Motiverne til denne adfærd kan være misvisende og bliver ofte misforstået. I de fleste tilfælde er det ikke kun et spørgsmål om forfængelighed. Du leder efter dit eget spejlbillede, fordi det er din unikke kilde til psykisk føde. Når du ser dig selv i spejlet, fodrer du dit ego. Da du faktisk ikke tillægger dig selv nogen stor værdi, nogle gange endda slet ingen værdi, forsøger du at blive beroliget af en “overfladeværdi”. Det er denne værdi i spejlet, som ifølge dig gør det muligt for dig at vække respekt og beundring hos andre. Desuden kan du tro, at jo “bedre” du er i spejlet – bedre kæmmet, bedre klædt på, bedre sminket (hvis du er kvinde), jo mere værdi har du og jo mere respekt fortjener du. Følgelig giver du et aktiv, hvis du har et aktiv, overdreven stor betydning.
Mangel på selvrespekt udmønter sig ofte i følelsen af ikke at have fysisk tilstedeværelse. Du har indtryk af, at du mangler substans, og så fikser du dit spejlbillede for at føle dig beroliget og fortælle dig selv, at du virkelig eksisterer. Du føler dig usynlig, fordi der er en tomhed i dig. Du ser dig i spejlet, men er ikke i stand til at fortælle, at dette billede er dig. Derfor siger du ofte, når du ser et billede af dig selv, når du ser et billede af dig selv: “Dette billede ligner ikke mig. ”
Som følge heraf kan du have svært ved at fortolke dine egne følelser, og spejlet er for dig en indikator for, hvad du føler. Når du er i godt humør, kigger du dig i spejlet for at se dit smil, for at bekræfte, at du faktisk er i godt humør. Det er fordi, du har brug for at få dine følelser bekræftet af en ekstern kilde.
TEGN EN LISTE OVER DE TEN TING, DU LÆKKER MEST VED DIG SELV.
Det vil uden tvivl være meget vanskeligt og meget ubehageligt i begyndelsen, fordi de fleste mennesker ikke er vant til denne form for øvelse. Men det er netop derfor, at det er indsatsen værd. Husk jer selv: Jo mere en øvelse er vanskelig for jer, jo mere er det et tegn på, at I har brug for den!
Sørg for at fokusere på de indre kvaliteter, der markerer jeres forskel i forhold til andre, og på de ting, som vi ikke nødvendigvis ser i et spejl. For eksempel: “Jeg har meget fantasi”. “På arbejdet er jeg god til at identificere opgaver og overholde deadlines”. “Mine venner fortæller mig, at jeg organiserer superaftener”. ” Jeg hjalp min nabo for et par dage siden.” “Når jeg går jogging, går jeg lidt længere hver gang. ” Tag al den tid, der er nødvendig for at identificere disse ti kvaliteter, også selv om de virker ubetydelige for dig – intet skal bebrejdes, undervurderes eller nedvurderes. Lav en så komplet liste som muligt for at få et repræsentativt portræt af alle dine særheder.
Nu, hvor du har denne liste, skal du hænge den op på spejlet i dit badeværelse – på den måde vil du, hver gang du kigger dig i spejlet, kunne læse, hvad du kan lide ved dig og gør dig til noget særligt. Denne øvelse er fremragende, fordi den jævnligt minder dig om din virkelige værdi – især når du føler dig meget sårbar.
Omkring hver måned skal du opdatere din liste. Behold de kvaliteter, som du sætter mest pris på, men gør en indsats for at finde nye kvaliteter. Tro mig, med tiden bliver denne øvelse lettere og lettere med tiden. Og den forsikrer dig konstant om, at det individ, som du er, er et meget levende menneske, der ikke holder op med at bevæge sig og udvikle sig.
FØLE DIG FREM, NÅR DU MODTAGER TEGNSKABER AF GAVER.
Hvis dit spejl er blevet den eneste kilde til psykologisk bekræftelse af din værdi, er det fordi du ikke føler dig tryg, når du modtager tegn på taknemmelighed, lykønskninger og opmuntrende ord. Slip af med denne forlegenhed ved simpelthen at lære at acceptere komplimenter uden at forsøge at læse mellem linjerne, uden at spørge, hvad de skjuler, uden at minimere dem og uden at protestere ved at sige, at du ikke fortjener dem.
Næste gang nogen siger til dig: Du har gjort et rigtig godt stykke arbejde ved at skabe disse tavler til mødet”, så svar blot: “Hvis du ikke kan se, at du har gjort et godt stykke arbejde ved at skabe disse tavler til mødet, så svar blot: “Mange tak” og ikke: “Tak, men det var ikke meget; hvis jeg havde haft mere tid, kunne jeg gøre det bedre!” Lad ikke dine samtalepartnere føle sig utilpas ved at vise dig deres taknemmelighed; giv dem fornøjelsen af at komplimentere dig.
Hvis du er utilpas i begge situationer, dvs. ved at give og modtage komplimenter, så lær at lykønske andres indsats, at give ikke kun for at modtage, men for den glæde, det giver dig. Fordi det at give bringer glæde. Når du først har gjort denne positive og tilfredsstillende erfaring, vil du også vide, hvordan du kan modtage med glæde.
Og hvis alt dette virker ufatteligt for dig, hvis du ikke kan bære tanken om at vise din taknemmelighed og modtage andres, så bed venner eller bekendte om at nævne to eller tre ting, som de sætter mest pris på ved dig. (Hvis du føler dig utilpas ved det, så fortæl dem blot, at det er en øvelse, der er pålagt i forbindelse med en mission, en evaluering, et seminar, en uddannelse osv…) Det sætter dig i en situation, hvor du modtager komplimenter, og samtidig giver det dig mulighed for at berige din liste over særlige kvaliteter!
LÆR AT STOLE PÅ DINE FØLELSER.
Hvis du har brugt dit liv på at fornægte eller lægge mundkurv på dine følelser, bør du stoppe og lære at glemme det! Og det er en befriende oplevelse – ligesom det er at knuse et spejl! (Selv om jeg ikke anbefaler dig at gøre det.)
Kan du huske, da du var barn, og du legede med dit nye legetøj, og et andet barn kom for at tage det fra dig? Efter min mening vidste du meget godt, hvad du følte! Ved at vokse op lærer vi, at det ikke er godt at slå vores lille kammerat, der stjæler vores yndlingslegetøj; det er selvfølgelig sandt. Men desværre lærer vi også, at “negative” følelser skal forvises, og at vi skal opføre os, som om de ikke eksisterede. Resultatet er, at vi føler os skyldige over at have dem.
Acceptér dine følelser betyder at acceptere alle dine følelser, både de mest positive og de mest negative. Hver gang en begivenhed vækker en følelse i dig, så giv dig selv mulighed for at føle den. Hvis du ser en trist film i biografen, så lad dig selv græde – Hvad tror du, at andre gør? Hvis du kommer i tanke om noget sjovt på arbejdet, så lad dig selv grine. Hvis nogen forhindrer dig i at udtrykke dig, så brøl af dig selv eller slå med knytnæven på instrumentbrættet i din bil, indtil følelsen forsvinder. Du kan kun frigøre dit sande “jeg” ved klart at identificere og acceptere det, der finder sted i dig på et tidspunkt, uden at fordømme eller dømme dig selv. Og når du vil være i stand til at leve dine følelser, behøver du ikke længere at verificere, hvad du føler i spejlet.
Fabienne Broucaret
Homøopati hjælper til bedre at tåle kemoterapi
Skriv et svar