Vægttab bullet journal

Vægttab Bullet Journal Printables

Enten oprette en vægt tab bullet journal dedikeret udelukkende til vægttab eller begrænse det til et par spreads i din notesbog.

Motivationelle spreads

Diet motivation er noget jeg kæmper med nogle gange. Jeg synes, at disse motiverende spreads hjælper mig. Jeg skriver alle de ting, jeg har planer om at gøre, og de ting, jeg har planer om at undgå. Jeg tilføjer også de ting, der motiverer mig til at tabe mig. Du kan tilføje disse til din bullet journal til vægttab. Du kan redigere teksten og ændre klodserne for at skabe et oplæg, der fungerer for dig.

Gør disse oplæg til dine egne ved at redigere teksten for at tilføje de ting, der motiverer dig. Hvert enkelt element kan redigeres.

Tilpas & Udskriv

Weight Loss Tracker Bullet Journal

En bullet journal weight tracker er et godt værktøj til at se dine fremskridt. Vægttab kan være langsomt og frustrerende. Fremskridtet er ofte svært at se, da du ser dig selv hver dag og ikke kan se store forskelle, ligesom dem, der ikke ser dig i et stykke tid. En vægttabs-tracker til udskrivning viser, at du gør fremskridt, selv når du ikke føler, at du gør det.

Der er mange flere vægttabs-tracker-printere til udskrivning på dette websted.

Tilpas & Print

Bullet Journal Workout Tracker

Denne workout tracker bullet journal stil vil hjælpe dig med at spore dine træningspas. Når du først har sporet dem, vil du bemærke, at du træner oftere. Der er mange formater til rådighed.

Bullet Journal Meal Plan

Brug denne måltidsplan til at planlægge dine måltider i forvejen. Dette vil øge dine chancer for at spise sund mad, da dine måltider vil være planlagt, og dine dagligvarer vil være tilgængelige.

Hvis du ønsker at oprette en notesbog med måltidsplanlægning, skal du udskrive mange kopier af bullet journal-måltidsplanen og oprette en notesbog. Alternativt kan du også bare oprette et måltidsplanopslag i din bullet journal. Jeg synes, at en madplanlægger hjælper mig med at holde styr på tingene.

Bullet Journal Food Log

Denne food tracker bullet journal stil vil spore alle måltider i løbet af en uge. Du kan enten bruge den som en måltidsplan til at planlægge dine måltider eller som en madtracker til at registrere, hvad du har spist. Hvis du er en følelsesmæssig spiser, kan du også bruge den som en maddagbog og skrive, hvad der fik dig til at spise, når du ikke var sulten, for at forstå, hvordan du kan håndtere følelser på måder, der ikke har noget med mad at gøre, eller for at forebygge spiseflip.

Vejlig madlog

Du kan redigere ugedagene, hvis du ønsker at starte fra en anden dag.

7 dages madlog

Dagene her er ikke indstillet, så du kan starte fra en hvilken som helst dag i ugen.

Water Tracker Bullet Journal

Når du begynder at spore dit vandindtag, vil du automatisk drikke mere vand. Der findes et par forskellige skabeloner.

Hvis der er en skabelon til en vægttabsjournal, som du gerne vil have os til at tilføje til udvalget, så efterlad en kommentar nedenfor.

Indkøbsliste

En indkøbsliste er en god ting at inkludere i din vægttabsjournal, da det øger chancerne for, at du køber sund mad i supermarkedet og ikke junkfood, som ikke stod på din indkøbsliste. Det sikrer også, at du har sund mad derhjemme, så du ikke ender med at spise det, du har ved hånden.

Vægttabsdagbog

Denne DIY-vægttabsdagbog PDF har 41 sider. Jeg har kun inkluderet et lille udsnit af de vægt tab bullet journal printables på dette websted i den færdiglavede journal. Hvis du gerne vil se flere ideer til vægttab journal ideer, så se venligst vægt tab bullet journal sektionen ovenfor.

Download PDFAlle 41 sider

De følgende sider er inkluderet i den præfabrikerede vægt tab dagbog:

• Motivationscitater til inspiration til vægttab
• 30-dages vandtracker
• 30-dages træningstracker
• Habit tracker
• Et billede, der motiverer mig
• Rettigheder, jeg ønsker at tabe mig
• Vægttabstrackere (Det giver mig så meget tilfredsstillelse at markere hver milepæl fra mit skema, at jeg har inkluderet to vægttabs-trackere. Hvis du kun vil have en, så udskriv den, du vil have. )
• Kropsmålingstracker
• Vægttabsmål
• Mine mål (ting jeg vil gøre for at komme derhen, hvor jeg vil være)
• Ting jeg elsker ved mig selv
• Menuplan
• Maddagbogsskabelon
• Journalsider (bruger disse til at skrive alt, hvad du har i tankerne, en liste over grunde til, at du normalt fejler, og hvad du vil gøre anderledes, liste over ting, du skal gøre, når du vil snyde din diæt osv.)

30 Day Weight Loss Challenge

Denne 30-dages vægttabsudfordring vil give dig alle de værktøjer, du har brug for til at tabe dig og ændre dine vaner.

Ud over denne vægttabsudfordring tilbyder vi relaterede udfordringer og generiske nedtællinger til 30-dages udfordringer.

Du vil også finde et gratis værktøj til at spore de kalorier, du forbrænder, når du træner. Du skal forbrænde 3.500 kalorier for at tabe et pund. Med vores online udfordring “Tab et pund” logger du hver gang du træner det antal kalorier, du forbrænder, hver gang du træner. Appen holder regnskab med dine kalorier og giver dig besked, når du har nået dit mål.

>