Tre naturlige opskrifter på aromaterapidampere til brusebad

Hovedet op! Dette indlæg er sponsoreret af iHerb, og de har et særligt tilbud til Garden Therapy-læsere i slutningen. Men før du går derhen, kan du nyde denne trinvise vejledning i, hvordan du laver aromaterapi-dampdampere til brusebad i tre dejlige dufte: Eukalyptus Mint (til at trække vejret lettere i forkølelses- og influenzasæsonen), Citrus Pine (til at vågne op glad) og Lavendel Bergamot (til at lindre stress).

Kan vi tale et øjeblik om aromaterapi? For et par år siden lavede jeg eukalyptusbruser dampbadere. Jeg laver dem stadig ret regelmæssigt, selv om jeg har ændret duften mere for nylig. I dag passer duften af eukalyptus ikke så godt til mig, som den gjorde dengang.

Hvad mener jeg med, at duften passer til mig?

Dengang, når jeg var forkølet, føltes det naturligt og behageligt at dufte til eukalyptus, når jeg var forkølet. Med andre ord reagerede min krop positivt på den duft, og det var derfor et godt tegn på, at det var lige det, jeg havde brug for på det tidspunkt. Under graviditeten og jeg kunne ikke tåle duften af eukalyptus. Igen lod min krop mig vide, hvad der ikke føltes rigtigt.

Når det kommer til æteriske olier og aromaterapi, sørger jeg for at lave min research, jeg bruger ikke olier i større mængder end de anbefalede fortyndinger til diffusering, og jeg lytter altid, altid til min næse. Hvis jeg er tiltrukket af en duft, betyder det ofte, at der er noget ved den, som jeg kan bruge.

For eksempel hører jeg ofte folk sige, at de enten elsker eller hader lavendelduften. Jeg kan ikke lade være med at tænke, at de mennesker, der elsker den, kunne bruge en lille smule af den beroligende afslapning, den giver, og måske er de, der ikke kan udstå duften, ret afslappede i forvejen og har ikke brug for den. Selv om jeg bestemt mener, at det er afgørende at læse etiketter, følge instruktionerne og sikre, at du bruger æteriske olier både ansvarligt og med viden, har vores kroppe ikke læst forskningen og kan afvise en duft, der “formodes” at være god.

Diffusering af æteriske olier i brusebadet

Diffusering af æteriske olier er en af de hurtigste måder at få de flygtige planteforbindelser ind i kroppen på. Ja, ved blot at lugte til duftene bliver olierne absorberet i din blodbanen. Æteriske olier er utroligt koncentrerede planteolier, der almindeligvis er fremstillet af hundredvis til tusindvis af planter pr. ounce. Dette er vigtigt at huske på, når du spreder, da lidt rækker langt.

I denne tid med stærkt duftende stearinlys, parfume, duftstoffer, deodoranter og rengøringsmidler er vi vant til stærke dufte, ofte kunstige, og nogle gange behagelige (og andre gange ikke). Jeg har stor glæde af at bruge æteriske olier til at parfumere ting som stearinlys, badeprodukter, lotions og sæbe. Duftene er behagelige, og jeg bruger dem ikke udelukkende som terapeutiske redskaber. Nogle gange kan jeg bare godt lide lugten. Samtidig er det vigtigt at være klar over, at de har terapeutiske egenskaber og bør bruges med forsigtighed.

Aromaterapidampere

På dette projekt har jeg lavet tre opskrifter på aromaterapidampere til brusebadet. Måske er en af disse tre opskrifter tiltaler dig og er det, du måske har brug for for at tilføje lidt stemning til brusebadet.

OVERBLIK: Dette indlæg er sponsoreret af iHerb, som også har leveret mig alle ingredienserne til at lave disse shower steamers. Alle meninger og opskrifter er mine egne. Jeg deltager også i iHerb affiliate program designet til at give en måde for mig at tjene en lille provision på salg. Men de har også noget lige til dig! Nye kunder kan få rabat på deres iHerb-ordre ved at klikke her.

Det spørgsmål, jeg får stillet mest om at lave disse typer af opskrifter, er, hvor man kan købe ingredienserne. Da iHerb fører over 30.000 naturlige produkter og sender til over 150 lande, er det den butik, jeg anbefaler, at du nemt kan starte med. Alle ingredienserne, herunder citronsyre, ren troldnød, æteriske olier, naturlige farver og endda de tørrede urter til at dekorere dem med, kan fås ét sted. iHerb-ordrer sendes fra klimakontrollerede distributionscentre for at sikre kvaliteten af deres produkter. Og hvis du skulle støde på problemer, tilbyder iHerb kundeservice 24 timer i døgnet / 7 dage om ugen på 10 forskellige sprog.

Eukalyptus og mynte Brusedampere Opskrift

Disse eukalyptus og mynte brusedampere er friske, rene og kølende. Naturligt farvet med europæisk grønt ler og toppet med tørrede mynteblade.

Mager syv til otte 2.5″ diameter bruserdampere

Ingredienser

• 2 kopper bagepulver
• 1 kop citronsyre
• 1/2 kop majsstivelse
• 40 dråber æterisk pebermynteolie
• 40 dråber æterisk eukalyptusolie
• Hvidnæsel
• 1 spiseskefuld europæisk grønt ler
• Tørrede mynteblade

Citrus Pine Boost Shower Steamers opskrift

Vågn op glad med denne solskinsblanding af citrus og fyrretræ, der får dig til at synge i brusebadet! Naturligt farvet med gurkemeje og toppet med muntre calendulablomster.

Mager syv til otte 2.5″ diameter bruserdampere

Ingredienser

• 2 kopper bagepulver
• 1 kop citronsyre
• 1/2 kop majsstivelse
• 40 dråber mandarin æterisk olie
• 40 dråber fyrrenåle æterisk olie
• Hvidnæsel
• ½ tsk økologisk gurkemejepulver
• Tørrede calendulablomster

De-Stress Shower Steamers opskrift

Tag en dyb indånding af denne beroligende blanding af lavendel og bergamot dekoreret med marokkansk rødt ler, og rosenblade.

Mager syv til otte 2.5″ diameter shower steamers

Ingredienser

• 2 kopper bagepulver
• 1 kop citronsyre
• 1/2 kop majsstivelse
• 40 dråber økologisk æterisk lavendelolie
• 40 dråber æterisk bergamotolie
• Heks hassel
• 1 spiseskefuld marokkansk rødt ler
• Tørrede rosenblade

Hvordan man laver bruserdampere

Materialer

• Blanding skål
• Sigte eller melsiver
• Badebombeforme af hård plast eller metal
• Sprøjteflaske (forstøver)
• Handsker

Gør det!

I en skål blandes citronsyre, bagepulver, majsstivelse og ler eller gurkemeje til farve i en skål. Sigt ingredienserne sammen gennem en finmasket sigte eller en melsiver.

Tilsæt dråberne af æteriske olier, og bland det godt ind med hænderne. Brug beskyttelseshandsker for at beskytte hænderne mod de æteriske olier i fuld styrke.

Hæld troldhassel i sprayflasken, og sprøjt lidt på toppen af pulverblandingen. Bland troldhasselen hurtigt ind med hænderne, sprøjt lidt mere ovenpå, bland igen, og gentag, indtil blandingen pakker let sammen. Sørg for, at du ikke får den for fugtig, ellers begynder blandingen at sprudle.

Når blandingen holder sammen, når du presser den, er den klar til at pakke i formene. Den skal have samme konsistens som sne, der holder sammen til at lave snebolde. Hvis du ikke kender det benchmark, som vi gør her i Canada, så tænk på konsistensen af vådt sand, der er perfekt til at lave sandslotte.

Placer nogle tørrede urter eller blomster i formen, hvis du ønsker det. Dette er bestemt et valgfrit trin. Det får bruserdamperne til at se pæne ud, men det betyder, at disse urter skal renses op ved afslutningen af dit brusebad. Det samme gælder for farve. Undlad farven, hvis du har hvide fliser på dit brusegulv og ikke ønsker at rengøre det naturlige farvestof bagefter.

Nogle bruger silikoneforme til dette, men jeg kan godt lide de hårde metal- eller plastikforme for at sikre, at ingredienserne virkelig kan pakkes fast sammen. For mig har silikoneformene blandede resultater, men de hårde forme bliver altid vidunderlige. Jeg skærer dem ofte ud af bakken, så jeg lettere kan håndtere dem.

Skovl blandingen ned i formene én ad gangen, og brug tommelfingrene til virkelig at pakke den fast ned, så den holder sammen.

Når alle formene er fyldt, vendes de på en ren, hård overflade, og bank på bunden for at frigøre dampere. Lad dem tørre i mindst 24 timer, før du bruger dem.

Sådan bruger du dampere til brusebad

Fyld en dampere til brusebadet på gulvet i dit brusebad, og brus som du normalt ville gøre, og nyd duften, når vandet hjælper med at opløse damperen og frigive duften. Når dit brusebad er færdigt, skal du fjerne det tørrede plantemateriale og kompostere det.

Om iHerb

iHerb er en global leder, der tilbyder den bedste samlede værdi inden for naturlige produkter til vores kunder over hele verden. Jeg har bestilt fra iHerb mange gange nu til levering til Canada, og det er altid hurtigt, billigt og nemt.

Hvis du gerne vil give iHerb en chance, kan nye kunder få en rabat på deres iHerb-ordre uden minimumskøb ved at klikke her.

Flere opskrifter jeg har lavet i samarbejde med iHerb

• Varmende gurkemeje- og cayenne-smertelindringsbalsam
• Rosmarin-opskrifter til hårpleje: Opskrifter på Rosenhårpleje: Hjemmelavet tørshampoo, naturlig balsam og serum til sundt hår
• Rose hudplejeopskrifter til lysere, sundere hud
• Aktiveret trækhulsalve opskrift på insektbid, vabler, splinter
• Kurvemidlet til hovedpine, søvn og forkølelse & influenza
• Grøn smoothie opskrift til glødende hud