Vi på Bustle elsker at give dig tips til, hvordan du kan udnytte dit seksuelle potentiale og fejlfinding, når tingene ikke går din vej i soveværelset. Men hvad med at finde løsninger på de stressende seksuelle sundhedssituationer, der uundgåeligt dukker op, når du er ved at komme ned? Emma Kaywin, en Brooklyn-baseret forfatter og aktivist inden for seksuel sundhed, er her for at berolige dine nerver og besvare dine spørgsmål. Intet køn, ingen seksuel orientering eller spørgsmål er forbudt, og alle spørgsmål vil forblive anonyme. Denne uges emne: Hvorfor din menstruation måske er lysere end normalt.

Q: Jeg lagde mærke til, at for et par måneder siden begyndte min menstruation at blive superlet. Jeg plejede at bløde i omkring 5-6 dage om måneden, og nu er jeg nede på omkring én lys dag og derefter lidt pletblødning i halvdelen af den næste. Først var jeg begejstret, men nu er jeg begyndt at blive bekymret. Er dette min krops måde at fortælle mig, at der er noget galt med mit reproduktive system? Jeg vil virkelig gerne have børn, og jeg er bange for, at min krop lukker ned eller noget.

A: Selv om det at få menstruation ofte ikke er det mest spændende eller dejlige, der kan ske for din krop, vænner vi os til den månedlige cyklus som et tegn på, at tingene i det mindste ser ud til at fungere normalt. Hvis din menstruation er svagere end normalt, kan det gøre dig forvirret og gøre dig bekymret for, at der er noget galt med din krop.

Alle menneskers menstruationscyklus er lidt forskellig. En gennemsnitlig cyklus er dog omkring tre til syv dage lang. I løbet af denne periode er mængden af væske, som du udstøder fra din krop, i gennemsnit mellem 30 og 80 ml. Hvis du bemærker, at din cyklus varer mindre end to dage eller er lettere end 30 ml (jeg mener bare generelt, jeg beder dig ikke om at måle det ud), så er din menstruation det, man kalder “sparsom” eller let. Hvis dette sker for dig i et par cyklusser, så har du hypomenoré, som er den videnskabelige betegnelse for kronisk lette menstruationer.

Hvad prøver vores krop at fortælle os med en pludselig let menstruation? Der er faktisk en masse grunde til, at dette kan ske, og heldigvis er de fleste ikke skræmmende.

Du blev født sådan

Nogle mennesker har bare naturligt super lette menstruationer. Seriøst, det kan være noget, der ligger i din familie. Hvis det er tilfældet, behøver du ikke at bekymre dig – det er bare sådan du er naturligt. Der er også en chance for, at din livmoderslimhinde kan være misdannet, på grund af hvordan din livmoder voksede, da du blev et fuldt menneske. Det er noget, som din læge skal undersøge.

Dine hormoner er ude af balance

Din menstruationscyklus orkestreres i høj grad af to hormoner: østrogen og progesteron. Disse hormoner daler og stiger i løbet af din cyklus i en kompliceret rutsjebanetur. Hvis du har en ubalance af disse hormoner, giver det mening, at din menstruationscyklus vil blive ændret som følge heraf. Østrogen er f.eks. ansvarlig for din livmoderslimhinde. Så hvis du har lavere niveauer af dette hormon, vil din slimhinde måske ikke blive tykkere nok til, at du kan få en fuld menstruation. Hvis du har for meget af hormonet testosteron, kan det også medføre, at din menstruation bliver sparsom.

For at få mere at vide om dine hormonniveauer er du nødt til at få din læge til at teste dem. Hvis du har med hormonel ubalance at gøre, kan din læge ordinere dig hormoner, som du skal tage for at udligne dig selv.

Din livmoderslimhinde har det svært

Lavt østrogen er ikke den eneste grund til, at din livmoderslimhinde kan være tyndere end normalt. Hvis du har et ar på din livmoder (f.eks. hvis du er blevet opereret der), kan det beskadige det væv, der bliver tykkere hver måned og derefter skylles af for at forårsage din månedlige strømning, hvilket gør din menstruation lettere som følge heraf. Der findes også en sygdom i livmoderen, der hedder Ashermans syndrom, som forårsager sammenvoksninger inde i din livmoder. Ofte er det eneste symptom på denne super sjældne sygdom hypomenoré, så hvis du oplever sparsomt udflåd, vil din læge måske undersøge, om du har det.

Du er undervægtig

Din krop har brug for en vis mængde fedt for at kunne få menstruation. Dette giver mening evolutionært set, da din krop vil fokusere på sit eget helbred først i stedet for at gøre sig klar til måske at dyrke et nyt menneske (hvilket er det, som din menstruationscyklus handler om, lad os ikke glemme det). Hvis du har lav kropsvægt, kan du være årsag til, at din menstruationscyklus bliver mindre eller endda trykker på pauseknappen. Dette gælder kun for ekstremt vægttab, f.eks. hvis du begynder at træne en masse, taber dig meget pludselig eller har med en spiseforstyrrelse at gøre.

Du er stresset

Stress forårsager alle mulige reproduktive sundhedsproblemer. Når du er stresset, frigiver din krop to hormoner: adrenalin og kortisol. Disse kemikalier forstyrrer balancen mellem dine andre hormoner, hvoraf nogle af dem er dem, der er ansvarlige for dit reproduktive system. Specifikt påvirker kortisol, hvor meget østrogen og progesteron din krop producerer. Så hvis du er stresset, og din krop derfor bliver oversvømmet med kortisol, kan din menstruation komme for sent eller endda springe over.

Du har polycystisk ovariesyndrom

En anden grund til, at din menstruation kan være sparsom, er polycystisk ovariesyndrom, eller PCOS forkortet. Dette er en almindelig forstyrrelse i dit hormonsystem, som får dine hormoner til at blive ubalanceret. Hvis du har dette syndrom, har du højst sandsynligt mange små cyster på dine æggestokke, som kan forårsage den hormonelle ubalance, der forårsager overskydende hår, akne, fedme og sparsomme perioder. Så hvis du ud over en let menstruation har disse andre symptomer, bør du måske bede din læge om at undersøge dine æggestokke for cyster.

Du er på hormonel prævention

Hvis du er på hormonel prævention, kan en bivirkning være, at din menstruation bliver lysere eller endda forsvinder. Dette diskuteres faktisk ofte som en fordel ved langtidsvirkende reversible præventionsmuligheder, som f.eks. spiral eller implantat. Det kan dog også ske, hvis du er på den orale p-pille kontinuerligt. Årsagen til dette kaldes endometrial atrofi, hvilket er, når din livmoderslimhinde bliver tyndere med tiden.

Du har hyperthyroidisme

Din skjoldbruskkirtel styrer, hvordan dine celler omsætter energi, hvilket påvirker din krop på en masse måder. Hvis du har hyperthyroidisme, betyder det, at din skjoldbruskkirtel overproducerer skjoldbruskkirtelhormon. Det får din krop til at gå hurtigere og kan få dig til at føle dig nervøs og ængstelig, have problemer med at sove eller tabe dig. Det kan også få din menstruation til at være lettere eller mindre hyppig end normalt.

Du er gravid

Hvis du er gravid, får du ikke din menstruation. Faktisk er det en af de vigtigste måder, hvorpå vi ved, at vi er gravide – vi springer en menstruation over. Flowet slukker dog ikke med det samme for alle – nogle mennesker får pletblødninger de første par måneder. Så hvis din menstruation pludselig bliver svag, og du kunne være gravid, skal du tage en graviditetstest.

Du bør også sikre dig, at du ikke har en graviditet uden for livmoderen, hvilket er, når æg og sæd mødes, men i stedet for at implantere sig sikkert i din livmoder, implanterer de sig på et forkert sted – som f.eks. i dine æggeledere. Dette er en super farlig situation, så sørg for, at du ikke oplever denne type graviditet. Et af tegnene på, at du oplever en graviditet uden for livmoderen, er en let pletblødning.

Du er på vej mod overgangsalderen

Hvis du er i den aldersgruppe, hvor du måske kommer i overgangsalderen, og du bemærker, at din menstruation bliver lysere, kan det være et tegn på, at du er i perimenopause, som er den tekniske betegnelse for næsten i overgangsalderen. Din menstruation ophører ikke pludselig; den bliver langsommere over en periode på nogle måneder. Og i denne aftagende periode vil din menstruation være sparsom. Dette er helt normalt.

Er en let menstruation farlig?

De fleste gange er sparsomme blødninger ikke alvorlige; de fleste af disse årsager kan let afhjælpes. Det er dog vigtigt at kende den underliggende årsag til din lette menstruation, så du kan rette op på den (og for at udelukke de mere medicinsk alvorlige årsager).

Det er også vigtigt at vide, om årsagen til din hypomenoré potentielt kan forårsage infertilitet. (Men bare fordi din menstruation er svag, betyder det ikke, at du ikke kan få et barn; så længe din krop stadig har ægløsning, burde du have det fint). Men hvis du ønsker at lave et nyt menneske i fremtiden, skal du sørge for at følge op med din læge om din hypomenoré for at beskytte dine muligheder for at lave børn.

Det kan være stressende at have en svag menstruation, hvis du tror, at det er et tegn på, at din krop har det svært. Og i nogle tilfælde kan det være rigtigt. I mange tilfælde er hypomenoré imidlertid ikke farligt. I disse tilfælde kan det være en velsignelse at have en sparsom menstruation – jeg mener hallo, at du ødelægger færre trusser! Så tjek med din læge for at sikre dig, at din hypomenoré ikke kommer til at påvirke dit helbred. Hvis du har en underliggende tilstand, der kræver lægehjælp, vil hun hjælpe dig med at få behandling. Hvis ikke, kan du fortsætte med at leve dit liv, vel vidende at din krop fungerer, som den skal.

Billeder: Luis Alvarez/DigitalVision/Getty Images; Giphy