Som søvnkonsulent bliver jeg spurgt om 2-3-4-planen HELE TIDEN. Før jeg giver dig mine tanker, vil jeg først forklare, hvordan 2-3-4-skemaet fungerer.

Hvad er 2-3-4-skemaet?

Det 2-3-4-skema er et forslag til en ramme for et skema at sætte din baby på, der sover to gange om dagen. Det er foreslået for babyer over 6 måneder. Ifølge denne ramme skal din baby tage en lur 2 timer efter at være vågnet op for dagen. 3 timer efter denne lur slutter, går dit barn tilbage i seng for den anden lur. Og 4 timer efter, at din baby vågner fra den anden lur, er det tid til sengetid.

Penny for mine tanker?

Tak for at spørge! Generelt set er jeg ikke en stor fan af 2-3-4 skemaet. Det er ikke noget, jeg nogensinde foreslår som udgangspunkt, fordi det ikke fungerer med de fleste babyer. Og her er hvorfor:

1) De fleste babyer ved 6 måneders alderen har stadig brug for 3 lure.

Den gennemsnitlige 6 måneder gamle baby kan kun være vågen i 1,75-2,5 timer, før den bliver træt igen. Som følge af disse korte vågne vinduer vil en 6 måneder gammel sandsynligvis blive MEGET overtræt på et 2-3-4 skema. Og overtræthed kan føre til problemer med at falde i søvn, natlige opvågninger, tidlig opvågning og korte lure!

2) De foreslåede vågne vinduer virker (normalt) ikke!

Hvis dit barn er træt nok til en lur efter 2 timers vågen tid om morgenen, vil det sandsynligvis ikke være i stand til at holde sig vågen i 4 timer før sengetid uden at blive overtræt. Og hvis din baby har et legitimt behov for at være vågen i 4 timer før sengetid, vil han sandsynligvis ikke være træt nok til at tage en lur om morgenen efter kun 2 timers vågen tid.

Så se, selvfølgelig er alle babyer forskellige. Hvis du tilfældigvis har din baby på et 2-3-4 skema, og det ser ud til at fungere, er der ingen grund til at ændre det! De råd, jeg giver her, er ikke ment som skræddersyede råd til netop din baby; det er snarere en generel observation, som jeg har gjort mig, da jeg har været på dette område i en årrække og har arbejdet med hundredvis af familier. Det virker bare ikke med langt de fleste babyer! Hvis det virker for din baby, skal du bare huske, at han er undtagelsen 🙂

For at få ordentlig vejledning om alderssvarende vågne vinduer for din baby, kan du tjekke mit søvndiagram, der skitserer foreslåede sovetider, vågne vinduer og antallet af lure! https://mailchi.mp/mysleepingbaby/sleep-chart