Tidlig periode: Hvorfor er min menstruation tidlig?

Her igen så tidligt? Tidlige menstruationer kan nogle gange overraske dig, men årsagerne kan ofte let forklares. Vi ser på årsagerne til den tidlige menstruation og deler nogle tips til, hvordan du kan regulere din menstruationscyklus.

Hvad tæller som en tidlig menstruation?

En tidlig menstruation kan være blødning igen få dage efter din sidste menstruation eller to uger før du forventer, at den næste menstruation kommer. Det kan skyldes hormonelle og/eller livsstilsændringer, som forstyrrer balancen i din krop.

Hvorfor får jeg tidlig menstruation?

En ubalanceret hormonbalance er den vigtigste årsag til en tidlig menstruation. De kan komme i ubalance ved:

• Indtagelse (eller glemmer at tage) af p-piller eller nødprævention
• Stress eller angst kan frigive stresshormoner, som kan ændre dit flow eller din cyklus, hvilket er en vigtig årsag til, at din menstruation kom tidligt.
• Automatisk vægttab eller vægtøgning
• Ingen tilstrækkelig søvn.
• Pubertet eller overgangsalder. Når din krop gennemgår forandringer, svinger hormonerne.

Hvorfor får jeg min menstruation to uger for tidligt?

Afhængigt af ubalancerede hormoner kan en tidlig menstruation, eller hvad der ser ud til at være en tidlig menstruation, også forekomme under ægløsning. Dette er normalt ingen grund til at være bekymret. Ægløsningsfasen opstår mere eller mindre to uger efter, at du har haft din sidste menstruation, og du kan se noget pletblødning. Den vil normalt have en anden farve end din almindelige menstruation. Den kan have et mere brunligt eller lyserødt skær.

Hvis dette er dit tilfælde, kan det være meget praktisk at have en menstruationskop. Til forskel fra tamponer vil en menstruationskop ikke udtørre dig, hvilket gør det til en sundere løsning for din krop. Menstruationskopper er også mere behagelige at have på end en bind, så hvis du foretrækker ikke engang at mærke pletblødningen, vil jeg anbefale dig at tjekke Ruby Cup.

Hvornår er en menstruation ikke en menstruation?

Mange kvinder oplever en form for pletblødning i løbet af nogle menstruationscyklusser, hvilket let kan forveksles med begyndelsen af en ny menstruation. Det kan skyldes ægløsning som tidligere nævnt eller hormonel ubalance eller graviditet.

Hvis du har haft ubeskyttet sex, og pletblødningen opstår omkring det tidspunkt, hvor du forventer din næste menstruation, kan det være et tegn på, at et befrugtet æg har plantet sig i din livmoder. Dette kaldes implantationsblødning. Hvis du tror, at du måske er gravid, skal du tage en graviditetstest, idet du skal huske på, at du måske skal vente et par uger, før en graviditet viser sig som positiv. Hver graviditetstestproducent er forskellig, så læs vejledningen. Hvis du er gravid, skal du kontakte din læge om dine næste skridt.

En tidlig menstruation kan også være et tegn på starten på en uregelmæssig menstruationscyklus. Dette kan skyldes en midlertidig ubalance i dine hormoner på grund af livsstilsændringer. Det kan dog også være et tegn på polycystisk ovariesyndrom. Mere om det i vores indlæg om PCOS og uregelmæssige menstruationer.

3 nemme trin til bedre at håndtere en tidlig menstruation

1) Begynd at spore din menstruation

Et godt trick til at lære dit flow og din cyklus at kende er at begynde at spore det. Ved at holde styr på det vil det hjælpe dig med at forstå rytmen i din menstruationscyklus og nemt opdage uregelmæssigheder. Det betyder, at du også vil vide, hvornår en eventuel pletblødning kan skyldes ægløsning. Du kan bruge en app til dette eller blot lave en note i din papir- eller onlinekalender.

2) Pas godt på dig selv – fysisk og følelsesmæssigt

Hvis du ikke får nok søvn, føler dig ekstremt stresset over noget eller ikke spiser sundt, vil din krop kunne mærke det. Det kan føre til en tidlig eller udebleven menstruation.

Din menstruationscyklus er som et helbredsrapportkort. Så hvis du normalt har en regelmæssig menstruationscyklus, som pludselig bliver uregelmæssig, skal du gå til din læge. Hvis der ikke er nogen åbenlys medicinsk årsag, kan det være et tegn på, at du skal sætte farten ned og passe bedre på dig selv:

• Et sundt måltid og oprethold en afbalanceret kost i løbet af måneden. Undgå hurtig vægtøgning eller -tab, da dette kan ændre dine hormonniveauer og gøre din menstruation tidlig eller forsinket.
• Sov nok i forhold til den livsstil, du fører. Hvis du har problemer med at sove, så tænk på søvnhygiejne.
• Relax. Stress kan forårsage tidlige menstruationer! Hvis du har en travl livsstil eller et stressende job, så prøv at sørge for at afstresses ved slutningen af hver dag. Angst og følelser kan lægge ekstra stress på din krop, hvilket vil påvirke din hormonbalance. Læg fødderne op, det er godt for dig!

3) Brug et menstruationsprodukt, der virker for dig

Ved hjælp af det rigtige menstruationsprodukt kan tidlige menstruationer være lette at håndtere. Menstruationskopper er ekstremt bærbare, så du kan være forberedt på enhver ulejlighed, og de kan genbruges, så du ikke behøver at bekymre dig om at løbe til et apotek for at få et engangsprodukt. Ruby Cup er den bedste til begyndere ,er sund og ikke-absorberende og kan endda bæres, når du har et meget let flow, eller i dagene før din menstruation kommer. Du vil være klar til alt!

Kig på vores Begynderguide til en menstruationskop for at finde ud af mere. Den er også praktisk, når du er ved at gå ind i ægløsningsfasen og ikke ønsker at plette dit undertøj med pletter. Du skal bare sætte din menstruationskop i, når du tror, at du er ved at få din menstruation, selv om du ikke har bemærket nogen menstruationsstrøm endnu. Silikonen af medicinsk kvalitet udtørrer dig ikke, og du kan bære den i op til 8 timer uden bekymringer.

Hvornår skal du gå til lægen

Førlig menstruation kan skyldes livsstilsfaktorer, men kan nogle gange være tegn på andre helbredsproblemer. Hvis du har været seksuelt aktiv og kan være gravid, skal du opsøge din læge til en konsultation – tidlige menstruationer kan nogle gange være tegn på graviditet eller implantationsblødning. Der er også ikke-graviditetsrelaterede medicinske årsager, som måske ikke er noget at bekymre sig om, men ved at gå til en sundhedsprofessionel vil du få ro i sindet, og hvis du har noget, vil du få den rette behandling tidligt i forløbet.

Dato sidst revideret: April 2020

Skrevet af Dr. Alice Byram Bsc Med & Surg UMA MA Hons MML Cantab

Dr. Alice Byram blev født i England i en fransk-britisk familie. Efter at have taget en eksamen i spansk fra University of Cambridge tog hun til Spanien for at studere medicin. Da hun vendte tilbage til Storbritannien, arbejdede hun i flere år inden for akutmedicin, inden hun for nylig vendte tilbage til Barcelona.