Havsalt- eller saltvandsspulinger fremmes til indre udrensning og til behandling af forkølelse, forhøjet blodtryk og andre sundhedsproblemer. Øvelsen er at tilsætte en teskefuld (eller to, afhængigt af den plan, du følger) havsalt eller ikke-iodiseret salt til en eller to liter vand, drikke det og vente på, at det løber gennem dig og tager “toksiner” med sig. Afhængigt af planen gør man dette dagligt i en uge eller længere tid.
Jeg prøvede engang en skylning med halvt havvand og halvt ferskvand, hvilket gav en ret hurtig skylning (dvs. en vandig afføring inden for 30 minutter). Jeg er bekymret over natriumbelastningen i dette og de havsaltskylninger, jeg har set beskrevet på nettet. En enkelt teskefuld salt giver dig 2.400 mg natrium, hvilket er mere end nok til en dags indtag (jeg anbefaler at begrænse dit daglige indtag til 1.500 mg natrium).
I vurderingen af påstande om skylninger og andre udrensningsregimer skal du være opmærksom på, at kroppen gør et ret godt stykke arbejde med at rense og udrense sig selv. Hvis du fokuserer på god ernæring, regelmæssig motion og andre sunde vaner, vil du ikke føle behov for at gøre den slags.
Hvis du virkelig ønsker at foretage en tarmrensning, foreslår jeg en dagslang eller weekend “juicefaste” plus nogle psylliumfrøskaller i pulverform for at give dine tarme fylde. Rør en spiseskefuld af pulveret i et stort glas vand, drik det, og drik derefter et andet glas almindeligt vand. Gør dette en gang om dagen, helst om morgenen. Mens du faster, skal du tage 100 mg C-vitamin to gange om dagen, men springe dine andre kosttilskud over.
Drik mindst fire 8- til 12-ounce glas juice dagligt plus mindst fire 8-ounce glas vand og, hvis du kan lide det, noget usødet urtete. Hvis det er muligt, skal du selv tilberede juicen af økologisk dyrkede frugter og grøntsager. En kombination, som jeg godt kan lide, er æble-, gulerods- og citronsaft, fortyndet med almindeligt eller mousserende vand.
Hvis du ikke kan lave din egen juice, så køb naturlige juicer uden tilsat sukker, og fortynd dem efter smag med vand. Mens du faster, kan en daglig sauna eller et dampbad hjælpe kroppen med at fjerne uønskede stoffer gennem sveden (sørg for at drikke ekstra vand under og efter). Sørg for at spise let og forsigtigt, når du afslutter din faste og går tilbage til din normale kost. Hvis du går direkte til pizza eller enchiladas, vil det næsten helt sikkert give ubehag.
Forresten anbefaler jeg ikke tarmskylning til “rensning”. Hele tyktarmens foring skiller sig af og regenereres hver dag. Hvis du spiser godt, drikker nok vand og får nok fysisk aktivitet, vil dine regelmæssige udskillelser være tilstrækkelige til at holde tyktarmen ren og i god stand.
Andrew Weil, M.D.
Skriv et svar