De af os, der betragter os selv som andet end atleter i verdensklasse, bekymrer os sandsynligvis ikke så meget om dehydrering, men fordi nogle af symptomerne ofte kan forveksles med noget andet, kan vi faktisk have med dehydrering at gøre oftere, end vi er klar over. Og hvis vi allerede lever med kronisk mundtørhed, kan dehydrering få vores symptomer til at blusse op.

Dehydrering sker, når vi mister mere væske, end vi indtager. Det kan især påvirke ældre voksne på grund af visse medikamenter, der følger med aldringen, samt det faktum, at vi med alderen naturligt har en lavere mængde vand i vores krop. Det kan også være sværere for en ældre person at mærke sin tørst lige så godt som en yngre modpart.

Dehydrering kan være forårsaget af overdreven svedproduktion samt af opkast, diarré eller forhøjet feber.

Milde symptomer på dehydrering

Hvis du bemærker nogle af disse dehydreringssymptomer efter en lang dag i solen, kraftig motion eller efter at have taget en bestemt medicin, bør du forsøge at rehydrere dig hurtigst muligt:

  • Føler dig ekstremt tørstig
  • Pisser mindre end normalt
  • Mørkfarvet urin
  • Træthed
  • Svimmelhed
  • Svimmelhed

Alvorlige symptomer på dehydrering

Hvis du forveksler nogle af ovenstående symptomer med, at du simpelthen ikke får nok søvn og ignorerer dem, kan de i sidste ende blive til noget mere alvorligt:

  • Forvirring
  • Svimmelhed
  • Hurtig hjerterytme
  • Chok

Hvis du eller nogen omkring dig oplever disse symptomer, er det vigtigt at få lægehjælp med det samme, da det måske ikke er nok blot at drikke mere væske på dette tidspunkt.

Håndtering af dehydrering

Hvad enten du er en ældre voksen, en person, der ofte træner hårdt, eller du bor i stor højde eller et sted, hvor det bliver ret varmt, er det vigtigt at holde dig hydreret i løbet af dagen. Husk, at når du begynder at føle dig tørstig, er du sandsynligvis allerede dehydreret. Det er normalt bedst at gribe efter vand, da koffeinholdige drikkevarer som sodavand, kaffe eller te faktisk kan trække vand ud af kroppen og gøre dine dehydreringssymptomer værre.

Mens mundtørhed kan være et midlertidigt symptom på dehydrering, kan den kroniske tilstand af mundtørhed forværres af selv mild dehydrering. At drikke vand i løbet af dagen er en vigtig måde at hjælpe med at holde begge problemer – dehydrering og mundtørhed – på afstand, men når symptomerne på mundtørhed begynder at komme i vejen for din travle tidsplan, kan du overveje at tilføje Biotène-produkter til dit liv. Biotène er det mest anbefalede mærke til mundtørhed hos tandlæger, og Biotene Oral Rinse giver symptomlindring, der varer i op til fire timer1.

1 Som målt i en 28-dages klinisk undersøgelse