos, empresarios y corredores de bolsa muy dotados. Establecer plazos falsos para sus proyectos y tareas aumenta la presión y le mantiene concentrado y productivo.
Haga ejercicio o únase a un equipo deportivo para combatir la inquietud.
No puedes aliviar tu inquietud si estás sentado en el sofá comiendo patatas fritas y viendo Netflix. Hacer ejercicio unos días a la semana o participar en actividades atléticas serias puede ayudarte a concentrarte y a lograr más en las otras partes de tu vida.
Prueba cosas inusuales, conoce gente nueva y ve lugares desconocidos.
Ser diagnosticado con TDAH no tiene por qué deprimirte. Las personas con TDAH tienden a disfrutar de conocer gente nueva, y ven diversión y aventura en cada momento. Este rasgo hace que los demás se sientan atraídos por su compañía. La capacidad de asumir riesgos y explorar territorios desconocidos puede conducir a experiencias emocionantes, así que sal ahí fuera y disfruta.
Si tienes problemas para aprender, enseña.
Ya sea que estés en la escuela de medicina o en la secundaria, estudiar puede ser increíblemente difícil si no tienes estrategias que te respalden. Si añades el TDAH a la mezcla, el problema se multiplica por diez. Una forma de remediarlo es enseñar a otros, como en un grupo de estudio. Lo más importante es que pruebes y encuentres sistemas de aprendizaje que te funcionen.
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