Selv om det måske ikke er muligt at fjerne cellulite helt, kan nogle få produkter og livsstilsændringer hjælpe med at reducere dens udseende, herunder:
Opbevare hydreret
Del på PinterestHudcellerne har, ligesom resten af kroppens celler, brug for vand for at fungere. Vand hjælper også huden med at bevare et fyldigt udseende.
Det amerikanske Council on Exercise (ACE) bemærker, at det fedtlag, der er involveret i cellulite, beholder vand – dehydrering kan bidrage til det buttede udseende.
Alle mennesker har forskellige hydreringsbehov, afhængigt af faktorer som:
- alder
- køn
- sundhedsstatus
- aktivitetsniveau
- graviditet og amning
Nogle anbefalinger angiver, at de fleste sunde voksne kvinder har brug for ca. 2.7 liter vand hver dag, inklusive vand fra fødevarer.
Opretholdelse af en sund vægt
En person med enhver vægt kan få cellulite. Men hvis man har mere fedtvæv i kroppen, øges sandsynligheden for at udvikle det.
Også at have ekstra vægt kan gøre cellulite mere synlig, ifølge American Academy of Dermatology (AAD).
For nogle mennesker kan det at tabe sig gradvist og konsekvent hjælpe med at reducere forekomsten af cellulite. Men at tabe sig meget, især hurtigt, kan føre til løs hud. Dette kan gøre cellulite mere synlig.
Brug af cremer eller lotioner
Mange cremer og lotioner hævder at reducere udseendet af cellulite, og en person kan finde et udvalg på apoteker, kursteder og i onlinebutikker.
Flere forbindelser i disse produkter kan subtilt minimere udseendet af cellulite, når en person bruger dem dagligt, selv om ingen ændrer hudens struktur.
Et af disse stoffer er koffein, som kan dehydrere fedtcellerne og gøre cellulite mindre synlig.
Endvidere kan produkter med 0,3 % retinol, et A-vitaminderivat, ifølge AAD bidrage til at gøre huden tykkere, hvilket kan føre til en reduktion af celluliteudtrykket. En person kan dog være nødt til at bruge disse produkter i 6 måneder eller længere, før han/hun kan se resultater.
Andre almindelige ingredienser i cellulitecremer kan have lignende virkninger og gavne hudens sundhed. Disse ingredienser omfatter:
- E- og C-vitamin
- escin
- forskolin
- sacred lotus
- carnitin
Alle hudprodukter kan forårsage en allergisk reaktion. Det er vigtigt at teste nye produkter på et lille område af huden. Hvis der ikke opstår nogen reaktion inden for 48 timer, kan det være sikkert at bruge produktet på et større område.
Det er vigtigt at bemærke, at nogle cremer indeholder aminophyllin, som kan forårsage angst, hjertebanken og vejrtrækningsproblemer. Personer, der bruger astma-inhalatorer, bør afstå fra at bruge produkter med denne ingrediens.
Indtagelse af kollagenpeptider
Flere producenter markedsfører kosttilskud, herunder koffeinekstrakt, vindruekerneekstrakt og gingko biloba, som cellulite-busters.
En del forskning tyder på, at visse bioaktive kollagenpeptidtilskud kan have denne effekt hos nogle mennesker.
I en undersøgelse fra 2015 delte forskerne 105 kvindelige deltagere i alderen 24-50 år med moderat cellulite op i to grupper. Den ene gruppe tog 2,5 gram (g) specifikke bioaktive kollagenpeptider dagligt i 6 måneder. Den anden gruppe tog placebo.
Deltagerne i gruppen med kosttilskud, der vejede inden for et sundt område, oplevede en reduktion af cellulite og en stigning i hudens tykkelse.
Cellulite beskadiger kollagenbånd i huden. Indtagelse af supplerende kollagen kan hjælpe med at reparere disse og andre strukturer og øge stofskiftet i hudcellerne.
Der er dog behov for mere forskning for at fastslå, om og i hvilket omfang kollagentilskud kan reducere cellulite.
Afprøvning af massage
Del på PinterestVisse apparater giver en dyb vævsmassage for at hjælpe med at strække underliggende hudvæv, forbedre blodgennemstrømningen og forbedre lymfedrænage.
En del forskning tyder på, at manuel og mekanisk lymfedrænage – som nogle betragter som en form for massage – kan reducere den mest avancerede form for cellulite på så få som 2 uger. Deltagerne i denne undersøgelse gennemgik dog også cervikal stimulering.
Flere hjemmeapparater hævder at reducere cellulite ved at fremme blodgennemstrømning og vævsregenerering. Disse enheder omfatter tørbørster, mekaniske massageapparater og skumruller, der kan købes online.
Men ifølge ACE kan enheder, såsom skumruller, hjælpe med at bryde kollagentilhæftninger op og løsne stramt bindevæv, men de fjerner ikke cellulite.
Skriv et svar