Vægttabsberegner

Denne vægttabsberegner vil vise dig, hvor lang tid det vil tage at nå din målvægt (at tage på eller tabe sig), baseret på forskellige niveauer af kalorieindtag. Bestem, hvordan du kan tabe dig hurtigt, på få dage eller i en længere periode.Når du vælger dit aktivitetsniveau, skal du bruge:

• Sedentær (lidt eller ingen motion)
• Lidt aktiv (let motion/sport 1-3 dage/uge)
• Moderat aktiv (moderat motion/sport 3-5 dage/uge)
• Svært aktiv (hård motion/sport 6-7 dage om ugen)
• Ekstremt aktiv (meget hård motion/sport & fysisk arbejde eller 2x træning)

Startdatoen er den dato, hvor du vil begynde din vægttabsproces, hvis det er nu, skal du skrive dagens dato, hvis du starter i weekenden eller i begyndelsen af måneden, skal du skrive disse datoer.Din ønskede vægt er det mål, som du ønsker at opnå. beregneren vil derefter vise dig sunde niveauer af kalorieændringer for at tabe dig, sammen med en måldato, den dato, hvor du vil nå dit vægttabsmål. nu ved du, hvor mange kalorier du skal spise for at tabe dig, dette kaldes kalorieindtag. Eller du skal motionere og lave aktiviteter for at forbrænde flere kalorier, eller en kombination af begge dele. Hvis du i øjeblikket har et lavt aktivitetsniveau og beslutter dig for at øge det antal kalorier, du forbrænder, skal du gøre det i et par uger, og derefter komme tilbage til denne side og lave dine tal om med dit nye aktivitetsniveau. Et højere aktivitetsniveau øger dit stofskifte i løbet af dagen, så du forbrænder dybest set flere kalorier, jo mere aktiv du er, selv i de perioder, hvor du ikke træner.